-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 23648
Комментариев: 72957
Написано: 97608


Видео-запись: Может, в сборную возьмут?????

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 12:58 + в цитатник
Просмотреть видео
32 просмотров

Рубрики:  Животные
Видео

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Если вдруг ты захочешь уйти...

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 12:42 + в цитатник

4248238_42 (700x389, 47Kb)

Если вдруг ты захочешь уйти, 
Умоляю, не нужно сюрпризов. 
Ты за год меня предупреди, 
Что не будешь ты скоро мне близок. 

Если вдруг ты захочешь уйти, 
Я прошу, разбуди меня ночью. 
Расскажи о своей нелюбви, 
Что порвет меня позже на клочья. 

Если вдруг ты захочешь уйти, 
Хоть за месяц скажи мне о планах. 
Что одна буду дальше идти, 
Что душа моя будет вся в ранах. 

Если вдруг ты захочешь уйти, 
За неделю пришли сообщение. 
Что-то типа: «Родная, прости, 
Но любовь была лишь на мгновение». 

Если вдруг ты захочешь уйти, 
Забирая любовь с полуслова, 
Хоть за час, я прошу, намекни, 
Чтобы к боли была я готова. 

Если вдруг… ты захочешь уйти, 
Дай мне знак за минуту угрюмо. 
Чтобы чувства успела спасти, 
Чтоб смог в этот миг передумать. 

Рубрики:  Стихи и Поэзия

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 9 пользователям

Прикольные фразочки в картинках

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 12:25 + в цитатник

И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!

1 (604x356, 105Kb)


2 (604x378, 177Kb)


3 (604x324, 161Kb)


4 (604x356, 131Kb)

4248238_111 (125x70, 24Kb)
Рубрики:  Юмор и приколы
Фото

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям

10 очень маленьких и очень интересных книг!

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 11:05 + в цитатник

4248238_55 (540x540, 61Kb)

1. Анна Гавальда — "35 кило надежды"
 
"35 кило надежды" - поэтичная притча о главном: о выборе жизненного пути, о силе любви и преданности. О семье. О том, что мечты могут и должны сбываться. Надо только очень сильно захотеть. И очень сильно постараться. Решая свои "детские" проблемы, тринадцатилетний герой ищет выход - и находит его, да так, что и взрослым есть чему у мальчишки поучиться.
 
2. Агата Кристи — "10 негритят"
 
Десять никак не связанных между собой людей в особняке на уединенном острове... Кто вызвал их сюда таинственным приглашением? Зачем кто-то убивает их, одного за другим, самыми невероятными способами? Почему все происходящее так тесно переплетено с веселым детским стишком?
 
3. Ричард Бах — "Чайка Джонатан Ливингстон"
 
Невероятно, но ни в одной из книг Ричарда Баха нет предисловия или послесловия с его биографией. Да и зачем? Все, что нам нужно знать о Чайке по имени Ричард Бах, мы знаем из его книг...
 
4. Франко Арминио — "Открытки с того света"
 
Несколько десятков репортажей от первого лица, запечатлевающих момент смерти рассказчика. “Я один из тех, кто за минуту до смерти был в полном порядке”. Или: “На могильных досках таких, как я, изображают с длинными закрученными усами. Я даже не помню, как умер”.
 
5. Рэй Брэдбери — "Вино из одуванчиков"
 
Войдите в светлый мир двенадцатилетнего мальчика и проживите с ним одно лето, наполненное событиями радостными и печальными, загадочными и тревожными; лето, когда каждый день совершаются удивительные открытия, главное из которых - ты живой, ты дышишь, ты чувствуешь!
"Вино из одуванчиков" Рэя Брэдбери - классическое произведение, вошедшее в золотой фонд мировой литературы.
4248238_88 (75x68, 15Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 2 раз

Чем удобрять картофель весной

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 10:29 + в цитатник

4248238_54 (500x240, 30Kb)

Перед весенней перекопкой участка под картофель наибольший эффект дает совместное использование органических и минеральных удобрений. Комбинации могут быть разные: 

Вариант 1. 10 килограмм перегноя, 20 грамм аммиачной селитры, 20 грамм сульфата калия, 40 грамм суперфосфата, 450 грамм доломитовой муки на 1 квадратный метр. 

