Сегодня российской эстрадной певице, актрисе, телеведущей и режиссёру Лолите Милявской исполнилось 50 лет. Ее можно любить или не любить, воспринимать или не воспринимать, но она интересна, необычна, она создала себе интересную репутацию, нестандартным поведением и выходками на сцене.Она популярна, часто находится в центре мужского внимания. Лолита обладает колоритной внешностью, знойным темпераментом.
Мне она запомнилась, когда была еще женой Александра Цекало, когда они вместе пели в Кабаре-дуэт "Академия"
           

Для вас женщина спортивная статья. Многие не ленятся, а следят за собой, ходят в спортзал и тренируются. 

Здесь объяснение, рекомендации и советы, как что правильно надо делать, а также видео!
Может не всем это будет легко, не все захотят или смогут так тренироваться, но это эффективно! У вас будут красивые ноги и ягодицы!
Это все для вашего здоровья и красоты уважаемые женщины!

1) Приседания со штангой
Техника: ноги на ширине плеч, пятки не отрываем от пола по всей траектории, спина прямая или с небольшим прогибом, попу выпячиваем назад. В нижней точки стараемся не выводить колени за пределы линии носков. Можно приседать до параллели (бедра параллельны полу), а можно до конца.
Если ноги поставить шире и развернуть носки немного наружу, то увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. В остальном техника остается та же.

3 подхода по 12-15 повторений.

Важно! Упражнение можно выполнять только, если нет проблем с позвоночником.

2) Приседания в машине Смита.
Отличаются от обычных приседаний, т.к. вектор нагрузки идет под другим углом + бОльшая безопасность. Если у вас не хватает сил встать, просто фиксируете гриф в текущем положении и вылазите из-под него.

Техника: ноги на ширине плеч, пятки стоят на 15-20 см от штанги. Приседаем также до параллели.

2-3 подхода по 12-15 повторений.

3) Приседания со штангой в руках
Подбирайте адекватный вес, который не заставит вас падать вперед или горбиться. В этом упражнении хорошо включается внутренняя часть бедра, как впрочем и в любых приседаниях с широкой постановкой ног.

Техника: ноги ставим шире плеч, хват руками уже колен. Во время приседания гриф ходит строго вертикально, почти касаясь колен. Спина прямая. Чтобы понять технику, начните с пустым грифом.

2 подхода по 12-15 повторений.

Важно! Упражнение можно выполнять только, если нет проблем с позвоночником.

4) Гиперэкстензии
Техника: в верхней точке траектории дополнительно напрягайте ягодицы. Поднимайте туловище без рывка (раскачивания). В верхней точке не должно быть обратного перегиба. Также можно поднимать только до горизонтали.

3 подхода по 15-25 повторений.

5) Подъем гантели ногами.
Если в вашем зале нет тренажера для отведения ноги назад, это упражнения может его заменить. Минус в том, что у вас вряд ли получится зажать ногами действительно тяжелую гантель. Дополнительно можно использовать утяжелители для ног (специальные манжеты), если такие есть в инвентаре зала.

2-3 подхода по 15-25 повторений.

6) Подъем таза с упором на одной ноге
Упор на одной ноге увеличивает нагрузку в 2 раза. Если не хватает сил, можно делать упор на обе ноги.

2 подхода с максимальным количеством повторений.

Большая подборка, самого красивого, непревзойденного, невероятного, удивительного, необычного в мире, тут множество сказочных мест, ведь сколько всего в мире красивого! Где бы мы не были,не жили, не шли, не находились, везде может быть, что прекрасное. А тут можно любоваться и любоваться!

Это школьный тест, последних классов, 10 - 11 класса, молодым, в школе, он казался простым, интересно, а как сейчас? Ведь мы уже все далеко не школьники;))))))))) Тест на логическое мышление. 

 Смысл в том, что надо определить формальную правильность того или иного логического умозаключения на основе определенного утверждения (или ряда утверждений). Реальная действительность не играет при этом никакой роли, а содержание утверждений  совершенно абсурдно. На все задания отводится не более 15 минут.
 Помните, что правильных ответов может вообще не быть, или быть несколько.

1) Некоторые улитки являются горами. Все горы любят кошек. Следовательно, все улитки любят кошек. 
a) правильно 
b) неправильно 

2) Все крокодилы могут летать. Все великаны являются крокодилами. Следовательно, все великаны могут летать. 
a) правильно 
b) неправильно 

3) Некоторые кочаны капусты являются паровозами. Некоторые паровозы играют на рояле. Следовательно, некоторые кочаны капусты играют на рояле. 
a) правильно 
b) неправильно 

4) Две рощи никогда не похожи друг на друга. Сосны и ели выглядят совершенно одинаково. Следовательно, сосны и ели не являются двумя рощами. 
a) правильно 
b) неправильно 

5) Никто не может стать президентом, если у него красный нос. У всех людей нос красный. Следовательно, никто не может быть президентом. 
a) правильно 
b) неправильно 

6) Все вороны собирают картины. Некоторые собиратели картин сидят в птичьей клетке. Следовательно, некоторые вороны сидят в птичьей клетке. 
a) правильно 
b) неправильно 

7) Только плохие люди обманывают или крадут. Екатерина – хорошая. 
a) Екатерина обманывает 
b) Екатерина крадет 
c) Екатерина не крадет 
d) Екатерина обманывает и крадет 
e) Екатерина не обманывает 

8) Все воробьи не умеют летать. У всех воробьев есть ноги. 
a) Воробьи без ног могут летать. 
b) Некоторые воробьи не имеют ног 
c) Все воробьи, у которых есть ноги – не могут летать 
d) Воробьи не умеют летать, потому что у них есть ноги 
e) Воробьи не умеют летать, и у них нет ног 

9) Некоторые люди – европейцы. Европейцы – трехноги. 
a) У некоторых людей три ноги 
b) Европейцы, являющиеся людьми, иногда трехноги 
c) Люди с двумя ногами – не являются европейцами 
d) Европейцы – это люди с тремя ногами 
e) Европейцы с двумя ногами иногда являются людьми 

10) Цветы – это зеленые животные. Цветы пьют водку. 
a) Все зеленые животные пьют водку 
b) Все зеленые животные, являются цветами 
c) Некоторые зеленые животные пьют водку 
d) Цветы, которые пьют водку, являются зелеными животными 
e) Зеленые животные не являются цветами 

11) Каждый квадрат круглый. Все квадраты красные. 
a) Бывают квадраты с красными углами 
b) Бывают квадраты с круглыми углами 
c) Бывают круглые красные углы 
d) Углы и квадраты круглые и красные 
e) У красных квадратов круглые углы 

12) Хорошие начальники падают с неба. Плохие начальники могут петь. 
a) Плохие начальники летят с неба вниз 
b) Хорошие начальники, которые умеют летать – могут петь 
c) Некоторые плохие начальники не могут петь 
d) Некоторые хорошие начальники плохи, т.к. они умеют петь 
e) Плохие начальники не падают с неба 



Ответы

Сирмионе – городок, находящийся в итальянской провинции Брешия, между Ломбардией и Вероной. С южной стороны городка находится озеро Гарда, в Италии - самое большое озеро.

В центре города - известные еще с древности термальные источники, здесь построен знаменитый Оздоровительный Термальный Центр – вы можете пройти курс лечения, помогающий от самых различных недугов, да и просто набраться сил и поправить свое здоровье.

Курортом это замечательное местечко стало со времен Римской республики. Многие состоятельные итальянцы, да и европейцы имеют здесь свои виллы

C этими животными не соскучишься, они вечно что - то выкидывают, забавно, смешно себя ведут, позируют;))))))))). И не важно домашние это питомцы или дикие животные, которых мы видим очень редко, чаще в зоопарках.

Чисто женская статья! 

Для женской красоты, внешности - коррекция бровей, надеюсь вам дорогие женщины эта статья понравится и пригодится;)))))))) Будет приятно, если я для вас не зря старался и искал;)))))))))

Думаю вам эти две фотографии пригодятся

1. Первая линия начинается от внутренней части брови, проходит в области крыла носа, упираясь в губы.
2. Вторая - идет от внешней части брови, следует через внешний угол глаза, соединяясь с крылом носа.
3. Третья линия определяет самую высокую точку брови, от которой бровь должна постепенно опускаться вниз. Эта точка располагается у внешнего угла глаза на расстоянии примерно двух третей от начала брови.

Брови, сформированные по этим линиям, гармонично вписываются в рисунок лица, делают глаза более выразительными и яркими.

Форма брови, показанная на рисунке, считается классической. К сожалению, в практике встречаются формы, далекие от идеала, однако и их можно откорректировать.
Очень важно при выборе формы бровей учитывать тип лица.

Классическая форма бровей подойдет почти всем, гармонично вписываясь в лица круглой, треугольной, квадратной формы. Продолговатую форму лица можно скорректировать, чуть больше, чем обычно, приподняв внешний угол брови, а овальному лицу завершенность придадут брови угловатой формы. Дугообразные брови плохо смотрятся на лице любого типа, но особенно "противопоказаны".

Дэвид Миллер художник-маринист. Подводный мир,морские и тропические пейзажи на его картинах так и манят очутиться там ...в первозданном мире, насладиться тишиной, красотой и покоем...

2735 просмотров

Кот гонится по дереву за белкой, как настоящий охотник.