Фитнес для глаз |
Фитнес для глаз творит чудеса
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Метки: глаза фитнес фитнес для глаз |
Как вырастить лук-порей на своей грядке |
Лук-порей, или лук жемчужный – древнейшая культура, распространенная во всем мире, однако в России он появился только в прошлом веке. В настоящее время порей занимает третье место по популярности среди луковых после чеснока и лука репчатого.
Выращивание лука-порея, конечно же, начинается с семян, а точнее с их подготовки. Семена лука-порея сохраняют всхожесть в течении 3 лет.
Семена обеззараживают (протравливают) таким же способом, как и семена капусты. Для этого семена непосредственно перед посадкой помещают в воду: сначала в горячую (40-45°C), а затем в холодную.
Для быстрого получения всходов семена проращивают. Для этого их раскладывают на тканевую салфетку, смоченную водой (20-25°C) и оставляют в теплом месте. Через 2-3 дня семена слегка подсушивают (до состояния сыпучести, чтобы было удобнее сеять) и сразу же высевают.
Описанные способы подготовки касаются семян из собственного огорода, но если вы используете покупные семена, то обычно никакая подготовка уже не нужна.
А вот если вы решите вырастить лук-порей через подзимний посев, то не нужно семена замачивать и проращивать.
Выращивание рассады лука-порея
В южных районах выращивание лука-порея осуществляется безрассадным способом: семена высевают прямо в грунт после 15 мая.
В центральных и северных районах России порей выращивают рассадой. Этому способствует также и продолжительный вегетационный период данной культуры. С некоторыми сортами лука и их вегетационном периоде можете узнать в статье о хранении лука-порея.
Для получения рассады рекомендуются следующие сроки посева семян:
середина – конец февраля (в рассадные ящики на окне)
середина апреля (в остекленную теплицу) и конец апреля (под пленку на грядку).
Длина светового дня для порея составляет 10-12 часов. Поэтому при посеве в феврале необходимо обязательно организовать досвечивание рассады.
Метки: сад огород лук как вырастить лук-порей на своей грядке |
Милые и забавные животные |
Метки: животные фотографии |
Как убрать морщины на лбу? – эффективные рецепты |
Рецепт первый.
Чтобы избавиться от морщин на коже лба народная медицина рекомендует ежедневно проводить массаж проблемных участков, используя кокосовое масло. Для проведения процедуры следует просто налить в ладони две чайных ложечки подогретого на водяной бане масла и нежно помассировать кожу в течение пять – пятнадцати минут. По окончании процедуры протрите кожу влажной салфеткой или косметическим ватным диском, смоченным в соке алоэ.
Рецепт второй.
Для того чтобы приготовить маску против морщинок на лбу необходимо измельчить до состояния пюре мякоть папайи и ананаса (в одинаковых пропорциях), после чего смешать её с двумя чайными ложечками жидкого мёда и нанести на лоб тонким ровным слоем. Примерно через пятнадцать – двадцать пять минут удалите остаток маски, смыв её проточной горячей водой. После такой процедуры народная медицина рекомендует протереть кожу льдом, который нужно приготовить заранее из настоя луговых трав.
Рецепт третий.
Ещё одна эффективная маска для быстрого устранения морщин на лбу готовиться следующим образом. Необходимо просто смешать в чистой чашке один яичный белок с порошком корицы, после чего нанести получившуюся массу круговыми лёгкими массажными движениями на кожу лба и оставить на пятнадцать минут (до образования плотной плёночки). Удалите скраб-маску при помощи ватного тампона смоченного в тёплой воде и увлажните кожу любым кремом.
Рецепт четвёртый.
Необходимо приготовить пюре из одного среднего спелого помидора, после чего распределите его равномерно по всей плоскости кожи лба и оставьте на пятнадцать минут. По завершении указанного срока смойте средство тёплой водой.
Метки: красота для девушек как убрать морщины на лбу эффективные рецепты |
Цитата сообщения lipa_fv
СДАЛИ НЕРВЫ.... |
Цитата |
Метки: котик еда не выдержал сдали нервы |
Комментарии (0) |
ROSANNE POMERLEAU: ПРОСТО ЖИЗНЬ... |
Метки: художники живопись художник художник Rosanne Pomerleau |
ТЕПЕРЬ, НАВЕРНОЕ, ЖАЛЕЕШЬ... |
Мартовский кот – он «мачо» всегда…
У кота спросили :
- Скажите, а правда, что в марте вы...
- Ну что вы, - март не исключение!..
Об эстетике вкуса…
Два дворовых, обычных кота внимательно наблюдают за персидской пушистой кошечкой...
- Да, красавица! – вздохнул первый.
- И не говори! Видел бы эту кошечку мокрой – не фигура, а загляденье!..
Всегда одно и тоже…
Разговор двух кошечек:
– И когда этот котяра обещал жениться на тебе?
– В марте.
– Да в марте они обещают всегда...
Март – время чудес…
Жалуется парень приятелям:
– Достали меня эти мартовские коты! “Мяу, да мяу”… Даже собаку на них выпускал!…
– Ну и что? Как коты..
– Да что коты…Ребята, щенки никому не нужны?
А кот поможет (или не рой другому яму)…
Мужику надоел кот – он отвёз его подальше, а кот вернулся...
Опять отвез – опять вернулся….
Мужик отвёз кота совсем далеко - всю дорогу запутывал дорогу и...сам заблудился. Звонит жене:
- Кот пришёл?
- Пришел!
- Позови его к телефону...
Из воспитательных мер…
Спускается мужчина по лестнице, и видит: на третьем этаже сосед, держа кота в руках, орет ему на ухо:
- Хочу Люсю из 23 квартиры, хочу Люсю из 23 квартиры...
Мужчина:
- Сосед, зачем ты орешь коту на ухо?
Сосед:
- А что? Мне нельзя, а ему всю ночь под моим окном можно?!..
А это самое-самое, из цикла как аукнется, так и откликнется…
Седовласая дама отдыхает со своим любимым котом на веранде. Тут появляется фея, которая предложила исполнить два заветных желания дамы.
- Хочу стать молодой привлекательной женщиной, - попросила она.
Фея исполнила желание дамы…
- Ну а теперь, - промолвила юная красавица, - преврати моего котика в стройного молодого брюнета.
И в тот же миг появился черноволосый красавец… Он медленно подошел к бывшей седовласой даме, крепко прижал красавицу к своей груди и промолвил с горечью:
- Теперь, наверно, жалеешь, хозяюшка, что кастрировала меня...
Вместо итога...
Метки: коты о мартовских котах с юмором |
Видео-запись: Котяра балдеет))))))) |
Метки: кот бульдог ласковый бульдог видео |
Как влияет цвет пищи на здоровье |
1. Продукты белого цвета - молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста - успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.
2. Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему.
3. Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.
4. Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.
5. Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение и повышают работоспособность людей, занимающихся интеллектуальным трудом.
Метки: здоровье цвет пищи как влияет цвет пищи на здоровье |
А жизнь – игра на пораженье... |
А жизнь – игра на пораженье,
И не свести её к ничьей…
И только наше отраженье
Царапнет золото церквей.
Круг обязательно замкнётся,
И обнуляя ход часов,
Что нам как эхом отзовётся
На стрелке дрогнувшей весов?
Какой немыслимой расплатой
Душе аукнутся грехи?
И быть ли вечно ей распятой
От домыслов и чепухи…
А те, чьим был я продолженьем,
Поймут ли смысл моих утрат,
Или с покорным сожаленьем
Осудят каждую стократ?
Пусть будет свет лампад прозрачен
На том, чего не изменить –
Век не бессмысленно истрачен,
Раз было в нём кого любить.
И я согрет любовью этой,
И хоть с грехами, как с сумой,
Готов платить любой монетой
За счастье рядом быть с тобой.
Пусть жизнь – игра на пораженье,
И не свести её к ничьей,
Я ей давно дарю прощенье
За то, что ты была моей…
Метки: стихи А жизнь – игра на пораженье... |
Суп "Шурпа" |
Ингредиенты:
Говядина (или баранина) - 700 г
Морковь - 2 шт
Лук репчатый - 2 шт
Картофель - 6 шт
Перец болгарский - 2 шт
Помидор - 2 шт
Чеснок - 2 зуб.
Томатная паста - 3 ст. л.
Соль - (по вкусу)
Перец - (по вкусу)
Специи - (по вкусу)
Зелень
Наверное многие девушки, которые учатся в институте, порой сталкиваются с нехваткой времени. И в таком случае возникает вопрос о том, где лучше заказать дипломную работу, которая будет сделана на высшем уровне. Сделать это можно при помощи сайта diplomnaya.sokolbank.ru. Так что если вас заинтересовала эта тема, тогда советую туда заглянуть.
Но а теперь предлагаю приступить к готовке
Приготовление:
Лук порезать. Обжарить в глубокой сковороде.
Добавить порезанное мясо к луку и обжарить. До обжарки сварить бульон из выбраного мяса (приблизительно 3 литра). Затем вытащить мясо, порезать кусочками и чуть обжарила с луком, бульон процедить.
Далее подготовить овощи. Натереть морковь, резать помидоры и перец.
Добавить к мясу подготовленные овощи, томатную пасту, залить овощи готовым бульоном, так чтобы овощи с мясом были прикрыты и тушим минут 30.
Пока овощи тушатся, нарезать картофель.
После тушения выкладываем мясо с овощами в кастрюлю, туда же закладываем картошку.
Заливаем все бульоном.
Посолить, поперчить и варить до готовности картофеля. В конце варки добавить зелень, чеснок (выдавленный через чеснокодавилку) и специи по вкусу.
Приятного аппетита!
Метки: рецепт суп шурпа Суп "Шурпа" |
Быстрый рыбный пирог |
Ингредиенты:
- кефир 1 ст.;
- сырое яйцо 1 шт.;
- мука 1 ст.;
- сода ч.л.
Начинка:
- рыбные консервы 1 б.;
- отварные яйца 2 шт.;
- любая зелень;
- сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Быстро готовим начинку. Рыбку отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень.
Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика.
Форму ставим в разогретую духовку минут на 20. Сыр натираем на мелкой терке. Достаем почти готовый пирог и посыпаем его сыром,
потом вновь отправляем в духовку на 5 минут.
Пирог готов. Он вкусный как в теплом, так и в холодном виде.
Метки: рецепт пирог рыба быстрый рыбный пирог |
Советы хозяину теплицы |
1. Не ленитесь и накидывайте снег на грядки в теплице. Причем, чем больше будет снега, тем лучше. Дело в том, что когда снег растает, земля будет мягкой.
2. Еще нужно постоянно обкапывать теплицу зимой, чтобы снегом не задавило. В противном случае, все может растрескаться.
3. Как только пригреет весеннее солнышко, посадите в углах теплицы салат, астры, редис. Спустя пару недель можно высадить и рассаду, чтобы она не мучилась дома на подоконнике. Для этого подготовьте траншею и накройте высаженную рассаду акрилом или стеклом.
4. Когда косите газон, траву раскидывайте на грядках в теплице.
5. Летом в теплице просто необходимо поставить объемную бочку с водой. Если вы этого не сделаете, растения просто сгорят! Также не забывайте проветривать, открывая форточки. Без притока воздуха расти ничего не будет.
6. Когда сезон подходит к концу, грядки следует освободить и посадить сидераты.
7. Даже имея небольшую теплицу, можно собирать достойный урожай. Главное, все правильно распланировать, вовремя поливать и подкармливать растения.
Метки: сад огород советы советы хозяину теплицы |
Удивительные жители Чукотки |
Метки: животные удивительные жители Чукотки фотографии |
Полезности для красоты |
Соль против морщин
Этот рецепт почти избавил от морщин мою маму. При глубоких морщинах нужно обмывать лицо холодным раствором поваренной соли (1/2 ч. л. соли на стакан воды), а также смазывать лицо кремом с добавлением мелкой поваренной соли (1/2 ч. л. соли на 50 г крема).
Очищающий лосьон
Этот лосьон очень прост в приготовлении: залейте разрезанный лимон кипяченой водой. Вот лосьон и готов! Он смягчает и очищает кожу лица.
Витаминная маска
Эта маска подходит для всех видов кожи. Замочите в 100 мл эвкалиптового настоя на 10-15 минут раскрошенный кусок ржаного хлеба. Аккуратно слейте жидкость и наложите хлебную кашицу на кожу. Через 15 минут снимите ватным тампоном и умойтесь теплой водой.
Такая маска прекрасно питает и витаминизирует кожу.
Чудо - касторовое масло
Еще моя бабушка применяла касторовое масло при усталости ног в качестве растирки, а затем надевала х/б носки. Наутро после такой обработки кожа ног становится мягкой, а болевые ощущения исчезали.
Метки: красота для девушек полезности полезности для красоты |
МЫ ЖЕНЩИНЫ И ВАМ НАС НЕ ПОНЯТЬ... |
Мы женщины до кончиков волос,
Мы женщины по сути и по духу!
Мы женщины, а значит не вопрос,
Мы сотворим слона из мелкой мухи!
Мы женщины, а значит, мы их тех,
Кто не горит в огне, в воде не тонет,
И коль на кон поставлен наш успех,
Мы остановим поезд, что нам кони…
Мы женщины! Мужчинам не понять,
Как при ноге, размера тридцать восемь,
Мы купим туфли тридцать шесть и пять,
И свято верим, что потом разносим!
Мы можем родину продать за шоколад,
Но день и ночь мы «вроде» на диете…
Мы плачем и смеемся невпопад,
Мы в сентябре уже грустим о лете,
Нас может иногда попутать бес,
На ровном месте мы устроим драму!
Но все-таки, мы чудо из чудес!
Мы дочери, подруги, сестры, мамы!
Мы женщины! Мы, как вина глоток,
Пьяним собой без видимой причины,
Мы женщины, и да хранит нас Бог,
Как не крути, он все-таки мужчина…
Юлия Олефир
Метки: поэзия стихи о женщинах Мы женщины и вам не понять... |
НАШЕ КИНО. КОМЕДИЯ. С ВОСЬМЫМ МАРТА, МУЖЧИНЫ |
Ее оружие – красота, ум и абсолютная уверенность в том, что она знает мужчин. Она ведет важный проект и собирается замуж за богатого иностранца.
Но в день ее рождения, 8 марта, ее четкая, как финансовый отчет, судьба меняется: её бросает жених, проект у неё крадут, а сама она начинает слышать мысли мужчин. Эта способность сначала доводит ее до отчаяния, а затем открывает широкие возможности…
Метки: смотреть С Восьмым марта мужчины! онлайн комедия С Восьмым марта мужчины! Мария Берсенева Максим Виторган |
О, ЖЕНЩИНЫ. ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЕ ЦИТАТЫ |
Женщина либо любит, либо ненавидит: она не знает середины (Публилий Сир)
Женщина - это приглашение к счастью (Шарль Бодлер)
Женщина - одновременно яблоко и змея (Генрих Гейне)
Любви женщины следует более бояться, чем ненависти мужчины. Это - яд, тем более опасный, что он приятен (Сократ)
Метки: цитаты о женщинах великие о женщинах фотопортреты женщин |
50 лучших мотивирующих фильмов |
1. Октябрьское небо
2. В погоне за счастьем
3. Бойлерная
4. Мирный воин
5. Социальная сеть
6. Секрет
7. Уолл Стрит: Деньги не спят
8. Олигарх
9. Заплати другому
10. Соучастник
11. Последний подарок
12. Три дня на побег
13. Перед классом
14. Красота по-американски
15. В компании мужчин
16. Игры разума
17. Форест Гамп
18. Побег из Шоушенка
19. Авиатор
20. Никогда не сдавайся
21. Фаворит
22. Непобедимый (Преодоление)
23. В лучах славы
24. Нокдаун
25. Несколько хороших парней
26. Далеко-далеко
27. Военный ныряльщик
28. День Сурка
29. Всегда говори «Да»
30. Спеши любить
31. Куда приводят мечты
32. Достучаться до небес
33. Противостояние гигантам
34. Человек, который изменил все
35. Альпинист
36. Слава
37. Спасатель
38. Держи ритм
39. Гол 2
40. Всё или ничего
41. Люби и танцуй
42. Рокки
43. Меня зовут Билл У.
44. Убойный футбол
45. Рэй
46. Последний самурай
47. Серфер души
48. Кикбоксер
49. Семь жизней
50. Храброе сердце
Метки: кино фильмы лучшие 50 лучших мотивирующих фильмов |
Медведи охотятся на лосося в реке Брукс |
Метки: Брукс река Брукс медведь охота лосось фото |