На пути к успеху всего шесть шагов.
1. Выпей лимонный напиток. Витамин С - один из самых сильных антиоксидантов. Ударная доза аскорбинки ускорит восстановительные процессы в клетках кожи. Чтобы приготовить напиток, добавь в полстакана воды сок половины лимона и чайную ложку меда. Отважным девушкам можно посоветовать съесть половину лимона.
2. Наложи контрастные компрессы, используя махровые полотенца, смоченные в холодной и горячей воде. сделай три перемены. Начинай с горячей ткани, заканчивай холодной. Затем нанеси толстый слой жирного крема. Через 10 минут убери салфеткой то, что не впиталось.
3. Выбери светоотражающую косметику. а не матирующую. Последняя лишь подчеркнет уставший вид. Совет касается и основы под макияж, и тонального крема, и пудры.
4. Используй бронзант. Загорелая кожа всегда выглядит здоровой и сияющей. Бронзирующее средство, как правило, наносится поверх увлажняющего тонального крема на подбородок, кончик носа, скулы, выступающие участки лба и мочки ушей.
5. Сбрызни лицо термальной водой, чтобы быстро насытить кожу питательными веществами. Кстати, средство отлично фиксирует макияж.
6. Помни о кремах. Чем ответственнее ты будешь относиться к ежедневному уходу, тем меньше времени потребуется на экспресс-восстановление кожи.

Есть масса специальных косметических средств, которые помогут сделать кожу красивой.
1. Ролики против темных кругов под глазами улучшают микроциркуляцию крови, устраняя синяки и уменьшая отеки нижних век.
2. Корректоры для маскировки недостатков кожи используются, когда нужно скрыть капиллярную сетку, воспаления и очень темные круги под глазами. Тон средства подбирается в зависимости от проблемы. Универсальным считается корректор с желтым пигментом.
3. Консилеры для осветления синяков под глазами выпускаются в бежевых оттенках. Применяются только для маскировки темных кругов.

На четвертой неделе моды, в центре Стамбула, турецкие дизайнеры представили свои коллекции сезона осень-зима 2012.
Шелк. Добавить красок и тепла в холодные месяцы года кутюрье предлагают при помощи сочетания ярких шелковых тканей с цветочными и геометрическими принтами и комфортного трикотажа.
Кожа. Куртки, плащи, комбинезоны, юбки, брюки... Кожа разных цветов и фактур останется фаворитом и в будущем осенне-зимнем сезоне.
Бахрома. Почти в каждой продемонстрированной коллекции нашлось место женственным моделям с бахрамой и рюшами.
Цепи. Турецкие дизайнеры решили использовать их в качестве не только аксессуаров, но и декоративных элементов одежды.

1. Актуальна цветная замша
Самые популярные цвета - голубой, розовый, сливочный, бежевый, синий. Кстати, нынешний сезон называют особенным - такого количества яркой обуви в магазинах не было уже лет десять.
Замшевые туфли носят с одеждой из трикотажа, кашемира, шерсти, льна, букле, денима. А вот с атласом и другими блестящими материалами такая обувь не сочетается.
Натуральная замша меняет цвет, когда проводишь по ней рукой.
2. Обрати внимание на танкетки
Обувь на танкетке снова на волне популярности! Искушенные модницы будут рады - наконец в фаворе не только эффектные, но и невероятно удобные модели. Сегодня актуальны и обычные танкетки, и на платформе. Причем чем оригинальнее подошва, тем лучше.
Имеет значение отделка танкеток. сейчас в моде туфли, подошва которых стилизована под дерево, пробку, каучук или обтянута тканью того же цвета, что и верхняя часть обуви.
Модные туфли незаменимы для женщин с полными ногами - в танкетках лодыжка выглядит изящнее.
3. Балетки и мокасины
Обувь на низком ходу редко выходит из моды. В этом году она особенно популярна. В фаворе и более спортивные мокасины, и элегантные балетки, и лодочки без каблуков.
Актуальны как однотонные модели, так и с узорами: в полоску, с цветами или животным орнаментом. Так что смело отдавай предпочтение ярким оригинальным моделям. Придется, конечно потрудиться, чтобы грамотно сочетать их с одеждой. Но результат того стоит!
Туфли без каблуков в этом сезоне принято надевать не только в повседневной жизни, но и на вечеринки.
4. Популярны модели на шнуровке
Шнурки в этом сезоне используются не только для того, чтобы фиксировать обувь, - с подачи дизайнеров они превратились в модный декоративный элемент.
Важный момент - цвет завязок непременно должен совпадать с основным цветом обуви. Кстати, верхом совершенства считается умение составить наряд таким образом, чтобы оттенок шнурков повторялся в расцветке аксессуаров: браслета, бус, шарфа или сумки.

Где бы еще могла встретиться эта неординарная, но уже знакомая нам парочка - Кэмерон Диаз и Джастин Тимберлейк, - как не на съемках комедии Джейка Кесдана "Училка"?
Учительница в исполнении Кэмерон - еще та! Никаких очков, скромных костюмов и сдержанных причесок - напротив! Она яркая и брутальная. Она подсмеивается над коллегами, подкалывает своих учеников и даже покуривает в стенах школы... Но личная жизнь дает трещину - девушку бросает бойфренд. И в это время в школе появляется новый преподаватель (естественно, Тимберлейк). Он - полная ее противоположность! Он не любит быть в центре внимания, знает, "что такое хорошо и что такое плохо", - в общем, эдакий "ботан", застегнутый на все пуговицы. Да, героиня Кэмерон его привлекает - она слишком яркая. чтобы остаться незамеченной. Но ее выходки отталкивают и пугают скромника... Диаз настроена покорить коллегу. Вопрос - получится ли???

Ингредиенты
На 300 гр. чечевицы - 1,5 л. бульона, 2 пучка суповой зелени (сельдерей, лук-порей, петрушка), 3 средние картофелины, 2 моркови, 1 лавровый лист, 1 ч. ложка сушеного тимьяна, 4 сосиски, 1 ст. ложка топленого масла, 75 гр. копченого бекона, 1 средняя луковица, 1-2 ст. ложки уксуса, соль, перец, сахар
Приготовление
Крупу промыть, высыпать в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить на слабом огне 20 минут. Сосиски нарезать кружками.
Суповую зелень промыть. Сельдерей и петрушку порубить, морковь и картофель очистить и нарезать кубиками, лук-порей нарезать колечками.
Подготовленные овощи и зелень поместить в кастрюлю. Затем положить лавровый лист и тимьян и варить на слабом огне еще 20 минут. За 5 минут до готовности добавить нарезанные сосиски.
Бекон нарезать кубиками и обжарить в масле. Лук очистить, порубить, выложить в сковороду и слегка обжарить.
Суп посолить и поперчить, добавить уксус и немного сахара по вкусу. В самом конце выложить жареную луковую смесь и перемешать. По желанию украсить блюдо петрушкой.

Тебе снова не хватает буквально несколько часов, чтобы доделать срочную работу! Придется опять сидеть в офисе допоздна, жертвуя отдыхом и оправдываясь перед мужем. А весь за весь день у тебя не нашлось даже свободной минутки, чтобы спокойно попить чаю!
Решение. Чтобы дни не проходили впустую, мало обладать запасом времени. Надо еще грамотно им распоряжаться. Заранее планируй дела: уже сегодня подумай о том , что надо выполнить завтра, и запиши это в ежедневник. Справилась с задачей - вычеркни ее. Так ты почувствуешь и гордость за себя, и облегчение. Если что-то не успела - перенеси запись на следующий день, чтобы ничего не забыть. И научись расставлять приоритеты.
Не пренебрегай отдыхом. Усталость - не помощник в делах! На свежую голову думается гораздо лучше.

Исследователи проанализировали состав бактерий, обитающих на руках участников опыта - 50 студентов. И выяснили, что в среднем на ладони одного человека живет около 150 различных видов микробов. Но на женских руках было обнаружено на 50% больше разных микроорганизмов, чем на мужских. По мнению ученых, этот факт объясняется не только объективными отличиями кожи у представителей разных полов(кожа мужчин более жирная и плотная), но и использованием различных косметических средств, которых в арсенале дам значительно больше, чем у мужчин. При этом мытье рук практически не влияло на количество микроорганизмов. Так что же нам теперь выбросить все наши любимые кремы для рук и средства по уходу за ногтями, К счастью, делать этого не нужно. По мнению ученых, большая часть обнаруженных бактерий безвредны либо полезны для нашего организма. занимая определенные "ниши". они препятствуют заселению патогенных микробов.

Ингредиенты
На 2 стручка сладкого перца - 1 луковица, 1 морковь, 1 корень сельдерея, 20 гр. зеленого лука, 1/2 баклажана, 2 ст. ложки растительного масла, 200 гр. отварного риса, 1 яйцо, 200 гр. сыра моцарпелла, соль, перец
Приготовление
Сделать фарш. Репчатый лук мелко нарезать. Морковь и корень сельдерея очистить и нарезать маленькими кубиками, зеленый лук - крупными колечками. Баклажаны очистить и нарезать ломтиками. В сковороде разогреть растительное масло, положить овощи, кроме зеленого лука, и жарить, помешивая, 10 минут. Снять с огня. добавить отварной рис, зеленый лук, яйцо. посолить и поперчить. Духовку нагреть до 190 градусов.
Стручки перца вымыть, каждый стручок разрезать вдоль на половинки и удалить плодоножки с семенами. Наполнить половинки перца получившимся фаршем, выложить в форму и запекать 15 минут. Затем достать из духовки, сверху выложить ломтики моцареллы и поставить в духовку еще на 10 минут.

Ученые считают, что богатый калием рацион может защитить сердечно- сосудистую систему.
Ни для кого не секрет, что при повышенном давлении врачи не рекомендуют увлекаться соленой пищей. Дело в том, что соль (хлорид натрия), как и все натрийсодержащие продукты, опасна для сосудов сердца. Но, оказывается, для профилактики гипертонии недостаточно избегать употребления натрия. Согласно последним научным исследованиям, гораздо важнее, чтобы в нашем ежедневном рационе присутствовало достаточное количество калия. До сих пор на роль этого минерала в питании обращалось слишком мало внимания.
Однако последние исследования ученых подтвердили: чем меньше калия получает человек с пищей, тем выше у него риск гипертонии. Причем нехватка этого минерала даже опаснее избытка натрия. Для поддержания оптимального артериального давления употребляй в пищу больше продуктов, в составе которых есть калий: молоко, виноград, бобовые, цитрусовые, бананы, брокколи, киви, печеный картофель.

Натали Портман помогают сжигать калории физические нагрузки. Чтобы получить роль балерины в фильме "Черный лебедь", она сидела на жесткой белковой диете.
Риз Уизерспун, будучи беременной, распробовала детское пюре. Ей понравилось: вкусно и калорий мало! После родов это пристрастие помогло ей быстро привести фигуру в норму.
Кэтрин Зета-Джонс после родов сбросила 10 кг. Ее секрет: после 17.00 на ее столе нет углеводов. Хотя на завтрак может съесть яичницу с сосиской, на обед - курицу и салат.
Мэрайя Кэри выработала для себя правило: садясь за стол, съедать только то, что помещается на кончике обычной вилки... Даже если это ее самое любимое лакомство!

Ингредиенты
На 500 гр. филе индейки - 750 гр. замороженной брокколи, 1 луковица, 2 стручка красного перца чили, 2 ст. ложки растительного масла, 1 ч. ложка тмина, 125 мл. куриного бульона, 1 ст. ложка кетчупа, 250 гр. сметаны, соль, перец
Приготовление
В кастрюле довести до кипения воду, посолить брокколи и варить в течение 10 минут. Откинуть на сито.
Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Стручки перца чили очистить и нарезать соломкой. Филе индейки нарезать кусочками. В сковороде разогреть масло и жарить филе 10 минут. Затем добавить лук и держать на огне еще 5-7 минут. добавить брокколи. перец чили, тмин, посолить, поперчить, влить горячий куриный бульон и тушить в течении 5 минут.
Для соуса сметану смешать с кетчупом, приправить солью и перцем.

Во сколько бы ты не встала, все равно опаздываешь на работу! По утрам ты капаешься, завтракая "зависаешь" перед телевизором.
Постарайся что-то делать накануне вечером: собрать сумку, приготовить вещи, которые собираешься надеть. А может, позавтракать или сделать макияж удастся в офисе?
Подумай, что пожирает драгоценное время, отвлекая тебя от сборов. И исключи все ненужные действия. Откажись от утреннего просмотра телевизора - новости можно узнать и по радио.

Ингредиенты
На 300 гр. муки - 15 гр. дрожжей, 1 щепотка сахара, соль, 2 ст. ложки оливкового масла, 400 гр. консервированных помидоров ломтиками, 2 ст. ложки томата-пасты, молотый черный перец, 250 гр. моцареллы ломтиками, 4 ст. ложки тертого пармезана, 3 ст. ложки оливкового масла с базиликом, 200 гр. салями ломтиками, зелень
Приготовление
Распустить дрожжи в 3 ст. ложках теплой воды. Просеять горкой муку. Сделать углубление, положить в него сахар, соль, добавить дрожжи, перемешать, оставить на 15 минут подходить. Добавить 100 мл. теплой воды, 2 ст. ложки оливкового масла и тщательно вымешать тесто. Затем поставить его в теплое место на 1 час.
Духовку нагреть. Из теста сделать 4 круглых коржа и выложить их на смазанный жиром противень. Каждый корж смазать оливковым маслом с базиликом, затем томатном-пастой.
Выложить сверху ломтики помидоров (сок предварительно слить), салями, моцареллу, посыпать все пармезаном, приправить солью и перцем. Поставить в духовку на 15-20 минут. Готовую пиццу украсить зеленью.

Ингредиенты
На 3 стакана муки - 200 гр. сливочного масла, 1 стакан сахара, 1,5 стакана молока, 1 ч. ложка сухих дрожжей, 3 яйца, 2 стакана кураги, растительное масло, мука для выпекания, 100 гр. темного шоколада
Приготовление
Полстакана молока подогреть, распустить в них дрожжи, оставить на 10 минут.
Муку просеять. Сливочное масло размягчить до комнатной температуры. Оставшееся молоко подогреть.
Муку, сливочное масло, 0,8 стакана сахара, 1 стакан теплого молока соединить и перемешать.
Мучную и дрожжевую смеси соединить и хорошо перемешать. Тесто накрыть полотенцем и поставить в теплое место, дать подняться.
Аккуратно отделить белки от желтков. Курагу залить горячей водой на 20 минут, затем обсушить и мелко нарезать. Желтки соединить с оставшимся сахаром и растереть деревянной ложкой. Белки взбить.
Подошедшее тесто обмять, добавить в него белки, растертые с сахаром желтки. нарезанную курагу и вновь тщательно перемешать.
Духовку нагреть. Тесто выложить в смазанные маслом и посыпанные мукой формы на 1/3 высоты. Дать подняться до 3/4 высоты. Выпекать куличики в течении 35-40 минут.
Шоколад растопить на водяной бане. Готовые куличики остудить и залить теплым темным шоколадом.
Когда шоколад почти застынет, куличики можно украсить.

Ингредиенты
На 300 гр. макарон - 1/2 пучка зеленого лука, 1 луковица, по 1 желтому и красному сладкому перцу, 2 помидора, 3 маринованных огурчика, 200 гр. айвара (перечной пасты) 8 ст. ложек маринада от огурцов, 1 ст. ложка приправы для овощей
Приготовление
Макароны отварить, добавить в воду приправу для овощей. Приправа добавит блюду аппетитный вид и аромат. Готовые блюда откинуть на дуршлаг и остудить. Зеленый лук вымыть. обсушить и нарезать кольцами. Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Сладкий перец очистить от семян, удалить перегородки и нарезать кубиками. Свежие помидоры и маринованные огурцы нарезать так же.
Айвар развести огуречным маринадом. В него добавить зеленый и репчатый лук, огурцы и макароны. Перемешать. Затем подмешать сладкий перец и помидоры. Салату дать постоять, чтобы пропитался.
Можно украсить маслинами.

Ингредиенты
На 400 гр. рыбного филе - 3 стручка сладкого перца, 2 луковицы, 500 мл. рыбного бульона, 4 ст. ложки оливкового масла, 2 зубчика чеснока, 300 гр. консервированных помидоров, 300 гр. замороженных мидий, 100 мл. белого вина, 10 гр. рубленой зелени,молотый черный перец, соль, 1 ч. ложка молотой паприки
Приготовление
Мякоть сладкого перца мелко нарезать. Луковицы очистить и порубить. Рыбное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить в 2 ст. ложках оливкового масла в кастрюле с толстым дном. Выложить на тарелку.
В этой же кастрюле слегка обжарить лук. Добавит сладкий перец, рыбное филе, посыпать паприкой. Влить бульон и варить 20 минут. Помидоры очистить от кожицы и мелко порубить. Добавить помидоры в кастрюлю и варить все вместе еще 10 минут.
Чеснок порубить. В сковороде разогреть оставшееся масло и жарить чеснок 2 минуты. Добавить мидии и держать на среднем огне еще 5 минут. Влить вино и дать закипеть. Переложить в кастрюлю с супом, приправить и варить 5 минут.

Чтобы летом смело надеть короткую юбку и без стеснения появиться на пляже, начинай борьбу с "апельсиновой коркой"!
Специалисты-диетологи утверждают: чтобы избавиться от целлюлита, нужно постоянно следовать особой системе питания. Твой ежедневный рацион должен быть низкокалорийным, сбалансированным и обязательно включать определенные продукты. Какие?
Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты: сладкий перец, капуста, всевозможные зеленые овощи и морковь, фрукты и ягоды красного цвета. Чаще ешь рыбу (приготовленную на пару или отварную), морепродукты, бобовые, каши на воде и цельнозерновой хлеб. Больше пей - воду и натуральные соки, особенно из цитрусовых.
Старайся избегать кофе, газировки и мучного. Сократи животные жиры и сахар, ограничь количество соли. Исключи майонез, полуфабрикаты, консерванты, копчености, соленья и колбасу.
Не носи слишком тесную, неудобную одежду, мешающую кровотоку.

Ингредиенты
На 3 яйца - 50 гр. сливочного масла, 1 стакан муки, 1 ст. ложка сахара, 100 гр. взбитых сливок, 100 гр. клубники, ванильный сахар, 100 гр. шоколада
Приготовление
Выложить масло и сахар в кастрюлю, залить 2/3 стаканами воды, поставит на огонь. Когда масло растопиться, снять с огня, добавить просеянную муку, быстро перемешать. Дать массе чуть остыть, вбить яйца по одному, тщательно перемешивая.
Разогреть духовку. На противень, высланной бумагой для выпекания, ложкой выложить небольшие шарики из теста. Поставить противень в духовку, выпекать 15 минут.
Вынуть из духовки, дать остыть. Срезать верх шариков, чтобы получилась крышечка.
Сливки взбить с ванильным сахаром и клубникой. Наполнить эклеры. Полить растопленным шоколадом.

Раздражение просто переполняет тебя и ты готова накричать на первого встречного? Налицо "взрывоопасный" вариант плохого настроения. И первое, что приходит в голову, - срочно взять себя в руки! Верно, конечно. Только делать это нужно грамотно. Отрицательная энергия должна выйти наружу!
Подойдет любое занятие, не требующее скрупулезности и предполагающее некоторые физические усилия. Займись уборкой, перестановкой мебели. Давно собиралась обратится в жэк, да все откладывала неприятный звонок? Самое время! Но сначала сделай несколько глубоких вдохов, чтобы в разговоре проявить хоть немного дипломатичности! Или вспомни, что скоро лето, - пора приводить фигуру в порядок. Попрыгай или ляг и покачай пресс.