-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 26171
Комментариев: 74971
Написано: 102205


Фразочки в картинках

Пятница, 08 Августа 2014 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фразочки в картинках

Прикольные, с юмором, иронией фразочки в картинках.

Эта юмористическая статья для настроения, для хорошего, пятничного настроения:))))))))

Фразочки в картинках 
 


1407438106_frazki-14 (604x359, 209Kb)


1407438109_frazki-4 (604x280, 189Kb)


1407438117_frazki-6 (604x367, 115Kb)

5640974_31 (160x92, 23Kb)
Рубрики:  Юмор и приколы
Фото

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Лучшая котоматрица недели - 08.08.2014

Пятница, 08 Августа 2014 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшая котоматрица недели - 08.08.2014

Расслабляемся, подымаем себе настроение, смотрим на забавных, смешных животных в фотоподборке ,,Котоматрицы".

Все самое лучшее, что нельзя пропустить, пройти мимо не посмотрев в пятничной ,,Котоматрице", лучшие 50 фото за неделю!


0d655c (650x650, 286Kb)


01d311 (700x511, 244Kb)


2f9192 (700x519, 196Kb)


3d0675 (700x579, 268Kb)

4208855_53 (206x122, 40Kb)
Рубрики:  Животные
Юмор и приколы
Фото

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Пирог "Ягодное искушение"

Пятница, 08 Августа 2014 г. 13:42 + в цитатник

4248238_18 (604x399, 56Kb)

Ингредиенты для теста:

● масло сливочное 100 г,
● желтки 2 шт,
● 3 ст л сахара,
● щепотка соли,
● 0,5 ч л разрыхлителя (или 1/3 ч л гашеной соды),
● мука 170 г.
Ингредиенты для начинки:
● творог 200 г,
● сметана 180 г,
● ягоды 250 г,
● сахар 6 ст л,
● крахмал 2 ст л,
● яйца 2 шт.

Приготовление:

4248238_48 (212x128, 45Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 185 раз
Понравилось: 31 пользователям

Луковая шелуха при выпадении волос

Пятница, 08 Августа 2014 г. 13:05 + в цитатник

4248238_16 (400x281, 16Kb)

Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики.

Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая.
Перед мытьем головы тампоном смазывать корни волос этой настойкой.

Затем накрыть голову полиэтиленовой пленкой (у меня шапочка для душа) и укутать на 2-3 часа теплым платком или полотенцем.
Эффект потрясающий. Волосы быстро отрастают, становятся густыми.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  


Процитировано 38 раз
Понравилось: 8 пользователям

Если мучает тахикардия

Четверг, 07 Августа 2014 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если мучает тахикардия

4248238_15 (259x194, 13Kb)

Моя тетушка несколько лет страдала повышенной возбудимостью и учащенным сердцебиением. Ее соседка посоветовала воспользоваться рецептами, и через несколько месяцев тетушка избавилась от тахикардии. Она брала столовую ложку измельченных плодов или цветков боярышника кроваво-красного, заливала стаканом водки и настаивала в закрытом сосуде 7 дней.

Процедив, принимала 20-30 капель 3-4 раза в день. Или брала столовую ложку измельченных плодов боярышника кроваво-красного и заваривала стаканом кипятка в закрытом сосуде. Настаивала на горячей плите 2 часа (но не кипятила). Процедив, принимала по 3-4 ст. ложки 3-4 раза в день.
Можно также настоять на стакане кипятка и столовую ложку измельченных цветков боярышника кроваво-красного. Принимать необходимо по трети стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.

Попробуйте избавиться и вы от повышенной возбудимости и учащенного сердцебиения.

Крылов В.А., г. Сосновый Бор

 

источник

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Если мучает тахикардия

Четверг, 07 Августа 2014 г. 18:21 + в цитатник

4248238_15 (259x194, 13Kb)

Моя тетушка несколько лет страдала повышенной возбудимостью и учащенным сердцебиением. Ее соседка посоветовала воспользоваться рецептами, и через несколько месяцев тетушка избавилась от тахикардии. Она брала столовую ложку измельченных плодов или цветков боярышника кроваво-красного, заливала стаканом водки и настаивала в закрытом сосуде 7 дней.

Процедив, принимала 20-30 капель 3-4 раза в день. Или брала столовую ложку измельченных плодов боярышника кроваво-красного и заваривала стаканом кипятка в закрытом сосуде. Настаивала на горячей плите 2 часа (но не кипятила). Процедив, принимала по 3-4 ст. ложки 3-4 раза в день.
Можно также настоять на стакане кипятка и столовую ложку измельченных цветков боярышника кроваво-красного. Принимать необходимо по трети стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.

Попробуйте избавиться и вы от повышенной возбудимости и учащенного сердцебиения.

Крылов В.А., г. Сосновый Бор

 

источник

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 9 пользователям

НЕЖНЫЕ ЦВЕТОЧНЫЕ ФОТОГРАФИИ JULIANA NAN

Четверг, 07 Августа 2014 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕЖНЫЕ ЦВЕТОЧНЫЕ ФОТОГРАФИИ JULIANA NAN

JULIANA NAN cделала для нас прекрасные, нежные цветочные фотографии.

Как же здорово смотрятся фотографии, когда их сделал профессионал, да еще и цветы подобраны со вкусом, видно, что тщательно выбирались. 

1395072354_juliana-nan-2 (700x627, 289Kb)


1395072354_juliana-nan-4 (700x623, 236Kb)


1395072368_juliana-nan-5 (700x668, 208Kb)

4208855_55 (154x109, 46Kb)
Рубрики:  Фото
Природа

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Беспокойные волны

Четверг, 07 Августа 2014 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Беспокойные волны

Я родился и живу в Ялте.Так вот у нас сейчас море очень теплое, но уже не один день штормит, то больше, то меньше, но шторм сейчас часто на море.

Так что эти фотографии актуальны для нас, ялтинцев:)))))))))))

Беспокойные волны
 


1407083340_volna-2 (700x466, 391Kb)


1407083348_volna-5 (700x437, 208Kb)


1407083349_volna-1 (700x466, 432Kb)

4208855_35 (182x136, 40Kb)
Рубрики:  Фото
Природа

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ АВТОМОБИЛИСТУ О ЖАРЕ

Четверг, 07 Августа 2014 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ АВТОМОБИЛИСТУ О ЖАРЕ

Психологи и автоинструкторы говорят, что аномальная жара способна снизить активность и притупить реакцию водителей, а иногда даже привести к летальному исходу. Мы выяснили, что необходимо знать о себе и своей машине, передвигаясь по городу под палящим солнцем.
 
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ АВТОМОБИЛИСТУ О ЖАРЕ
 
Проблемы с автомобилем
 
Сильная жара может отрицательно повлиять как на лакокрасочное покрытие автомобиля, так и стать причиной отказа тормозов и электропроводки. На автомобилях без системы ABS в жару эффективность торможения снижается из-за перегрева или подклинивания поршней суппортов и цилиндров. Возможно при сильной жаре затирания и перекос колодок. Не переносит жары старая или некачественная тормозная жидкость. 
Проявляются проблемы в жаркую погоду и у автомобилей с ABS. Порой датчики, которые вмонтированы на тормозном узле колеса, посылают ложный сигнал блоку управления, считая колеса заблокированными. Система не дает водителю нажать на педаль, пытаясь разблокировать колеса. Во избежание неприятностей инженеры советуют в жаркую погоду спокойную езду и грамотное использование тормозной системы, а именно плавное торможение и эксплуатацию качественной тормозной жидкости. 
 
В жару также важно обратить внимание на лакокрасочное покрытие автомобиля. Палящее солнце может воздействовать на кузов, что приведет к неравномерному выгоранию краски. Поэтому парковаться рекомендуется в тени, поддерживая чистоту кузова. Если автомобиль долгое время находился на солнце, не стоит сразу включать кондиционер на полную мощность. Резкий перепад температур и наличие скола на лобовом стекле могут привести к образованию трещины. Охлаждать автомобиль следует постепенно, медленно понижая температуру. Проблемы могут возникнуть и в самой работе кондиционера — система зачастую перестает как следует охлаждать, появляется неприятный запах. Основная причина — загрязнение салонного фильтра. Менять его необходимо раз в год или каждые 10-15 тысяч км пробега, в зависимости от рекомендаций по техобслуживанию конкретного автомобиля. 
 
Колейность и ямы
 
Если асфальт уложен качественно и по всем нормам, и по нему не ездят перегруженные автомобили, то с ним ничего не произойдет. Но это ситуация идеальная. В реальности по дорогам передвигается многотонный транспорт, который в жару меняет форму даже самого хорошего асфальта. 
Асфальт в сильную жару всегда немного теряет свою прочность, но если его не перегружать, сложностей не возникнет. Бывают случаи, когда недобросовестные дорожники заливают яму чистым битумом, а не асфальтовой смесью. Если на парковке колесо оставить на такой участок в жару, то к нему может приклеиться оковалок битума, снять который уже проблемно. Поэтому важно смотреть, где паркуешься, стараться не ставить машину на чистый битум. В отличие от асфальт,а по структуре он гладкий, и в нем не видно щебня.
 
Замедленная реакция
 
В жару у большинства водителей притупляется реакция. 
Некоторые становятся вялыми, сонными, выполняют движения с неохотой и замедленной реакцией. Большинство из-за плохого самочувствия в жару торопятся домой, из-за чего делают необдуманные шаги на дороге, провоцируют других водителей, попадают в ДТП. Почти любой водитель может в жару расслабиться и начудить.
Необходимо пить больше воды, стараться не расслабляться и концентрироваться на дороге и вождении.
 
Агрессия на дороге
 
В жаркую погоду меняется не только физическое, но и психологическое состояния водителей.
Самое главное в жару — количество кислорода. «Маленькая доза кислорода вызывает гипоксию, а гипоксия, в свою очередь, приводит к возникновению тревоги. Люди порой сами не понимают, почему вдруг возникает чувство тревоги.
Люди делятся на два типа — красные и бледные. Красные в жару чувствуют себя хорошо. Сердце у них разгоняется, они чувствуют себя более активными. У бледных все наоборот. Велик риск инсульта, высокое давление. От самой жары как таковой никому зла нет, если в воздухе нормальное количество кислорода. Опасаться стоит духоты. Это как раз состояние атмосферы с пониженным содержанием кислорода на единицу объема. 
Самое опасное для водителей в жару — дорожные ловушки, когда человек оказывается в центре пробки и вокруг него только машины.
 
ГИБДД приедет быстрее
 
Госавтоинспекция пообещала ускорить оформление ДТП из-за аномальной жары. "В целях обеспечения безопасного и бесперебойного движения транспорта сотрудники ГИБДД ориентированы на оказание всесторонней помощи участникам движения и максимально быстрое оформление дорожно-транспортных происшествий" — вторят чины.
Полицейские также рекомендовали водителям следить за температурой в салоне автомобиля, его техническим состоянием и постараться иметь при себе запас прохладительных напитков. «Стоит планировать поездки на дальние расстояния желательно в утренние часы и после захода солнца, так как переносить высокую температуру, находясь за рулем, нелегко», — добавили в ведомстве. 
 
4208855_ (259x194, 11Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Если выпадают волосы...

Четверг, 07 Августа 2014 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если выпадают волосы...

Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, всыпать пакетик пряной гвоздики.
Выдержать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая. Перед мытьем головы смочить корни волос этой настойкой. Накрыть голову пленкой и укутать на пару часов теплым шарфом. Результат отличный: волосы отрастают быстро и становятся густыми.

Можно использовать и отвар луковой шелухи
Отвар приготовить просто: горсть шелухи залить 0,5 л воды, кипятить 5-10 минут и дать настояться 30-40 минут. Ополаскивать им волосы после мытья.

Секрет...

После каждого мытья головы надо ополаскивать волосы отваром из корней любистка.
Возьмите 2 ст. л. измельченных корней любистка и залейте 1 л воды. Доведите до кипения и подержите на слабом огне минут 20. Дайте отвару остыть, а затем процедите. Часть снадобья можно заморозить в формочках для льда, чтобы регулярно протирать лицо. Это избавит вас от пигментных пятен и омолодит кожу. А волосы просто ополосните после мытья и дайте им высохнуть без фена.
После такого душа волосы становятся невероятно пышными, шелковистыми, блестящими и не выпадают.

4208855_1_1 (388x250, 25Kb)

Рубрики:  Мода и Красота

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям
Цитата сообщения justvitek

ПОЗИТИВ - КОТЫ ВСТАЮТ НА ЗАДНИЕ ЛАПЫ:)))))

Цитата

Четверг, 07 Августа 2014 г. 17:49 + в цитатник
Просмотреть видео
982 просмотров
ПОЗИТИВ - КОТЫ ВСТАЮТ НА ЗАДНИЕ ЛАПЫ:)))))

Когда коты встают на задние лапы, то это смотрится очень смешно и весело:))))))
Рубрики:  Животные
Юмор и приколы
Видео

Метки:  
Комментарии (0)

Видео-запись: Свалился от сладких снов))))))

Четверг, 07 Августа 2014 г. 17:21 + в цитатник
Просмотреть видео
1054 просмотров

Интересно, что же ему снится
Рубрики:  Животные
Видео

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

ДЕТИ УЧАТСЯ СЧИТАТЬ…

Четверг, 07 Августа 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕТИ УЧАТСЯ СЧИТАТЬ…

Первоклашкам скоро в школу. И, если мы «могли себе позволить» приходить в школу, не умея читать и писать, то сейчас времена другие…Скоро им нужно будет знать интегралы и три языка…)))

 

1 (412x520, 294Kb)


Картинки взяты из «умных книжек» Ольги Земцовой…Готовим малышей к школе…


2.00 (420x572, 220Kb)

3 (539x699, 218Kb)

0_99a93_141bc8b8_XL (259x52, 13Kb)
Рубрики:  Дети
Фото

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения lipa_fv

ЛЮБИТЕЛЬ ОГУРЧИКОВ

Цитата

Четверг, 07 Августа 2014 г. 16:13 + в цитатник
Просмотреть видео
1111 просмотров
ЛЮБИТЕЛЬ ОГУРЧИКОВ

Тоже решил запастись на зиму...)))))
Рубрики:  Животные
Видео

Метки:  
Комментарии (0)

КОГДА ПОНИМАЕШЬ, КАК ЖИЗНЬ КОРОТКА...

Четверг, 07 Августа 2014 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОГДА ПОНИМАЕШЬ, КАК ЖИЗНЬ КОРОТКА...

77 (700x445, 99Kb)

Когда понимаешь, как жизнь коротка,
И что неминуем финал.
Так хочется радость познать мне сполна.
И выпить удачи бокал.

Когда понимаешь, как жизнь коротка,
Так хочется верить в добро.
Проносится мигом судьбина - река
И мир ощущая пестро.

Давайте дарить каждый миг, каждый час
Частичку беззлобной души
Тому, кто нуждается в этом сейчас.
Кто бродит в неверья глуши.

Когда понимаешь, как жизнь коротка,
Становишься к людям добрей…


35bbf5205b88 (386x100, 39Kb)

Илья Евтеев

Рубрики:  Стихи и Поэзия

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Красивые фотографии природы от Mehmet Eralp

Четверг, 07 Августа 2014 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые фотографии природы от Mehmet Eralp

 Природные пейзажи, виды, разные времена года, снег, лес, горы, речки.

 

Красивые фотографии природы от Mehmet Eralp 
1394476821_mehmet-eralp-3 (700x466, 244Kb)


1394476830_mehmet-eralp-5 (700x467, 241Kb)


1394476842_mehmet-eralp-1 (466x700, 545Kb)

4208855_36 (150x129, 37Kb)
Рубрики:  Фото
Природа

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Святое место… Небо в куполах…

Четверг, 07 Августа 2014 г. 15:53 + в цитатник

4248238_9 (604x561, 35Kb)

Святое место… Небо в куполах…
А я тебе молюсь не на словах…
А я тебе молюсь душой своей…
Прости, что не являлась столько дней…

А я тебе молюсь, когда проснусь…
Когда лучам рассветным улыбнусь…
Когда с тоскою пишется строка…
Когда к тебе отчаянно близка…

Два купола… Блестящие кресты…
Под ними Храм, над ними светишь ты
Лучами доброты и веры в нас…
Спасибо, что спасал так много раз…

Услышь меня, Господь, и помоги…
Пусть будут осторожными шаги…
Пусть будут настоящими друзья…
Спасибо, что любовь со мной моя…

Я слышу голос твой, когда беда…
Подсказки: «Страх забудь, иди туда…»
И я иду, забыв про страх и грусть…
И я молюсь… всегда тебе молюсь…

Твой Храм построен в сердце у меня…
Там воск свечей и жарко от огня…
Огня огромной веры в доброту…
Прошу, оберегай мою мечту…

Прости, что убегаю в час ночной
Туда, где путь небесный, не земной…
Своей любви я больше не боюсь…
И я молюсь… за нас двоих молюсь…

Я так хочу построить ту семью,
Где искренность, доверие, уют…
Но как построить счастье для себя,
Надежды чьи-то руша и губя?

Прошу тебя, дорогу укажи…
Я не хочу тонуть в болоте лжи…
Лечу к любви и я не разобьюсь,
Ведь я молюсь… Всегда тебе молюсь…

Ирина Самарина-Лабиринт

 

Рубрики:  Стихи и Поэзия

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 4 пользователям

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом

Четверг, 07 Августа 2014 г. 15:27 + в цитатник

4248238_8 (600x450, 61Kb)

Сделала! Получилось превосходно!!! Всем советую! Я еще сверху сыром присыпала! Мужа за уши не оттянуть было)

Ингредиенты:
-молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
-филе куриной грудки - 1 шт.;
-чеснок - 2 зубчика;
-сыр твердый - 50 г;
-готовый соус из паприки (не острый);
-несколько листиков базилика;
-соль, черный молотый перец;
-оливковое масло.

4248238_159 (300x158, 81Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 71 раз
Понравилось: 9 пользователям

Как избавиться от химии в овощах?

Четверг, 07 Августа 2014 г. 14:59 + в цитатник

4248238_7 (510x341, 52Kb)

От нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить.

КАПУСТА. Большая часть нитратов содержится в верхних капустных листьях и кочерыжке, поэтому их нужно выбросить.

КАРТОФЕЛЬ. В картофеле нитраты собираются под кожурой и в сердцевине клубня, поэтому после того как картошка закипела, воду необходимо слить.

КАБАЧКИ, ОГУРЦЫ, БАКЛАЖАНЫ. Огурцы по цвету должны быть нежно – травяного цвета, если они темно зеленные это говорит о том, что их перекормили нитратами. Первые кабачки и баклажаны нужно очищать от кожуры. Срежьте область плодоножки – это самое ядовитое место.

ЗЕЛЕНЬ, САЛАТ, ПЕТРУШКА, УКРОП. Больше всего химии скапливается в прожилках, черешках – не нужно это кушать. Зелень всегда стремительней впитывает нитраты и перед тем как добавлять её в блюда, вымочите в течении часа в воде.

ПОМИДОРЫ. Чем толще кожура помидора, тем больше он содержит химии. Не покупайте помидоры оранжево – красные как бы недозревшие. Белая мякоть и толстые прожилки на срезе– это сигнал большого содержания химии. А если вам все – таки попались некачественные томаты, подержите их в прохладной воде около 1 часа.

ВИНОГРАД. Чтобы виноград хранился долго его обрабатывают фунгицидами. Чтобы избавиться от этого вещества, виноград достаточно хорошо вымыть.

4248238_130 (100x88, 19Kb)
Рубрики:  Интересное
Познавательное

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комплекс упражнений для сжигания жира

Четверг, 07 Августа 2014 г. 13:45 + в цитатник

4248238_6 (431x370, 12Kb)

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону.
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.

Упражнение 2. Лодка + отжимания.
Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению лодка. Чередуйте движения в течении 30 секунд.

Упражнение 3. Выпады + подъем согнутой ноги.
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую ногу так высоко к груди как сможете, можно даже подпрыгнуть. Чередуйте движения по 15 секунд на каждую ногу.

Упражнение 4. Ножницы вверх-вниз.
Лягте на пол поднимите ноги под углом 90 градусов и выполняйте упражнение ножницы (одна нога вниз, одна вверх) на протяжении 30 секунд.

Упражнение 5. Стол.
Станьте на руки и ноги так, чтобы поза напоминала стол. Поднимите бедра, колени согнуты. Согните локти и коснитесь ягодицами пола. Затем выпрямите руки и коснитесь левой ноги правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Повторяйте упражнение 30 секунд.

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Здоровье
Для девушек
Мода и Красота

Метки:  


Процитировано 44 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в anngol
Страницы: 1309 ... 650 649 [648] 647 646 ..
.. 1 Календарь