Некоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, и, в буквальном смысле, сжигают калории уже в процессе пережевывания пищи.

Но есть и другие продукты, содержащие питательные вещества и соединения, которые «тушат» метаболический огонь (замедляют обмен веществ). В этой публикации перечислены продукты для улучшения и ускорения метаболизма.

Цельные зерна. При переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овсянка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис.

Постное мясо. Белок имеет высокий термогенный эффект: в процессе пищеварения сжигается около 30% от поступающих с пищей калорий. Например, требуется затратить около 90 калорий для переваривания и усвоения куриной грудки в 300 калорий.

Нежирные молочные продукты. Эти продукты богаты кальцием и витамином D. Это помогает сохранить и нарастить мышечную массу, необходимую для поддержания надежного обмена веществ.

Зеленый Чай. В результате эксперимента, описанного в американском журнале American Journal of Clinical Nutrition, было установлено, что 4 чашки зеленого чая в день помогли людям сбросить более 2,5 кг за 8 недель. Все это благодаря галлат эпигаллокатехину — тип катехина, содержащегося в зеленом чае, который ускоряет обмен веществ. Для снижения избыточного веса, следует держать кувшин с зеленым чаем со льдом в холодильнике, или в течение дня заваривать свежий зеленый чай и пить не менее 4 чашек.

Хочу представить вашему вниманию добрые и яркие картины, японского художника, Kentaro Nishino.

В центре Лондона, среди городской суеты и разнообразного шума, находится самое умиротворенное место, живописное творение человека – Риджентс-парк

Наверняка каждый из нас уже в курсе того, что приподнятое настроение и улыбка на лице способны продлить нам жизнь. Когда-то слышала такое утверждение, что полчаса смеха заменяет один стакан сметаны. Видимо, исключительно полезными свойствами. В статье собрано 15 фактов несомненной и абсолютной пользы улыбок, знакомьтесь.

Факт 1. Даже улыбка через силу способна поднять вам настроение.
Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение.

Факт 2. Улыбка укрепляет иммунную систему.
Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.

Факт 3: Улыбка заразительна.
Если кто-то недалеко от вас зевает, вам тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с вами улыбается, вам тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение – это вывод, сделанный учеными из Швеции.

Факт 4: Улыбка уменьшает стресс.
Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.

Факт 5: Легче улыбаться, чем хмуриться.
Для того чтобы нахмуриться, нам приходиться задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.

Очередная подборка демотиваторов, все для хорошего настроения.

I ГРУППА

Обладатели этой группы крови энергичны, общительны, у них крепкое здоровье, сильная воля. Эти люди достаточно сильно устойчивы к самым различным неврозам, быстро восстанавливают свои силы после напряженного умственного или физического труда. У них присутствует здоровая эмоциональность, реакция на самые различные формы общения, они неутомимы в стремлении к успеху и лидерству. В то же время очень ревнивы, несколько суетливы и амбициозны. Все это, однако, не мешает им быть хорошими друзьями и коллегами. Добиваются они успеха по большей части на руководящих постах, не размениваясь на несущественные, с их точки зрения, мелочи. Людям с этой группой крови полезен адекватный физический труд, и им мало вредит алкоголь.

II ГРУППА

Эти люди старательны и обязательны, добросовестно относятся к делу, неутомимо работают даже в условиях сильного стресса. Хотя такие «подвиги» потом отражаются на их здоровье – снижается иммунитет и увеличивается усталость. Хорошие друзья и, как правило, люди творческие, хорошо развитые, с чувством вкуса и собственного достоинства, способные к разнообразным формам активной деятельности. Во всем любят и предпочитают гармонию, спокойствие и порядок. Чувствительны, терпеливы и доброжелательны. Однако основной проблемой, которая тревожит их самих и окружающих их близких - это их неумение расслабиться. Людям со второй группой обязательно надо принимать витаминные комплексы – у них постоянно снижен иммунитет.

III ГРУППА

Такой группой крови обладают люди деликатные и тактичные, впечатлительные, спокойные, но предъявляющие очень высокие требования - к себе и к окружающим. Как правило, это индивидуалисты - явные, неприкрытые, склонные поступать, как нравится именно им. Они обладают хорошо развитыми адаптивными возможностями и легко ко всему приспосабливаются, гибки и не страдают отсутствие воображения. Иногда они бывают властными. Однако желание быть независимыми иногда может превратиться в их слабость.

IV ГРУППА

Чаще всего эти люди руководствуются в жизни бурными эмоциями и чувствами, которые берут верх над здравым смыслом и трезвым, адекватным расчетом. Однако по жизни спокойны и уравновешенны. Обычно их любят друзья и знакомые. Они умеют развлекать, тактичны и справедливы по отношению к окружающим. Но иногда бывают резки. Кроме того, с трудом принимают решения из-за того, что привыкли собирать до 95% информации, в то время как часто следует быстрее действовать. Они мыслители. Больше всего конфликтуют сами с собой.

Вот уже долгое время мечтаю побывать в Австралии. Особенно хочется махнуть в пустыню Симпсона. Правда знакомые, которые уже были там, говорят, что передвигаться там лучше на автомобиле. Именно поэтому решила узнать о том, где можно быстро найти машину напрокат. К счастью очень быстро наткнулась на сайт http://cars4travel.com/RU/landing/Prokat_avtomobilejj_v_Avstralii, где можно найти автомобиль любой марки всего за пять минут. Кроме того, здесь вы можете забронировать понравившуюся машину, тем самым у вас будет гарантия, что по приезду на место, вы моментально сможете отправиться в путь на выбранном авто не тратя ни минуты драгоценного отпуска. Но а если говорить о пустыне Симпсона, то хочется отметить, что она уже многие годы является национальным парком в Квисленде.

Многие наши туристы любят погонят на этих австралийских дорогах на внедорожниках и почувствовать свободу. Так что не теряйте времени, бронируйте автомобиль на сайте cars4travel.com, и отправляйтесь в дорогу, ведь отдыхать тут лучше всего осенью. Но а взглянув на эти фотографии, вы наверное точно захотите как можно быстрее отправиться в путь. Удачи и насыщенного путешествия. 

Конечно же каждый для себя самостоятельно решает как именно проводить свой досуг. Кто-то предпочитает читать книжки или смотреть телевизор, но большинство предпочитают интернет. Ведь в интернете каждый может найти для себя что-то интересное. Отвлечься от повседневных проблем некоторые предпочитают играя в различные игры, но а более же азартные люди отдают предпочтение игровым автоматам. Ведь мир азартных игр способен увлечь и отвлечь от накопившихся проблем, и просто позволит вам расслабиться.

Игровые автоматы играть онлайн вы можете без всякой регистрации просто сейчас на сайте igrovie-avtomati-online.ru. На этом сайте собранны как самые популярные игровые автоматы, которые уже нашли своих поклонников, среди любителей азартных игр, так и совершенно новые игровые автоматы, в которые тоже любопытно будет попробовать сыграть. Но а те, кто уверен в своих силах и хочет попробовать сыграть не просто на интерес, но и получить возможность сорвать куш, тоже могут в любое время посещать этот сайт. Ведь именно здесь можно играть как на интерес, так и на реальные деньги.

Но и в том, и в ином случае, от себя могу пожелать всем, только удачи!!!