Вариант 2. 7 килограмм компоста, 30 грамм нитрофоски, 20 грамм сульфата калия, 20 грамм аммиачной селитры на 1 квадратный метр. 

Вариант 3. 1 ведро перегноя, 3 столовые ложки нитрофоски, 1 стакан золы на 1 квадратный метр. 

Вариант 4. Если на участке растут сидераты, то вместе с заделкой зеленой массы достаточно добавить 20 грамм аммиачной селитры, 20 грамм сульфата калия на 1 квадратный метр. 

Вариант 5. При дефиците органики вносят комплексные удобрения: нитрофоску из расчета 5 килограмм на сотку или нитроаммофоску (3 килограмма на сотку). 

В смесь удобрений можно включить микроэлементы, к примеру: медь (0,5 грамма медного купороса на 1 квадратный метр) и молибден (0,1 грамм молибденовокислого аммония на 1 квадратный метр). Они помогают усвоению основных макроэлементов. Под ранние сорта картофеля рекомендуют вносить больше минеральных удобрений, они усваиваются быстрее органики и обеспечивают полноценное питание растениям с коротким сроком вегетации. 

Все удобрения обычно вносятся поверхностно. Их просто разбрасывают по поверхности почвы, а затем заделывают на глубину 20-25 сантиметров при вспашке, перекопке или рыхлении плоскорезом. 

Внесение удобрений в лунку при посадке 

Второй способ внесения удобрений весной еще проще и даже эффективнее — все удобрения вносят непосредственно в лунку вместе с посадкой клубня. Удобрения в посадочную ямку можно вносить и органические и минеральные. 

4248238_132 (134x150, 36Kb)
Рубрики:  Сад и огород

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 4 пользователям

Куриная печень по-итальянски

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 09:35 + в цитатник

4248238_53 (604x453, 52Kb)

Нам нужно: 

- 500 г куриной печени 
- 2 зубчика чеснока 
- 2 помидора 
- 150 г моцарелы (можно заменить другим сыром) 
- 2 ст.л. оливкого масла 
- соль, перец, тимьян 

Печень очищаем от пленок и обжариваем на оливковом масле по 3-4 минуты с каждой стороны до корочки. Я еще добавила в рецепт небольшую головку лука, режу его и обжариваю в этой же сковородке. 

В конце жарки добавляем мелко порезанный чеснок, приправы, перемешиваем и выкладываем в форму для запекания. 

Помидоры очищаем от кожицы и режем (в Италии их режут на мелкие кубики, но я режу кольцами), выкладываем на печень. 

Сверху выкладываем сыр, я кладу около 50-70 грамм моцарелы, но поскольку она пресная на вкус и плохо запекается до румяной корочки, добавляю еще грамм сто другого сыра (у меня Эменталь). 

Запекаем в духовке на 180 градусов до румяной корочки. 

Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 2 пользователям

20 красивых маленьких хитростей

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 08:31 + в цитатник

4248238_52 (573x700, 198Kb)

1. Ускорь метаболизм 
Тебе нужен мед, корица и вода. Вскипяти 250 мл воды и положи в кипяток столовую ложку коричного порошка. Размешай и дай остыть до комнатной температуры, добавь 2 столовые ложки меда. Половину выпей с утра натощак, вторую — перед сном. Минус килограмм в неделю: соблазнительно? 

2. Сделай волосы гуще 
Если тебя беспокоит выпадение волос или ты просто хочешь оздоровить сухие окрашенные волосы, возьми репейное масло и вмассируй примерно 1 чайную ложку в кожу головы. Чем интенсивнее массаж, тем выраженнее эффект. Оставь масло на коже головы минут на 15, а потом мой голову как обычно. 

3. Расправься с секущимися кончиками 
Кокосовое масло — не только отличный увлажнитель для кожи, но и суперсредство против секущихся концов. В нем содержатся протеины, которые заполнят пространство между распушившимися чешуйками и склеят секущиеся участки. Просто нанеси масло на проблемные кончики на 5−10 минут перед мытьем головы. 

4. Освежи волосы 
Лень мыть голову? Проспала и не успеваешь привести волосы в порядок? Если ты блондинка, просто возьми крахмал и нанеси на корни волос. Он отлично впитает жир и голова будет чистой! А если у тебя темные волосы, и ты (справедливо) опасаешься, что крахмал будет заметен, добавь к крахмалу пару ложек какао-порошка или молотого кофе. Эффект тот же, следов — никаких! 

5. Избавься от статического электричества 
Твои тонкие волосы так и норовят распушиться, поскольку постоянно электризуются? Возьми салфетки для сушки белья в сушильной машине и легонько проведи по волосам. Так, чуть касаясь. И все! 

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Шьем постельное белье

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 07:34 + в цитатник

1 (600x450, 199Kb)
 

Всем понятно, что самому сшить комплект постельного белья будет намного дешевле, чем купить готовый. Но мало кто знает, что это еще достаточно и просто. А так как мы девушки хозяйственные и экономные, то будем шить постельное белье сами.
 
Приведу стандартные размеры постельных комплектов:
 
Полуторный комплект постельного белья
Полуторное постельное белье состоит из пододеяльника, простыни и одной или двух наволочек.
Размеры 1.5 спального комплекта:
Пододеяльник: 160х220 см или140х210, 150х210, 150х215.
Простынь: 150х215, 160х210, 160х220 или 180х260 см.
Наволочки: 50х70, 60х60 или 70х70 см.
 
Двуспальный комплект постельного белья
Двуспальное белье состоит из пододеяльника, простыни и двух или четырех наволочек.
Размеры 2-спального комплекта:
Пододеяльник: 200х220 см или 175х210, 175х215, 180х210, 180х215.
Простынь: 175х210, 175х215, 210x230, 220х215, 215х240, 220х240 или 240х260 см.
Наволочки: 50х70, 60х60 или 70х70 см.
 
Двуспальный комплект постельного белья Евро, «Евростандарт», «Евро-макси»
Постельное белье Евро состоит из пододеяльника, простыни и двух или четырех наволочек.
Размеры 2-спального комплекта Евро:
Пододеяльник: 200х220 см или 212х225, 220х240.
Простыня: 215х240, 220х250, 240x260, 220х270, 240х280 см.
Наволочки: 50х70 или 70х70 см.
4248238_93 (200x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание и шитье
Рукоделие

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Детский шезлонг – друг ребенка, спаситель для мамы

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 00:52 + в цитатник

Несомненно, материнство – вознаграждающий труд, воспетый поэтами и писателями. Однако не секрет, что в современном динамичном мире матери сталкиваются с особыми трудностями.
Во-первых, давно канули в лету времена, когда многочисленные мамушки, нянюшки и тетушки принимали на себя часть хлопот о младенце. Сегодня женщины ведут столь активную социальную жизнь, что молодая мама часто оказывается один на один с заботами о малыше, которые она должна совмещать с повседневными женскими делами.
Во-вторых, многие матери не желают или не имеют возможности отказаться в полной мере от собственной работы, что, безусловно, добавляет свою порцию стресса и переживаний.
Есть ли какой-то выход из сложившейся ситуации? Что поможет женщине так организовать свое время, чтобы она могла, подобно виртуозу-жонглеру, без проблем справляться со всеми своими домашними обязанностями жены и матери?
Ответ прост – шезлонг детский!
К слову сказать, многие имеют лишь смутное представление, что такое детский шезлонг и в чем его польза. Что ж, обо всем по порядку.
Детские шезлонги – это своего рода мини-кресла на прочной опорной конструкции, цель которой придать креслу максимальную устойчивость. Предназначены они для детей, вес которых от 3 до 12 кг. При всем разнообразии шезлонгов можно выделить их основные характеристики, что поможет нам определить область их применения.
Устройство этого детского приспособления не жестко фиксированное, но чутко реагирует на движения малыша, создавая эффект укачивания. Этот эффект в некоторых моделях усилен за счет специального встроенного устройства, создающего вибрацию на заданной вами скорости. Кроме того, очень популярны модели шезлонгов, вобравшие в себя черты кресел-качалок, подробнее с которыми можно ознакомиться тут.
Спинка детского шезлонга имеет несколько положений, делая его идеальным для отдыха, сна и даже кормления крохи.
Как и в любом другом детском товаре, вопрос безопасности маленького клиента имеет первостепенное значение. Детские шезлонги оснащены ремешками безопасности и анатомическими фиксаторами, которые надежно удерживают даже самого активного малыша. В шезлонгах, рассчитанных на новорожденных, предусмотрена специальная поддержка для головы. Все модели шезлонгов созданы с учетом физиологического развития детей.
Бесспорным достоинством шезлонгов является их легкость, компактность и простота установки. Детский шезлонг можно без труда перенести в любое место, а это значит, что границы исследуемого мира вашего малютки значительно расширяются.
За последние годы детские шезлонги выросли «из коротких штанишек» просто миниатюрного кресла и превратились в настоящие «детские уголки». Практически у каждого вида шезлонгов есть съемная дуга с игрушками, многие имеют встроенную музыку и даже своеобразную «цветомузыку». Совокупность таких замечательных приспособлений не только развлекает ребенка, но и способствует его эмоциональному развитию.
Исходя из перечисленных возможностей детских шезлонгов, можно смело утверждать, что они станут истинным спасителем современной мамы, поскольку позволят ей заниматься домашними делами, не выпуская ребенка из виду и активно общаясь с ним. И это, пожалуй, один из главных аргументов в пользу детского шезлонга. Ведь общеизвестно, что в первые месяцы жизни ребенка интенсивно формируются навыки речевого общения, которые станут основой его дальнейшего развития как полноценной личности.

Рубрики:  Разное

Метки:  

ГлавВрач - Русский Фильм - Мелодрама

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 16:49 + в цитатник
Приятного вам просмотра и хорошего настроения



Рубрики:  Видео
Кино

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: Когда хозяин - военный)))))

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 16:13 + в цитатник
Просмотреть видео
711 просмотров

Рубрики:  Животные
Видео

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 45 пользователям

Нежный тающий торт

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 16:02 + в цитатник

4248238_20 (604x453, 49Kb)

Ингредиенты: 

Для теста: 
● Мука — 1 стакан 
● Сахар — 1 стакан 
● Разрыхлитель — 1 ч. л. 
● Яйца — 5 шт. 
● Ванилин — по вкусу 

Для крема: 
● Яйца — 1 шт. 
● Молоко — 1 стакан 
● Сахарный песок — 0, 5 стакана 
● Мука — 2, 5 ст. л. 
● Сливочное масло — 50 г 

Для глазури: 
● Сливочное масло — 50 г 
● Какао — 3 ст. л. 
● Сахарный песок — 4 ст. л. 
● Сметана — 4 ст. л. 
● Ванилин — по вкусу 

4248238_44 (227x108, 27Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 6 пользователям
Цитата сообщения lipa_fv

НА ПАСХУ ЦЕЛУЮТСЯ ВСЕ...

Цитата

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 16:01 + в цитатник
Просмотреть видео
377 просмотров
НА ПАСХУ ЦЕЛУЮТСЯ ВСЕ...

И мы тоже...С Праздником!...
Рубрики:  Животные
Видео

Метки:  
Комментарии (0)

Тот, кто знает шаги одиночества...

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 15:51 + в цитатник

4248238_26 (640x548, 103Kb)

Тот, кто знает шаги одиночества, -
выше ценит мгновения встреч.
Он старается рушить пророчества
и друзей от несчастий беречь.

Тот, кто видел улыбку предательства,-
осторожнее любит людей.
Тот, кто брал на себя обязательства,
знает труд воплощенья идей.

Тот, кому жизнь давала пощечины,
верит в Бога, псалмы и хорал.
Выжил кто у судьбы на обочине -
понимает, за что умирал.

Кто летал - знает цену падения.
Кто стоял на коленях в пыли, -
наяву видел солнца затмение
в притяженьи коварной земли...

Все мы ночью седою и лунною
ищем истин в воде и в вине.
И так часто я, знаете, думаю:
что судьба приготовила мне?..

Рубрики:  Стихи и Поэзия

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как сеять грибы

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 11:22 + в цитатник

4248238_21 (604x453, 102Kb)

Готовится грибная "рассада" - просто. Берётся шляпка уже перезревшего гриба (белый или подберезовик). Перемалывается на обычной ручной мясорубке. Кладётся в бутыль с водой. Дальше идёт способ "пробуждения" спор грибов. "Чтобы пробудиться споре в природе - ей нужно пройти по кишечнику зайчика или ежика. Какая там на эту спору воздействует среда в этом кишечнике? Крайне агрессивная по отношению к пище - она, эта среда, пищу эту расщепляет. Для воссоздания такой среды в домашних условиях кладётся на литровую бутыль пару чайных ложек французских дрожжей.

Стоит такая смесь примерно месяц. Внизу бутылки оседает мякоть грибов. Её надо убрать. А всё, что сверху - слить в отдельную посудину. Всё - посевной раствор готов.

Нужно учитывать концентрацию - в одном грибе - не миллион, и даже не миллиард спор. А биллион. И поэтому не нужно поливать раствором такой концентрации. 

Берётся пропорция - стакан готового раствора со спорами из бутылки на бочку воды. Пластиковую, двухсот литровую бочку. И поливаются из обычной садовой лейки желательно около ТЕХ видов деревьев, около которых и был найден гриб. Если подберёзовик был найден у берёзы, то и лить рядом с берёзами. Если белый - около дуба (а и такое бывает) - то и лить около дуба. Здесь дело в том, что и подберёзовик и белый гриб всегда находятся в тесной связи с корнями деревьев. И споры "помнят" и "умеют" выстраивать отношения с теми видами деревьев, около которых росла их мама.

И можно "сеять". Хоть - на огороде. Хоть в соседнем лесу. Где душа пожелает.

Рубрики:  Сад и огород

Метки:  


Процитировано 124 раз
Понравилось: 31 пользователям

Рисовая запеканка с креветками и кукурузой

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 10:26 + в цитатник

4248238_47 (604x427, 61Kb)

Ингредиенты: 

Вареный рис – 100 грамм 
Вареные креветки – 100 грамм 
Консервированная кукуруза – 100 грамм 
Тертый твердый сыр – 70 грамм 
Куриное яйцо– 2 штуки 
Сливочное масло – 1 ст. ложка 
Молоко — 2 ст. ложки 
Порубленная зелень – по вкусу 
Специи – по вкусу 

Рецепт приготовления: 

Рис отварить в подсоленной воде, добавить сливочное масло. В рис добавить креветки , кукурузу, тертый сыр и порезанную зелень. Яйца слегка взбить с молоком и специями и смешать их с рисом с креветками. Выложить полученную массу в форму или использовать несколько формочек для кекса и запекать при 200 градусах 20 минут. Слегка охладить и вынуть из формочек. 
Приятного Всем аппетита!

Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 6 пользователям

Сны. Их значение в зависимости от дня, когда приснились

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 09:41 + в цитатник

4248238_81 (700x415, 166Kb)

1-е число месяца. Сны этого дня исполняются в точности и предвещают доброе.
2-е число месяца. Сны пустые и ничего не значащие.
3-е число месяца. Сны быстро исполнимые.
4-е число месяца. Сны сбываются не скоро.
5-е число месяца. Сны хорошего значения.
6-е число месяца. Сны сбываются, но не скоро.
7-е число месяца. Сны счастливые, но не следует никому о них рассказывать.

8-е число месяца. Сны ведут к исполнению желаний.
9-е число месяца. Сны сбываются, но ведут к неприятностям.
10-е число месяца. Сны никогда не сбываются.
11-е число месяца. Сны сбываются в течении 11 дней и ведут к радости.
12-е число месяца. Сны быстро и благоприятно исполняются.
13-е число месяца. Сны ведут к неприятностям.
14-е число месяца. Сны неудачны.

15-е число месяца. Сны сбудутся скоро и весьма благоприятно.
16-е число месяца. Сны не сбываются и никакого значения не имеют.
17-е число месяца. Сны обещают успех и исполняются в течение 20 дней.
18-е число месяца. Сны ведут к прибыли и обновкам.
19-е число месяца. Сны ведут к семейным неприятностям.
20-е число месяца. Сны скоро исполнятся.
21-е число месяца. Сны исполняются не скоро, но ведут к богатству.
22-е число месяца. Сны предупреждают о неприятностях.

23-е число месяца. Сны исполнятся очень скоро.
24-е число месяца. Сны радостные и исполняются скоро.
25-е число месяца. Сны лжи и обмана.
26-е число месяца Сны удовольствия и забавы.
27-е число месяца. Бессмысленные, бесцветные и никакого значения не имеющие сны.
28-е число месяца. Сны обещают некие трудности и сбудутся в течение 30 дней.
29-е число месяца. Сны не исполняются.
30-е число месяца. Сны фантастические и не сбываются.
31-е число месяца. Сны любовных побед, сбываются в течение 15 дней.

Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 6 пользователям

Упражнения для здоровых коленей

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 08:19 + в цитатник

4248238_80 (687x418, 39Kb)

Предлагаем вам мини-тренировку для стабилизации коленного сустава и укрепления мышц, которые его окружают. Она поможет избавиться от болей в коленях, избежать травм или реабилитироваться после них.

Колени — одна из самых хрупких частей нашего тела.

Рекомендуем эти упражнения как для реабилитации после травм коленных суставов, так и для их профилактики. Если вы испытываете боли в коленных суставах, например, когда поднимаетесь по лестнице, самое время укрепить колени с помощью упражнений. Не помешает такая профилактика и всем тем, кто катается на горных или водных лыжах, сноуборде или вейкборде. Если же вам нужно восстановиться после, например, разрыва мениска или крестообразной связки, перед выполнением комплекса нужно проконсультироваться с врачом.

Подъемы на полупальцах.

Поставьте ноги чуть шире таза, немного согните колени, положите ладони на бедра, слегка наклоните корпус вперед. В спокойном темпе вставайте на носки и затем опускайте пятки.

Контролируйте положение коленей: они должны находиться ровно над стопами. Выполните 2-3 серии по 8-10 раз.

Выпады в стороны.

Встаньте прямо, положите ладони на бедра. Согнув колени, сделайте выпад вправо. Затем, не разгибая колени, сделайте выпад влево и перенесите вес тела на левую ногу. Следите за тем, чтобы колено опорной ноги держалось ровно над стопой. Выполните 2-3 серии по 4-6 раз в каждую сторону. 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

МОЛОДАЯ ШЕЯ. УПРАЖНЕНИЯ

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛОДАЯ ШЕЯ. УПРАЖНЕНИЯ

Будем вечно молодыми. Кстати, эти упражнения нормализуют давление...


Рубрики:  Мода и Красота
Видео

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям
Цитата сообщения lipa_fv

ЧИСТИМ РЕШЕТКУ НА ГАЗОВОЙ ПЛИТЕ

Цитата

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 16:17 + в цитатник
Просмотреть видео
968 просмотров
ЧИСТИМ РЕШЕТКУ НА ГАЗОВОЙ ПЛИТЕ

Нагрузка была большая, надо и почистить...
Рубрики:  Видео

Метки:  
Комментарии (0)

Поиск сообщений в anngol
Страницы: 1177 1176 [1175] 1174 1173 ..
.. 1 Календарь