-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 35504
Комментариев: 82625
Написано: 119254


Долой диеты!!!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Ussura   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 15:53 (ссылка)
Ой, а ведь верно!
Ответить С цитатой В цитатник
mak_s7   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 15:55 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ЯМихаил   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 16:02 (ссылка)
Здорово!Уже почти следую.Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Alwit   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 16:04 (ссылка)
Спасибо! Пригодится )
Ответить С цитатой В цитатник
Enigmatica   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 16:41 (ссылка)
Нужно попробовать!Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Famar   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 16:49 (ссылка)
Только перемена привычек и образа жизнь дает НАДЕЖНЫЙ результат. Проверено тысячами людей!
Ответить С цитатой В цитатник
IRISHA___IRISHKA   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 17:11 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
zwezdo4ka   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 18:16 (ссылка)
.
25 (400x200, 78Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 19:46 (ссылка)
Брехня, чистая брехня для дилетантов и двоечников-второгодников. Да кто, кроме них, верит АНОНИМНЫМ эндокринологам и диетологам?
Уж вы должны бы знать еще со школы, что калории - это единицы теплоты и превращаться в жир они в принципе не могут. А в жир превращаются вовсе не калории, а неизрасходованные на другие цели энергоносители человеческого организма, то есть в первую очередь углеводы, а потом и жиры.
О подсчете калорий можно забыть, поскольку это бессмысленно. В диетологии существует поговорка: "Человек питается не тем, что он глотает, а тем, что усваивает", и два правила:
"Энергоёмкость продукта равна его потенциалу минус расходы энергии на утилизацию и усвоение."
"Пищевые компоненты, необходимые для пластических нужд организма, вообще не выполняют энергетические функции или выполняют их лишь частично."
Никто не может точно определить, какая часть пищи идет на энергетические нужды, а какая - на пластические, то есть на ремонт самого организма. Сомневаетесь - спросите у своего врача.
Любители подсчета калорий забывают учесть расходы энергии на утилизацию и усвоение пищи, которое часто бывает неполным (экскременты ведь образуются из того, что не переварилось).

Если раньше поужинаешь, то надо раньше и ложиться спать, иначе организм подумает, что его морят голодом.
"Отгул" для желудка прекрасная идея - пусть он переваривает сам себя.
В общем идея вашего поста сводится к малокалорийной диете. Однако цыплят по осени считают, а результаты диет не сразу, а как минимум через полгода после их окончания. Поскольку после окончания подавляющего большинства подобных диет, вес, как правило, возрастает.
Вот секрет этого:
"При переходе на низкокалорийную диету организм начинает использовать запасы гликогена, а выделяющаяся при этом вода выводится с мочой. С водой «утекают» и килограммы: за первую неделю низкокалорийного питания человек может потерять до 4-4,5 кг. Именно поэтому низкокалорийные диеты дают немедленный результат, но этот «успех» не сохраняется надолго."
"Гликоген хранится в организме не в чистом виде, а связанным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождается быстрой потерей веса (из организма выводится высвобождающаяся вода)." Обе цитаты отсюда http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Июля 2012 г. 12:05ссылка
Ого!! Спасибо за такое подробное разъяснение! Очень интересно все описали! А совет питаться меньшими порциями? Это действенно? Или тоже бесполезно? И вообще какое оно правильное питание?
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Июля 2012 г. 17:36ссылка
Ну,а как же всемирно известное "Чудо голодание" Поля Брегга? Так здорово написали,а взамен ничего не предлагаете. И ссылка открывается с какими-то каракулями. Ничего нельзя прочитать.

«Килограммы стекли с меня, EAE AIAA» Что это за язык,простите. Я такой не знаю.
UstEK   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 23:49 (ссылка)
Отличные советы! Как раз для меня. Спасибо большое, anngol!
Ответить С цитатой В цитатник
GRIFS   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 10:17 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
_Sofia-9_   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 12:28 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
09букет (217x245, 57Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Hatshepsoot   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 12:29 (ссылка)
Главное в диете — это сон... Вовремя не уснула — все.... обожралась!!!
