-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 29623
 омментариев: 78693
Ќаписано: 109395


ѕ–ј¬»Ћј,  ј  ” –≈ѕ»“№ —≈–ƒ÷≈ » —ќ—”ƒџ

ѕонедельник, 26 Ќо€бр€ 2018 г. 21:33 + в цитатник
÷итата сообщени€ Viktoria_84 ѕравила, как укрепить сердце и сосуды

5 правил, как укрепить сердце и сосуды

јктуальные советы ведущих кардиологов.

  1. Ќе переедайте 
    ƒл€ нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» дл€ мышечной ткани), и углеводы (это энерги€), и витамины с микроэлементами.

≈сли пища камнем ложитс€ на желудок, то усиливаетс€ и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. ” кардиологов есть даже термин - «застольное сердце». Ёто когда приступ возникает на фоне переедани€. ¬ жаркую погоду кровь сгущаетс€ и сердцу труднее разгон€ть ее по сосудам.ѕотому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживатьс€ старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.

2. Ќалегайте на сельдерей и петрушку 
 —вежие стебли сельдере€ содержат фитохимические соединени€ - фталиды, которые расслабл€ют мышечные ткани в стенках артерий, что позвол€ет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. »сследовани€ показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдере€ в день позвол€ет организму получить оптимальную дозу фталидов.—вежий сок петрушки (1 ч. ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) понижает артериальное давление.

  3. ѕейте томатный сок 
¬ томатах много активного антиоксиданта - ликопина, а также клетчатки и кали€. ћногочисленные исследовани€ показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. “оматный сок м€гко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.

4. «аправьте мотор иммун-коктейлем.

„тобы сердце работало исправно, надо держать под контролем артериальное давление. “ем, кто склонен к повышенному, хорошо с утра выпивать стакан заваренных €год калины с 15-20 капл€ми настойки эхинацеи, либо снова вошедший в моду отвар цикори€ с медом и лимоном. “ем, у кого пониженное давление, подн€ть тонус и повысить сопротивл€емость инфекци€м поможет зеленый чай с женьшенем либо отвар €год ежевики с имбирем и сахаром.

5. ѕополн€йте запасы кали€ и магни€

  • Ќаше сердце в норме сокращаетс€ 60-70 раз в минуту. » так каждый час, каждый день! ѕредставьте, сколько ему нужно сил, чтобы без перебоев гон€ть кровь по всему оргнаизму. ј расстроить сердечную проводимость могут очень многие вещи, даже при€тные, например, радость от встречи с любимым или от поездки в отпуск. ƒл€ того, чтобы сгладить воздействие на миокард разных возбуждающих факторов, нам нужны калий и магний. Ёти микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. ƒобыть их можно из печеной картошки, изюма, фасоли, но не лишним будет принимать их дополнительно - в виде специальных комплексов.

     

–убрики:  «доровье
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку