-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 33199
Комментариев: 81845
Написано: 116146


Разблокируй седалищный нерв

Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 09:20 + в цитатник

1 (700x308, 79Kb)


2 (700x366, 100Kb)

Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
-постоянной перегрузке позвоночника;
-поднятии тяжестей;
-сахарном диабете;
-частом переохлаждении;
-инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес);
-отравлении ядами, лекарствами, токсинами;
-некоторых инфекционно-аллергических болезнях;
-нарушении обмена веществ;
-рассеянном склерозе;
-алкоголизме.

Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения

Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

-Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
-Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
-Медленно опустить ногу на пол.
-Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

-Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
-Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
-Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.

Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.

Советы врачей-ортопедов

Предупредить заболевания нерва крестцового сплетения можно, если Вы будете более активными:
-по утрам делать гимнастику;
-больше ходить пешком;
-регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики;
-вести здоровый образ жизни.
Однако не следует забывать: с больным позвоночником, застуженными нервами шутить нельзя. Если Вы почувствовали боль в поясничном отделе, отдающую в ногу, и самостоятельно с ней справиться не можете, немедленно обратитесь к врачу – он назначит правильное лечение.

Рубрики:  Здоровье
Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям



Мир_здоровья   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 10:02 (ссылка)
Возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
My_dreams27   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 11:34 (ссылка)
Спасибо за информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
девулька   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 12:09 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Чувьюрова   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 17:35 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку