-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 28254
 омментариев: 77095
Ќаписано: 106422


 ак разблокировать седалищный нерв

ѕонедельник, 09 »юл€ 2018 г. 22:57 + в цитатник
÷итата сообщени€ Viktoria_84  ак разблокировать седалищный нерв

5640974_111111111111111 (600x263, 36Kb)

 ј  –ј«ЅЋќ »–ќ¬ј“№ —≈ƒјЋ»ўЌџ… Ќ≈–¬: 2 ѕ–ќ—“џ’ —ѕќ—ќЅј —Ќя“№ ЅќЋ№

 ак правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Ёто часто св€зано с процессом возрастного укорочени€ (ригидности) мышц, который может начатьс€ уже после 30–35 лет.

“радиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Ќо лучше не ограничиватьс€ одним лишьприемом обезболивающих. ѕоверь, если во врем€ лечени€ ты будешь выполн€ть простые упражнени€ дл€ раст€жки мышц, о боли забудешь в скором времени.

”пражнени€ при защемлении седалищного нерва

”пражнени€ дл€ раст€жки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль.  онечно, они могут даватьс€ нелегко, поэтому выполн€й упражнени€ медленно, на выдохе увеличива€ раст€жение.

  1. Ћ€г на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно пот€ни ее к плечу.  огда почувствуешь раст€жение, постарайс€ удержать ногу в таком положении 30 секунд. –азогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

5640974_22222222222222222222222 (600x264, 34Kb)

2. —нова в положении лежа согни ноги в колен€х и осторожно подт€ни их к груди, не отрыва€ таз от пола.

—крести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, пот€ни. ”держивай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. —делай еще 2 подхода.

5640974_66666666666666666 (600x337, 46Kb)

–убрики:  «доровье
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку