-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 28326
 омментариев: 77162
Ќаписано: 106561


 ак подн€ть гемоглобин и держать его в норме

—реда, 13 ƒекабр€ 2017 г. 22:45 + в цитатник
÷итата сообщени€ justvitek  ак подн€ть гемоглобин и держать его в норме

4208855_wocKOMZotJA (568x336, 56Kb)

 

«ј„≈ћ Ќјћ Ќ”∆≈Ќ √≈ћќ√ЋќЅ»Ќ? + 5 —ѕќ—ќЅќ¬ ≈√ќ ѕќƒЌя“№ » ƒ≈–∆ј“№ ¬ Ќќ–ћ≈. 

√емоглобин отвечает за насыщение органов, тканей и клеток организма кислородом. ћы знаем, как кислород важен дл€ нашей жизни, поэтому пренебрегать этим не стоит. Ћучше поддерживать свой уровень гемоглобина в норме. «а его усвоение отвечают: железо, медь, фолиева€ кислота и витамины —, ¬6, ¬12. —ледовательно, надо следить, чтобы эти элементы тоже были в норме. ¬ основном уровень гемоглобина снижаетс€ при нехватке железа. ѕоэтому в этой статье делаем упор на растительные продукты, богатые железом. Ќормой у женщин считаетс€ уровень от 120 до 140. ” мужчин – от 140 до 160. ” беременных от 110 до 140. ” детей свои нормы, они завис€т от возраста. 

Ќедостаток гемоглобина сказываетс€ на самочувствии: - по€вл€етс€ слабость - быстра€ утомл€емость - головокружение ѕри сильной нехватке этого элемента происходит: - ощущаетс€ похолодание рук и ног - учащаетс€ биение сердца, по€вл€етс€ отдышка - мучают судороги - кожа становитс€ сухой, по€вл€ютс€ трещинки в уголках губ - ухудшение состо€ни€ волос, ногтей ∆елезом богаты: - цельнозерновые злаки (каши, особенно гречка и проростки) - изюм, чернослив, орехи - морковь, тыква, свекла, зелень и листовые салаты - бананы, абрикосы и €блоки - малина, крыжовник, клюква, черноплодна€ р€бина - топинамбур. 

ѕќѕ”Ћя–Ќџ≈ —ѕќ—ќЅџ ѕќ¬џ—»“№ √≈ћќ√ЋќЅ»Ќ » ƒ≈–∆ј“№ ≈√ќ ¬ Ќќ–ћ≈

1. ќвощные соки. 2 части морковного сока и по одной части €блочного и свекольного. ¬ыпивать нужно сразу. 

2. —мешать мЄд, грецкие орехи и клюкву. ѕринимать по столовой ложке в течении дн€. 

3. ћожно сделать халву: 1 стакан гречки (сухой) перемолоть в кофемолке, также перемолоть грецкие орехи и соединить всЄ со стаканом мЄда. ѕринимать также, как и в пункте 2. 

4. —алат: листь€ шпината и капусты, болгарский перец. 

5. —алат из моркови: 100гр. моркови, 2 ст. ложки проростков пшеницы, ложка мЄда, изюм, курага. 

¬ј∆Ќќ: прежде чем самосто€тельно ставить себе диагноз, необходимо сдать анализы. Ќо также следует следить за тем, чтобы перечисленные продукты были в вашем рационе в достаточном количестве.

–убрики:  «доровье
ѕознавательное
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку