Позитивные фразочки. Для хорошего настроения! |
Метки: позитив фразочки картинки фото позитивные фразочки |
ДЕТИ ОТ НЕНСИ НОЭЛЬ |
Метки: работы художников художница Нэнси Ноэль дети от Нэнси Ноэль |
Морские анимации - ФОТО |
Метки: красивые картинки анимации обои для рабочего стола фото |
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК |
ЦИТРУСОВЫЕ
Если кушать цитрусовые натощак, то есть - на голодный желудок, то можно заработать гастрит, а так же аллергию. Лучше позавтракайте овсянкой, а потом можно и стаканчик апельсинового сока.
БАНАНЫ
В бананах много магния, который регулирует работу сердечно-сосудистой системы. Если их есть натощак, вы рискуете нарушить кальциево-магиевый баланс.
СЫРЫЕ ОВОЩИ
В сырых овощах есть кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка. А это провоцирует язву и гастрит.
ЙОГУРТ
Что самое странное, в этом списке находится и йогурт. Организм утром не нуждается в йогуртовых бактериях и поэтому польза от него натощак —нулевая. Его лучше покушать часа через 2 после завтрака или на ужин.
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ
Холодные напитки не запускают процесс пищеварения с утра. Лучше пейте их еле теплыми.
СЛАДОСТИ
Сладости натощак есть нельзя, особенно тем, у кого повышен сахар в крови. Поджелудочная после пробуждения должна сама вырабатывать определенное количество инсулина.
КОФЕ
Кофе натощак тоже нельзя. Он раздражает слизистую, помогает выработке желудочного сока. Через некоторое время у вас может появиться такое неприятное заболевание, как гастрит.
Метки: продукты цитрусовые бананы сырые овощи йогурт кофе натощак для здоровья |
8 смертных грехов фрилансера |
Быть фрилансером просто замечательно. Во всяком случае, так кажется со стороны.
Вы не ходите на работу, не выслушиваете нравоучения начальства и пустой треп коллег, работаете когда хотите и сколько хотите и вообще, главная ваша проблема — не залить свой ноутбук пивом на пляже. Однако, если вы действительно займетесь этим делом, то после некоторого периода эйфории окажется, что все не так просто. Отсутствие начальства заставляет прокачивать свою силу воли и ответственность, изоляция от коллег может вызвать острое чувство одиночества, а про пляжи на долгое время можно забыть, так как отпуск теперь приходится оплачивать из своего кармана. Впрочем, эти проблемы легко исправить или вообще избежать, если не повторять самых распространенных ошибок начинающих фрилансеров.
1. Вы работаете до глубокой ночи
Да, я знаю про сов и жаворонков и их вечный спор. Да, разные люди имеют разные алгоритмы и время максимальной активности одних может не совпадать с пиком работоспособности других. Да, нужно учитывать при составлении графика индивидуальные особенности.
Но, послушайте, это же не повод переходить на ночной образ жизни! Человек, в отличие от многих других хищников, ведет дневной образ жизни и такое коренное изменение вашей биологической программы ничего хорошего не принесет. Если вы пристраститесь работать по ночам, то либо ваша работа, либо ваша семья, либо ваше здоровье скоро с вами попрощаются. В худшем случае они помашут ручкой одновременно.
2. Бестолковое утро
Обычно первые несколько часов после пробуждения человек проводит в состоянии блаженной неги и безделия. Нет, у вас есть план дел на сегодня и некоторые из них надо сделать обязательно, но ведь не прямо с утра к ним приступать, не правда ли? Еще ведь целый день впереди, все успеется...
На самом деле час проходит за часом, а приступить к работе все никак не удается. В результате ваш рабочий день плавно перетекает в ночь (смотри пункт первый). Выход из этой ситуации один. Если вы знаете, что вам нужно сделать, то сделайте это с утра. Как можно раньше. Попробуйте хоть раз и вы удивитесь этому прекрасному ощущению, когда на часах только десять утра, а вы уже половину задач выполнили. Потом уже можно и кофе попить, и погулять, и в танчики погонять — с чистой совестью и чувством выполненного долга.
3. У вас нет времени для отдыха
У многих фрилансеров, особенно востребованных и влюбленных в свое дело, часто сносит крышу и они начинают работать практически без перерыва. Встал — воткнулся в ноутбук — работал целый день — что кушал не помню — упал спать на пару часов. Такой график имеет право на существование как экстремальная кратковременная мера на случай авралов, но если это превращается в ежедневную практику, то дело плохо.
Жизнь — это марафон и спринтеры редко добираются до конца. Выработайте себе нормальный график труда и отдыха, безжалостной рукой выключайте компьютер в назначенное время. Не можете сами — попросите жену, маму, соседа — потом вы будете ему благодарны.
4. Ваш стандартный ответ: «я не могу, я очень занят»
Если вас приглашают в гости, в кино или на прогулку, но вы на все всегда отвечаете приведенными выше словами, то с вашим графиком явно что-то не в порядке. Не надо все бросать по первому зову, но если вы уже несколько недель не вставали из-за рабочего стола, то дальше будет только хуже. Постепенно вы превратитесь в прикованного цепями к компьютеру раба, который делает вылазки только на кухню и в туалет.
Не бойтесь отложить даже важную работу, не бойтесь упустить что-то важное. В конце концов мы работаем, чтобы жить, но не наоборот. Делайте паузы, перерывы, выходные и отпуски, во время которых вы будете действительно отдыхать. Компьютерные игры — это не отдых от компьютера.
5. Вы работаете наскоками
Так называемый «студенческий график» заключается в том, что всегда тянете с началом работ, а потом садитесь и все делаете за пару дней-ночей до окончательного срока сдачи проекта. Нет, мы не будем говорить сейчас о качестве такой работы, оставим это заказчикам. Проблема в том, что отсутствие самодисциплины и четкого графика рано или поздно подведет вас, и вы облажаетесь со сроками.
Старайтесь еще на первом этапе составить для себя график выполнения проекта и четко его придерживаться. Не откладывайте все на последнюю ночь, лучше наоборот — оставьте себе небольшой запас времени. Это сбережет нервы и вам, и вашим клиентам.
6. У вас нет хобби и других интересов
В последнее время очень растиражировано утверждение о том, что «если вы хотите добиться успеха, то вы должны влюбиться в свою работу и думать только о ней». Возможно, на каком-то этапе это и справедливо, но человек, у которого произошло короткое замыкание на одной теме, производит не самое лучшее впечатление.
Старайтесь найти себе интерес в какой-либо еще области помимо работы. Лучше диаметрально противоположной. В конце-концов быть гармонично развитым человеком не менее важно, чем хорошим работником. Нет времени? Еще один повод внедрить правильный график дня и планирование.
7. Вы читаете меньше, чем одну книгу в месяц
Чтение является чрезвычайно важным занятием для всех без исключения. Это отдых, это образование, развлечение, саморазвитие и еще тысяча и одна полезностей в одном флаконе. Особенно важно читать именно фрилансерам, которые не могут позволить себе расслабиться и сидеть на насиженном месте. Свободные работники всегда в поиске, всегда на шаг впереди своих «штатных» коллег, поэтому не должны пренебрегать таким прекрасным способом получения информации и идей для творчества.
8. Вы не занимаетесь спортом
Отсутствие необходимости ездить в офис, да и вообще в общем-то выходить на улицу может превратиться из награды в самое большое наказание. Вы имеете все шансы превратиться в толстую жирную свинью.
Поэтому осознанно и целенаправленно находите в себе силы, берите за шкирку и выкидывайте свое тело на улицу, становитесь на беговую дорожку, подвешивайтесь на турник. Купите себе весы, в противном случае придется скоро продать зеркало. Работайте стоя. Работайте танцуя. Ведь фрилансер это не тот, кто получил возможность, что-то не делать, а наоборот — тот, кто получил больше возможностей, что бы что-то сделать.
Метки: интересно грехи образ жизни фрилансеры |
Цитата сообщения justvitek
XБ 7 серия |
Метки: юмор шоу ХБ шоу Харламов Батрутдинов видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
НАСТОЯЩЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ!!! |
Метки: дети ребенок торт ребенок кушает торт удовольствие видео настоящее удовольствие |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
КОТ - БОКСЕР! СУПЕР УДАРЫ!!! |
Метки: кот собака кот боксер прикол смешное видео |
Комментарии (0) |
Лучшие котоматрицы недели - 50 ФОТО(17.06.2013) |
Метки: животные фото приколы юмор забавные животные котоматрицы |
КЭРОЛАЙН ЯНГ. КАРТИНЫ НА ШЕЛКЕ |
Все дети любят животных, все женщины любят и детей, и животных, а вот Кэролайн Янг, восточная художница, живущая в Америке, любит рисовать акварели с изображением детей и животных.
Нежные картины в восточном, а именно в китайском стиле, сделанные на тончайшем китайском шелке - авторская "фишка" талантливой художницы, за которой охотятся ценители красоты и коллекционеры обоих полушарий...
Метки: картины художников художница Кэролайн Янг картины на шелке от Кэролайн Янг |
БЫТЬ СТАРИКАМИ НЕПРОСТАЯ ШТУКА... |
Метки: стихи стихи о жизни быть стариками не простая штука - А. Дементьев |
Красивые фотографии от Рэйчел Беллински - ФОТО |
Метки: красивые фото Рэйчел Беллински фото природы |
Цитата сообщения justvitek
Два забавных малыша |
Метки: дети позитив малыши два забавных малыша видео |
Комментарии (0) |
Лучшие фото мая от National Geographic. |
Метки: животные природа пейзажи National Geographic май лучшие фото |
10 правил для тех, кто хочет развиваться самостоятельно |
1. Бросьте все, чем Вы сейчас занимаетесь. Школа, университет, работа. В школе и в университете ходите только на те занятия, которые для Вас интересны.
2. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени впустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова.
3. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те, которые Вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым — это очень Вам поможет в бизнесе.
4. Развивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общаться с людьми, отработайте жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыки… Увлекайтесь всем.
5. Займитесь чем-нибудь духовным. Хоть церковь, хоть медитация, хоть йога, хоть эзотерика. Чем угодно, но Вы должны чувствовать людей, а для этого надо прочувствовать себя, ибо бизнесмены — очень духовные люди.
6. Бизнесмены видят людей насквозь. Могут приводить толпу в изумление. Знают психологию человека лучше любого психолога. Конечно, это не относится ко всем бизнесменам, речь про тех, кто многого добился. И это все нужно нарабатывать годами. Нарабатывайте.
7. Полюбите деньги. И они полюбят Вас. Заметили — бедные говорят, что у них нет денег, и вообще стараются сторониться этой темы, а богатые любят говорить о деньгах, что у них их много, и они знают, как сделать еще больше.
8. Мечтайте. Представляйте цель, а главное — как Вы ее добиваетесь. Визуализируйте свой путь достижения цели поэтапно. А в конце, когда Вы дошли до своей цели — представьте эти ощущения. Эти эмоции будут давать Вам надежду.
9. Не слушайте людей-неудачников, которые говорят, что ничего не получится. Они — неудачники и неудачниками останутся. Слушайте только себя и наставников.
10. Действуйте. Даже самый маленький шаг — это движение вперед. Все приходит с опытом, и, начав сегодня с малого, Вы совсем скоро будете оглядываться и удивляться прошлому.
Метки: человек интересно Советы правила развитие |
Красивые фотографии деревни в Норвегии |
Метки: Норвегия Лофотенские острова деревня фото красивые фотографии деревни в Норвегии |
Восхитительные пейзажи Японии от Коукея Кодзимы |
Метки: пейзажи японский художник Коукей Кодзима фото восхитительные пейзажи Японии от Коукея Кодзимы |
КИНО. ТАНЕЦ ЛЮБВИ. КОМЕДИЙНАЯ МЕЛОДРАМА |
Приятный добрый фильм, как раз для выходного дня...
Метки: кино онлайн Танец любви - новый русский фильм 2013 |
ЯЛТА В ФОТОГРАФИЯХ ДЕНИСА ЛАЗАРЕНКО |
Я живу в Ялте. Всего лишь четыре года, но люблю её всем сердцем. Но сколько же я еще не видела! Рассматривая фотографии Дениса Лазаренко я увидела много нового и очень красивого.
Да Ялта - это набережная, Медведь Гора, Гора - Кошка, водопад Учан-Су и, конечно же, Ласточкино гнездо...
Метки: Ялта Ялта в фотографиях фотограф Денис Лазаренко Ялта в фотографиях Дениса Лазаренко |
Цитата сообщения justvitek
Сообразительная обезъянка |
Метки: животные обезьянка сообразительная обезьянка позитив видео |
Комментарии (0) |