-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 29625
Комментариев: 78694
Написано: 109398


Диета для живота: делаем живот упругим и плоским

Четверг, 01 Ноября 2012 г. 15:49 + в цитатник

3 (400x229, 14Kb)

 

 

Цель диеты для живота – сделать живот упругим и плоским. Необходимо добиться того, чтобы живот, когда вы лежите на спине и когда стоите, выглядел одинаково.

Необходимо сократить потребление белого хлеба, пирожных, бисквитов и исключить из рациона соль. Питайтесь регулярно и понемногу. Включите в рацион достаточное количество лимонного сока, апельсинов, кресс-салата. Пейте больше воды и меньше кофе.

Завтрак (выберите один из вариантов):

  1. один апельсин, стакан диетического йогурта;
  2. два хрустящих хлебца, одно яйцо всмятку.

Обед: большая порция смешанного салата, 250 грамм рыбы или курицы (без кожи).

Ужин: 75 г вареной фасоли, один приготовленный на гриле бифштекс, один апельсин.
Можно поменять местами обед и ужин.

Закуски (каждый день по две): тарелка постного супа; один шоколадный батончик.

Упражнения: Сядьте на стул, колени сдвинуты, спина прямая, ступни прижаты к полу. Руки вытяните вперед, подбородок опустите, выдохните, напрягите мышцы живота и наклонитесь медленно к полу. Вдохните, выдохните и затем возвратитесь в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз, постепенно увеличивая норму.

Рубрики:  Лечебные диеты
Для девушек
Мода и Красота
Метки:  

Процитировано 38 раз
Понравилось: 19 пользователям



луида   обратиться по имени Четверг, 01 Ноября 2012 г. 16:28 (ссылка)
Букеты в PNG
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 01 Ноября 2012 г. 18:49 (ссылка)
очень интересно
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Лариса_Суздальская   обратиться по имени Четверг, 01 Ноября 2012 г. 18:58 (ссылка)
Надо попробовать. Спасибо за диету!
Ответить С цитатой В цитатник
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Четверг, 01 Ноября 2012 г. 19:59 (ссылка)
Явно не для трудящихся людей, а для постельного режима. И питание для дистрофиков, и упражнения для них же. Я была полжизни инструктором по ритмике, живота не было даже после третьих родов, но и ела, и двигалась я будь здоров!
Ответить С цитатой В цитатник
jgein-5   обратиться по имени Пятница, 28 Декабря 2012 г. 23:06 (ссылка)
Спасибо большое !!!
Ответить С цитатой В цитатник
elenozka   обратиться по имени Вторник, 15 Июля 2014 г. 16:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Hostess_of_Autumn   обратиться по имени Среда, 28 Февраля 2018 г. 00:26 (ссылка)

126971218_126817808_OCHEN_INTERESNO_YAYAYA (400x200, 58Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку