-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 28274
 омментариев: 77120
Ќаписано: 106467


японский метод похудени€ ћики –Єсуке

¬торник, 10 »юл€ 2018 г. 09:17 + в цитатник

1 (699x365, 115Kb)


2 (699x365, 114Kb)


3 (699x365, 113Kb)

японцы, как всегда, впереди планеты всей! ”ж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхани€, а ожирение – тоже болезнь. » йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавл€ютс€ не только от соматических заболеваний, но и от ожирени€. Ќе верите – можете убедитьс€ на себе, ведь от ¬ас ничего не требуетс€, только 10 минут в день, зато ¬ы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней.

ћикки –Єсуке – не врач, а актЄр, тем не менее, он пон€л, что дыхательными упражнени€ми можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть.

 ак выполн€ть упражнени€?

• ¬станьте пр€мо, одну ногу выставите немного вперЄд и часть веса перенесите на неЄ. ќсновна€ масса тела останетс€ на опорной ноге.

• ¬ течение трЄх секунд медленно вдыхайте воздух, заполн€€ им свои лЄгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение семи секунд. ¬ажно при выдохе напр€гать €годичные мышцы и удерживать их в напр€жении. ѕовторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлева€ выполнение упражнени€ до 5 минут.

• ƒл€ выполнени€ второго упражнени€ встаньте пр€мо и напр€гите €годичные мышцы. ѕоложите одну из рук на вт€нутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение трЄх секунд, выдыхайте в течение семи секунд, при этом, не расслабл€€ мышцы живота. ƒлительность этого упражнени€ нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполн€€ его ежедневно.

Ќачина€ выполн€ть упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличива€ продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени.

–убрики:  ƒл€ девушек
ћода и  расота
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку