Ты, пожалуйста, не привыкай,
Ни к глазам моим, ни к улыбке.
Не хочу тебе доставлять,
Горькой боли, надежд - ошибки.


Ты, пожалуйста, не привыкай,
К разговорам нашим, сердечным.
Не смогу быть всегда с тобой,
Просто: доброй, весёлой, беспечной.


Ты, пожалуйста, загляни,
В омут боли моей, незрячей.
Попытайся во мне разглядеть,
Только то, что тебе предназначено.


Если сможешь, прими, как есть:
То капризную, то звенящую.
Я ведь просто, земная, поверь,-
Как все женщины - НАСТОЯЩАЯ!

Хорошего человека должно быть много…Вот на это мы сегодня и посмотрим. Немного с юмором…

Толстушки на работе – на любой работе – это всегда так мило…

Я считаю, что диеты

Для меня нехороши:

В узких рамках не удержишь

Широту моей души.»

А как они прекрасно смотрятся на рекламных проспектах!..

Вот это истинный бальзам

На душу пышных, знойных дам.

Должна красотка в килограммах весить,

Как в сантиметрах рост , плюс-минус десять!

Специалисты утверждают, что не стоит мучить себя диетами, а лучше добавить в свой рацион определенные продукты, которые помогут избавиться от пристрастия к сладкому, уменьшат аппетит и ускорят обмен веществ.

Кроме того, вы сможете существенно улучшить свое здоровье.

1. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантом, называемым катехином, который ускоряет обмен веществ и быстрее сжигает жиры.

В японском исследовании выяснили, что те, кто каждый день выпивал бутылку чая улун, содержащего катехины зеленого чая, сбросили вес. Кроме того, у них улучшился обмен веществ и существенно снизился индекс массы тела. Плюс ко всему у участников эксперимента снизился уровень вредного холестерина.

Специалисты считают, что, чтобы сбросить вес, нужно выпивать по пять чашек зеленого чая в день.

2. Необжаренные зерна кофе

Зеленые необжаренные зерна кофе могут помочь сбросить вес тем, кто страдает от ожирения.

Во время американского исследования участники, которые потребляли экстракт необжаренных кофейных бобов в течение 22 недель, смогли сбросить в среднем 7 кг. Все это благодаря способности уменьшать всасывание жиров и глюкозы в кишечнике. Также необжаренные кофейные бобы снижают уровень инсулина, что улучшает обмен веществ.

3. Яйца

Яйца на завтрак способствуют чувству насыщения, которое длится долго. Исследование, котором участвовало 30 женщин, страдающих ожирением, выявило, что те люди, которые ели на завтрак яичницу, потребляли меньше калорий в течение последующих 36 часов, чем женщины, которые ели булочку с таким же количеством калорий.

Кроме того, белок в яйце предотвращает перепады уровня сахара в крови, которые приводят к повышенному аппетиту.

И не стоит беспокоиться по поводу холестерина, так как исследования показали, что у тех, кто ел яйца, уровень холестерина был не больше, чем у тех, кто ел булочку.

4. Грейпфрут

Вы когда-нибудь сидели на грейпфрутовой диете? Похоже, что у грейпфрута действительно есть свойство бороться с жиром.

В 2004 году ученые изучали, как грейпфрут влияет на потерю веса и выяснили, что вы можете успешно сбросить вес, съедая по половинке грейпфрута перед едой. Фитохимические вещества грейпфрута снижают уровень инсулина, что заставляет превращать калории в энергию, а не жир.

Кроме того, грейпфрут содержит вещества, борющиеся с раком, такие как лимоноиды и ликопен, а красный грейпфрут снижает уровень триглицеридов. Не стоит забывать и о малой калорийности этого фрукта. Так, половинка грейпфрута содержит всего 39 калорий.

5. Бобы

Возможно, вы никогда не слышали о холицистокинине, но это ваш надежный друг в борьбе с лишним весом. Этот пищеварительный гормон является естественным средством подавления аппетита.

Так как же получать больше этого полезного вещества? Ешьте бобовые продукты. Исследования показали, что уровень этого гормона, который дольше удерживает еду в желудке, был в два раза выше после потребления бобовых. Также бобы удерживают уровень сахара в крови в пределах нормы и хорошо утоляют голод.

6. Корица

Добавьте корицу в овсянку или к тосту из цельного зерна, чтобы предотвратить падение уровня сахара в крови, которое часто возникает в середине дня.

Недавнее исследование показало, что корица помогает контролировать уровень инсулина, а четверть чайной ложки корицы снижает уровень холестерина и уровень триглицеридов у людей с диабетом2-го типа.

7. Черный перец

Перестаньте думать о том, добавлять вам соль в пищу или нет, а лучше приправьте еду перцем. Недавнее исследование обнаружило, что пиперин – вещество, которое придает черному перцу характерный вкус, может бороться с болезнями, связанными с ожирением. Дело в том, что пиперин блокирует формирование новых жировых клеток. Вещество черного перца вмешивается в активность генов, которые контролируют выработку новых жировых клеток.

Черный перец с давних времен использовали для лечения желудочно-кишечных расстройств, боли, воспаления и других нарушений.

8. Шоколад

Любите шоколад? Теперь можете спокойно есть его хоть каждый день. Согласно недавним исследованиям те, кто регулярно ест шоколад, обладают меньшим индексом массы тела.

Несмотря на высокое содержание сахара и калорий, шоколад богат полезными веществами. Шоколад содержит жир в форме стеариновой кислоты, а также эпикатехин, который способствует повышению выработки энергопроизводящих веществ в клетках. Лучше всего съедать около 28 грамм темного шоколада в день или добавлять порошок какао в пищу.

9. Груши

Груши содержат большое количество клетчатки. Всего 6 граммов клетчатки на грушу среднего размера могут вас надолго насытить.

Как и яблоки, груши содержат пектин, который уменьшает перепады сахара в крови, что помогает предотвратить перекусы. Это объясняет, почему в бразильском исследовании, которое длилось 12 недель, женщины с лишним весом, съедавшие по три небольших груши или яблока в день, смогли сбросить больше веса, чем женщины на той же диете, но которые вместо фруктов ели по три овсяных печенья в день.

10. Орехи

Конечно, орехи содержат жиры и горстка орехов – это целых 165 калорий, но исследования показали, что люди, которые перекусывали орехами, были стройнее тех, кто их не ел.

Во время эксперимента, группа людей с нормальным весом добавляла около 500 калорий из орехов к своему обычному питанию. В результате они ели меньше при последующих приемах пищи. У участников также на 11 процентов ускорился обмен веществ. Это означает, что они сжигали больше калорий даже во время отдыха.

Кроме того, грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, а съедая около 10-20 орехов пекан, можно снизить риск возникновения сердечных заболеваний.

Cкоро конец года и уже сейчас начинаются всякие конкурсы, лучших за год фоторабот. Подбивание итогов за год, кто более успешен и  кому лучше год удался, кто смог запечатлеть лучшие, самые красивые кадры.

Сегодня закончился прием работ на конкурс National Geographic 2012. Победители будут объявлены 15 декабря.

Хочу вам показать, лишь небольшую фото подборку, которая участвует в этом конкурсе и претендует на победу, по этим фотографиям оцените работу фотографов!

 

Всем знакомо высказывание «Ты – то, что ты ешь». Так вот – возможно, в нём скрыто больше смысла, чем нам кажется. Мы обнаружили 10 продуктов, по форме очень напоминающих те части нашего организма, для которых они особенно полезны. Например, ядро грецкого ореха очень похоже на мозг. Совпадение? Возможно. Но далеко не единственное:

Морковь – глаза

Нарежьте морковку пластиками немного наискосок – и увидите, насколько этот овощ напоминает глаз, вплоть до мельчайших линий, имитирующих радужную оболочку. И это правда, что налегая на морковь, вы делаете для своих глаз доброе дело. В ней полно витаминов и антиоксидантов (бета-каротина, например), которые снижают угрозу потери зрения в пожилом возрасте.

Грецкий орех – мозг  

Складочки и морщинки грецкого ореха делают его форму невероятно похожей на мозг с его левым и правым полушариями. И неудивительно, что орехи считаются «едой для серого вещества» – они содержат высокую концентрацию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование мозга.

Сельдерей – кости

Длинные тонкие стебли сельдерея похожи на кости – и очень для них полезны. Сельдерей – источник кремния, который регулирует минерализацию костей.

Авокадо – матка

Авокадо по форме напоминает матку и очень полезен для сохранения репродуктивного здоровья. В авокадо содержится много фолиевой кислоты, которая снижает риск дисплазии шейки матки.

Моллюски – мужская половая железа

Исследования показали, что моллюски действительно очень хороши для мужского здоровья. В них содержатся фолиевая кислота и цинк, которые могут значительно улучшить качество спермы.

Грейпфрут – грудь

Сходство с женской грудью круглых цитрусовых вроде лимонов и грейпфрутов может быть больше, чем просто случайностью. В грейпфруте содержатся так называемые «лимоноиды» – вещества, препятствующие образованию раковых клеток в груди.

Помидоры – сердце

Разрежьте помидор пополам, и увидите многочисленные камеры, которые напоминают структуру сердца. Исследования показали, что благодаря содержанию ликопина, томаты снижают риск сердечных заболеваний. Причём если вы добавите к этому овощу немного жира – оливкового масла или авокадо, то усваиваемость ликопина возрастёт почти в десять раз.

Красное вино – кровь

Разрежьте помидор пополам, и увидите многочисленные камеры, которые напоминают структуру сердца. Исследования показали, что благодаря содержанию ликопина, томаты снижают риск сердечных заболеваний. Причём если вы добавите к этому овощу немного жира – оливкового масла или авокадо, то усваиваемость ликопина возрастёт почти в десять раз.

Имбирь – желудок

Имбирь похож на желудок и, как известно, помогает справиться с тошнотой. Он содержит гингерол, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

По словам самой женщины-фотографа, она никогда не думала, что простое падение капли может ее так увлечь. Начиналось все с пипетки и примитивных инструментов. Сейчас, в распоряжении автора, профессиональное оборудование.

Однажды, попав на выставку фотографа Martin Waugh, тогда еще совсем не фотограф Корри Уайт , буквально заболела идеей. По словам женщины, самое привлекательное в такой работе то, что ты никогда не знаешь итоговый результат, пока он не отобразится на мониторе. Родилась Корри Уайт в Нидерландах. Однако, сейчас живет и работает в Канаде. Кроме ее работ, вы можете наглядно увидеть несколько фотографий, сделанных во время рабочего процесса.

                                                        21 ФОТО

Вот такое вот интересное и смешное название принадлежит этой  маленькой, яркой, красавице рыбке, эта не впечатляющая своими размерами рыбка из семейства лировых. Она очень популярна в индустрии аквариумных рыбок. И все это благодаря своей яркой расцветке, которая привлечет и заставит на себя обратить внимание всех! 

Вот 20 фото этой маленькой и такой чудесной рыбке

Говорят, в Греции есть всё

Есть знаменитый остров  Родос, а рядом с ним есть  небольшой островок, на который частенько  ходят паромы с туристами.

Два часа пути - и перед вами  открывается  живописная картинка, будто нарисованная каким-то  художником-авангардистом. Яркие и  разноцветные домики на склонах, тесно прижатые  друг к другу,  отражаются в лазурных водах знаменитого Эгейского моря.

 Сими - так называется этот  островок - это буйство режущих глаза  красок!  Желтые стены,  оранжевые крыши, синие ступеньки,  и белоснежные обрамления  ставней и дверей, выкрашенных в ярко-голубые цвета.

Все это на фоне яркого  неба и фантастического моря. А сколько здесь всевозможных яхт… А моряки идут  молиться иконе архангела Михаила,  находящейся в монастыре Таксиарха. Согласно  легенде, на ступеньках  монастыря сидела девушка, ожидающая своего любимого  из дальнего плавания. И дождалась! Современные моряки, видимо,  тоже мечтают о таких подругах и просят архангела  о защите в море и  возвращении к своим любимым.

Туристов  еще привлекают и десятки прекрасных пляжей, -  на Сими разрешено купаться всюду - там, где  понравится – даже  в бухтах, среди великолепия  яхт - вода  там  тоже будет чистой.

Сими удивляет  своим спокойствием,  изысканностью и каким-то непередаваемым шармом. Говорят,  если вы один раз будете на  Сими -  запомните на всю жизнь...

Знаешь, любимый, я - КОРОЛЕВА,
 От королев не уходят налево,
 От королев ходят только вперед,
 Или на трон, или на эшафот.

 Знаешь, хороший, я - твоя тайна ,
 Тайну, поверь, не находят случайно.
Ты уже думаешь: «Все, разгадал!»,
Но лишь одно покрывало поднял.

Знаешь, родной мой, я - твоя встреча ,
За этой встречей - небо и вечность,
Следом за ними - море и звезды,
Все слишком сложно? - Все очень просто!

Все очень просто, но неповторимо,
Я - твоя нежность , ты - мой любимый,
Мы - навсегда, без тревоги и гнева,
Ты - мой КОРОЛЬ, ну а я - КОРОЛЕВА!!!

Имен у  тетерева много. У охотников он  и черныш, и петух-полевик, и березовик, и косач, и польник. Одельные  ласковые названия  в том же охотничьем лексиконе имеются  для самки тетерева: касатка, тетеря, полюшка, рябушка, маракушка,  польнюшка. Самец и самка  тетерева  очень различаются по внешнему виду - самцы обычно  крупные,  до полутора килограммов, а вот самки не  достигают и  килограмма, зато  окрашены пестро, но не  ярко.

Тетерев  чаще всего обитает в  березовых лесах,  чередующихся  с хлебными полями. Самцы тетерева любят  петь, особенно  в период токования. Хотя  их пение  напоминает нам петушиное кукареканье. В остальное же  время тетерева «булькают», привлекая к себе  этими звуками  охотников.

 Обитают тетерева  на земле, но способны  пролететь и большие расстояния, но  высоко никогда не поднимаются.