Ответить С цитатой В цитатник
andron61   обратиться по имени Быстрое похудение. Диеты или правильное питание. Что выбрать? Четверг, 19 Июля 2012 г. 16:07 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 18:46 (ссылка)
Тимка9, подробнее и понятнее о том, что происходит на самом деле в организме при голодании можно прочитать здесь в книге Ринада Минвалеева «Похудеть без вреда» http://www.syntone-spb.ru/library/books/?item_id=3540¤t_book_page=all в главе "Голодание как оно есть, или Легенда о «Великом очистителе»".
Мнения или точки зрения по любому, к примеру медицинскому, поводу ученые, врачи, диетологи или вы могут иметь любые, однако анатомия и физиология человеческого организма и вообще законы природы от этого не изменятся.
Вы верите мнениям своих знакомых, врачей, информации из СМИ и масс-медиа, а я не люблю обманщиков и поэтому верю только в то, что меня никогда не обманывает, то есть в законы природы, здравый смысл. А врачи... Врачам, как говорится, свойственно ошибаться. В своей жизни я часто наталкивалась на врачебные ошибки. Если врач или ученый в своем рассказе противоречит законам природы, то кто из них врет?

Тимка9, каракули при открытии той ссылки это, увы, заскоки того сайта, раньше их не было. Когда модераторы исправят дефект, вы сможете прочитать интересные статьи, как раз на интересующую вас тему.

Чтобы похудеть, надо понимать, как организм набирает жир. Тогда можно действовать так, чтобы не давать ему возможности набирать жир. Как организм набирает жир, давно известно, но умалчивается диетологами, для которых толстые люди - их хлеб насущный.
Большинство диетологов хором призывает нас к "здоровому питанию", то есть кушать больше фруктов-овощей, злаков, клетчатки и меньше мяса, жира. Казалось бы, так и надо питаться. Но посмотрим с другой стороны. Свиней в деревнях откармливают не калорийными продуктами, не сахаром, не мясом и не жиром, а пищей с самыми натуральными, что называется "полезными" сложными углеводами: зерном, злаками, картошкой, овощами, при наличии фруктами, причем с обилием клетчатки. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."
А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики даже пользовались свиным гормоном инсулином.
Секрет этого оказывается очень прост. Он кроется в физиологии человека и некоторых других животных, включая свиней. Фрукты-овощи, злаки, зерна содержат много углеводов, которые в организме превращаются в глюкозу. Для усвоения глюкозы поджелудочная железа увеличивает выделение гормона инсулина. Чем больше углеводов, тем больше и глюкозы, а чем дольше держится ее повышенный уровень, тем больше нужно инсулина и тем дольше держится его высокий уровень. "Избыточное потребление углеводов ведет к повышению сахара в крови (избыточная нагрузка на поджелудочную железу), часть их не может быть использована организмом и идет на образование жира." (http://www.toptrening.ru/articles/226/) Вот вам сахарный диабет и ожирение. Инсулин не только регулирует уровень глюкозы в крови, он еще стимулирует аппетит (есть же такое понятие "фруктовый жор") и образование жира и тормозит расход жира из жировых клеток.
"Обмен углеводов связан с обменом жиров. Если энергозатраты высоки и не компенсируются углеводами пищи, в организме начинается образование сахара из жира. В то же время ограниченная способность углеводов запасаться в организме влечет за собой относительно легкое превращение их избыточного количества в жир, который накапливается в жировых депо. В современных условиях в связи с повсеместным сокращением объема мышечной работы снизились энергозатраты, соответственно снизилась и средняя потребность в углеводах. Наиболее низкую потребность в углеводах испытывают люди умственного труда, ведущие малоподвижный образ жизни.
Норма потребления углеводов, считавшаяся ранее вполне нормальной, сегодня становится избыточной, что, естественно, приводит к повышенному жирообразованию, то есть к избыточной массе тела." (http://www.medvrach.ru/43/430008.htm)
А углеводов организму требуется совсем немного: "Суточная потребность в глюкозе от 2 г/кг (не менее, иначе глюкоза начинает синтезироваться из аминокислот) до 6 г/кг." (Парентеральное питание в терапевтической практике http://www.lvrach.ru/2007/02/4534803/)
Тоже самое сказано в известном учебнике "Физиология человека" под ред. Покровского, Коротько (http://saxum.ru/447/173.htm):
"Повышение концентрации глюкозы в крови уменьшает распад триглицеридов и активизирует их синтез. Понижение концентрации глюкозы в крови, наоборот, тормозит синтез триглицеридов и усиливает их расщепление. Таким образом, взаимосвязь жирового и углеводного обменов направлена на обеспечение энергетических потребностей организма. При избытке углеводов в пище триглицериды депонируются в жировой ткани, при нехватке углеводов происходит расщепление триглицеридов с образованием неэстерифицнрованных жирных кислот, служащих источником энергии."
Триглицериды это и есть научное название обыкновенных жиров, которые состоят из глицерина и неэстерифицированных жирных кислот.
Еще об этом же совсем кратко: "Инсулин стимулирует синтез нейтральных жиров из глюкозы и жирных кислот, тормозит липолиз, снижая уровень сахара в крови, повышает аппетит." ("Патологическая физиология" [Учебник для студентов мед. вузов] Н. Н. Зайко, Ю. В. Быць, А. В. Атаман и др. http://www.liveinternet.ru/click?http://pathophysi...c/zajko_1996_273_285_lipid.htm) Липолиз это и есть расход жиров.

Расходовать жир в организме могут не только физические упражнения, как нас упорно пытаются уверить диетологи. Кроме физической нагрузки усиливают липолиз (расход жиров) еще и катехоламины, глюкагон, тироксин (гормон щитовидной железы), глюкокортикоиды, гормон роста, АКТГ, стресс, голодание, охлаждение. Именно поэтому некоторые люди могут много есть оставаясь тощими.
А усиливают липогенез (образование жира) простагландины, никотиновая кислота и инсулин. Выработку инсулина стимулируют углеводы. Подробнее об этом можно узнать в учебниках биохимии для студентов.
Вот и делайте выводы.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Июля 2012 г. 21:14ссылка
Очень большое спасибо за такой труд. Но чтобы обстоятельно сделать выводы, надо перечитать кучи сайтов и проанализировать как функционирует весь организм. Я давно не доверяю врачам, сама себя лечу. Но чтобы худеть, знала только один способ-диеты,голод. В последнее время не могу и это делать. А если вы знаете,как худеть без диет и спорта, то в 2х словах поделитесь. Да так,чтобы понятно. Еще раз спасибо за отклик.
P.S/ Если я знаю,как вылечить молочницу, так я доступно поделилась со всеми,кто нуждался. А вы предлагаете сложные труды прочитать.
Solovik   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 20:05 (ссылка)
Ани Лорак тоже считает, что нужно придерживаться здорового питания - http://bloguseful.ru/post201267381 и употреблять в пищу только свежие продукты и никаких полуфабрикатов
Ответить С цитатой В цитатник
Lika_15   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 12:10 (ссылка)
спасибо очень даже согласна
Ответить С цитатой В цитатник
BaDLee   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 12:57 (ссылка)
Спасибо,будем следовать твоему совету :)
Ответить С цитатой В цитатник
SPACELilium   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 21:22 (ссылка)
Почитала.. интересно.. комментарии тоже)
Ответить С цитатой В цитатник
vikend-winner   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 15:34 (ссылка)
Согласна на все 200 % с Wild_Katze (дважды в жизни пришлось все это учить). Единственное, что хочу добавить: есть нужно медленно. прием пищи должен длиться не менее 20 минут. Чисто физиология. Если не утомлять подробностями - это примерно то время, (среднестатистическое) за которое наш мозг получит сигнал о насыщении.
Ответить С цитатой В цитатник
КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ   обратиться по имени Ещё о вреде диет Вторник, 24 Июля 2012 г. 10:30 (ссылка)
Все диеты вредны. Если Вы насилуете Ваш собственный организм, не думайте, что он Вам не отплатит. Кстати, диеты вредны абсолютно все, по определению, в том числе и те, которые основаны на достаточно модном в последние годы процессе исследования крови с целью выявления тех продуктов, которые усваиваются организмом хуже всего. В двух словах: если организму нужно железо, а он не способен его усваивать – это еще не повод отказываться от приема железосодержащих продуктов. Железо – это кровь, поэтому изменение состава крови и атония неизбежны. При этом препарат Феррум фосфорикум буквально в течение недели восстановит обмен железа в организме, а заодно и формулу крови. Кстати, гомеопатические препараты в виде минералов просто нормализуют соответствующий обмен. Например, препарат из железа – обмен железа в организме, препарат кальция – обмен кальция. Углекислый кальций (Калькарея карбоника) – нормализует обмен углеводов в организме.
Но пока о системе питания. Простые правила:
Никаких диет. В основе любой диеты лежит прием моногамных продуктов – содержащих однородные пищевые компоненты, поэтому последствием любой диеты является сбой обмена веществ (в отличие от гомеотерапевтического курса, который обмен восстанавливает).
Никаких разгрузочных дней, особенно «голодных диет» – голодания, последствия которых крайне плачевны: после одного курса голодания организм на всю оставшуюся жизнь запоминает, что он «голодал». Поэтому в последствие он будет стремиться «накапливать запасы» – и сил будет мало, и вес будет расти; а сил будет мало потому, что вещества будут плохо усваиваться – будут просто «уходить на склад». Так что раз организм «пуганул» – и на всю оставшуюся…
В отношении «пуганул» – схема действия голодания такова: на третий день голодания организм «понимает», что кормить больше его не будут и что ему «хана». Буквально. Все дальнейшие процессы дезинтоксикации происходят просто потому, что организм готовится к летальному исходу по схеме: три дня не кормят – дальше все ясно… Поэтому даже на третий день может возникнуть реальная потребность в госпитализации. Дело в том, что когда организм понимает «существо вопроса», он просто начинает «сбрасывать балласт». Возникает обвальный сброс токсинов в кровь, и при слегка вялой печени возникает картина сепсиса (общего заражения крови). Обычные последствия которого – летальный исход. Возможна терапевтическая мера – полное переливания крови при первых симптомах. Из более простых последствий – спазм печени, желчного пузыря, резкое повышение давления, сердечная недостаточность. Так что если не сепсис, то инсульт почти гарантирован.Даже однодневное голодание вызывает в организме стресс и сбой системы пищеварения. Поэтому мы говорим не о диетах и голодании, а о системах гармоничного питания.
Историческая память
В последнее время ее стали называть памятью генной, это, конечно же, не так, но дело не в этом. Весь фокус в том, что такова уж система жизнедеятельности всех организмов на пути эволюционирования, как это называется, хотя это, конечно же, не так, (как человек православный, а так же просто разумный, я весьма далек от поддержки теории Дарвина). Тем не менее, любой опасный факт передается из поколения в поколение, и если в каком-то поколении хоть раз кому-то пришлось голодать -был реальный недостаток в пищи, то все дальнейшие поколения будут об этом «помнить» и «запасать впрок».
Вот так. Так что создание запасов нашим организмом на, казалось бы, ровном месте, имеет генную память. Просто когда-то у кого-то в роду было голодание, и наш организм «об этом в курсе». Так что, во-первых, мы имеем необходимость избавиться от этой генной памяти, после чего запасы не будут создаваться.
Вот так, неплохая задачка?
Но, кстати говоря, генная память обладает определенными свойствам, это как бомба, оставшаяся со второй Мировой, или точнее, с Великой Отечественной - лежит себе под землей и лежит. Сверху там и то, и се - пока экскаватором не заденут, а тут и - «бумц»! Кстати, если ее не дергать, она так полежит, да и сгниет, но правда не сразу - металл очень толстый и крепкий, но лет за 200 возможно, за 500 - уж точно, главное - эту бомбу не трогать.
Временное голодание
Но поскольку эти бомбы находят в наших губерниях практически каждый день - сгнить им спокойно не дают. Здесь дело в том, что так бы все было бы ничего с этой генной памятью, но мы ее постоянно активизируем. Вначале давайте посчитаем, итак, каждый из нас с вами получает набор ген от всех наших прадедов, вплоть до Адама, теория рассеивания по Менделю, плюс то, плюс се (что для нас с вами сейчас мало интересно), ну, в общем, где-то один на тысячу - более-менее реально. То есть, один случай на тысячу может давать активизацию этой самой «бомбочки» естественным путем. Но что же мы видим? В вооруженных силах соединенных штатов 70% военнослужащих страдают ожирением - это их статистика. Что касается американской нации, то тут г-н Буш недавно кое за что схватился - за голову, наверное, поскольку иные привычки были у предыдущего президента — Клинтона. Ну уж за что схватился, то и ладно, тут уж чего такого? Но при этом «нация погибает» (он предполагает от ожирения) и - бегом вокруг своей лужайки. Действительно, худеньких в этой славной Америке, скажем так, явно недостаточно, для г-на Буша.
Но, в общем, шутки - шутками, но при этом одна на тысячу ну никак не получается, ну никак! А все потому, что мы на эту минку регулярно наезжаем танком. Танк этот называется временное голодание. Дело в том, что под голоданием понимается факт, когда в организме вещества как раз-таки и не усваиваются, что абсолютно не зависит от факта поступления в организм пищи. На вопрос, а как же так, ответ простой: фактор стресса.
Итак, при повышенном волнении в организме возникает энергоблокада, которая полностью препятствует усваиванию веществ - ешь не ешь. Как раз в этот момент организм и начинает усваивать запасы. На вопрос, как же так, ответ крайне прост - мы с вами едим пищевые продукты, которые, для того чтобы перевести в необходимую энергию, нужно предварительно еще разложить. На процесс пищеварения нужны силы сами по себе, поэтому, как только возникает опасная ситуация, организм перестает заниматься пищеварением - из соображения экономии энергоресурсов и быстренько пускает в дело тот самый жирок. Кстати, отсутствие жирка при наличии регулярных стрессов гарантированно ведет к психиатрии. Это еще один момент, в связи с чем я отношусь к избыточному похудению все же пессимистически: девушки - существа, как известно, волнительные, а за 40 - тем более - когда свой возраст «ощущаем каждой косточкой», вот тебе и основа для психозов. А жирок, если он был, он усвоился - и никакой психиатрии.
Ну да ладно, таким образом после одного стресса организм попадает в условия голодания - это и есть «наехать танком», поскольку хоть раз побывав в этой ситуации, как только он из нее выходит - начинается более-менее спокойная жизнь, он - совершенно верно - начинает накапливать «по полной программе» с учетом всех генетических предрасположенностей за все прошедшие века - вот и привет! Конечно, можно прожить спокойно, без стрессов, но, скажем так, кто не читал сказку о Дюймовочке - та, кстати, одним зернышком питалась, что не только экономно, но и говорит о прекрасном процессе пищеварения.
Недостатки питания
Есть, конечно, и еще множество причин, влияющих на нашу с вами конституцию, но это, конечно, основные, остальные, в общем-то, уже те или иные следствия.
Итак, генная память. Город, как известно, сейчас живет более-менее сыто, чего не скажешь о сельской местности. А учитывая, что за последнее столетие один голод сменял другой (в Поволжье с голодухи даже детей ели, что уж говорить о лебеде), можно смело сказать, что у нас нет ни одного человека, в чьем роду никто не испытывал на себе самое настоящее чувство голода. А поскольку после революции и в процессе коллективизации всех мало-мальски обеспеченных ликвидировали, весь наш с вами генофонд сугубо из «голодающего Поволжья». Кстати, люди, прошедшие ленинградскую блокаду, до сих пор относятся к еде очень щепетильно - обычный психоз. Тут - тем более. Плюс стресс нашей жизни - и все готово.http://www.familyklub.ru/category.php?topic=42
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку