-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 32049
 омментариев: 81010
Ќаписано: 114160


Ќизкое давление, что делать

ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2019 г. 09:22 + в цитатник

4248238_14 (700x350, 52Kb)

- √ипотоники очень люб€т поспать. » если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в минус" 9-12 часов - в самый раз. »х часто называют "сони, лент€и", а на самом деле долго спать и "ленитьс€" по утрам - физиологическа€ потребность их организма.

¬от несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себ€ комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

после пробуждени€ полежите еще несколько минут, двига€ руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;

именно так можно избежать головокружени€ и утренних обмороков;

выпивайте в течение дн€ около 2 литров жидкости;

ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов ¬, —, ≈ и др.);

так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пр€ных, жареных блюд.

√ипотоники крайне плохо перенос€т статические нагрузки. »м необходимо движение - активность, котора€ повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. ѕотому так полезны зан€ти€ в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
ќб€зательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! ј еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

ѕримен€ть какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуетс€. Ќаилучший вариант дл€ гипотоника - адаптогены. Ќапример, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дн€, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

» еще один "секрет": гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. ¬едите с ними себ€ деликатно. „аще приободр€йте, не ругайте за медлительность и "сонливость".
ќкружите их заботой и любовью. „аще балуйте и удел€йте внимание. ќни расцветут на глазах и есть немала€ веро€тность, что исчезнет психоэмоциональна€ составл€юща€, котора€ снижает их жизненный тонус.

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку