Этот пост о вечном, о том что приносит головную боль очень многим, о целлюлите.

Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.

Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений. Они улучшат форму ног и стимулируют кровообращение, помогут подсушить ваши объемы и предотвратят деформацию соединительной ткани. И Вам лишь понадобится в день около 10-20 минут.

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы "гореть". Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Эти, весьма несложные упражнения помогут вам противостоять целлюлиту, а ваши ножки привести в порядок.

Удачи вам! Будьте здоровыми, сильными и красивыми.

источник

174 просмотров

Экстремальные трюки Александра Магалы - Україна має талант-6 - это  очень круто, невероятно, а где и жутко, аж смотреть страшно ! Это больше и опаснее обычного экстрима, к которому мы все привыкли, который мы все видели! Я такого еще не видел!

Парень очень смелый.

175 просмотров

Отец учит своего маленького сына играть в пинг - понг.

Маленький, а все отбивает:))))))))))

Британские эксперты опросили 2 000 соотечественниц, чтобы выяснить, какие приемы и рецепты красоты они считают самыми-самыми, и какие действительно работают. Хотите узнать главные секреты красоты современных британок?

1. Наносить на прыщи зубную пасту, чтобы они быстрее исчезали.

2. Если волосы грязные и нет времени на мытье, то поможет тальк или детская присыпка, нанесенные на волосы. Он действует как сухой шампунь.

3. Для естественного румянца достаточно пощипать щеки.

4. Брить ноги эффективно с кондиционером для волос.

5. Домашнее мелирование можно делать с помощью лимонного сока.

6. Лак для ногтей лучше всего хранить в холодильнике.

7. Для ухоженных бровей можно использовать вазелин.

8. Для аромата волос сбрызнуть расческу духами.

9. Чтобы уменьшить отеки под глазами – прикладывать холодную ложку (лучше всего ложку предварительно класть в холодильник).

10. Сломанные ногти ремонтируются супер-клеем, не стоит отстригать или срывать их).

11. Сгладить вьющиеся волосы помогает вазелин.

12. Добавьте сахарный песок в жидкое мыло, чтобы получить эффект отшелушивания.

13. Чтобы сделать волосы блестящими, нанесите на них взбитое яйцо, затем смойте (Смывать следует только прохладной водой!).

14. Чтобы удалить следы автозагара с ладоней, можно нанести на них отбеливающую зубную пасту, следы автозагара исчезнут.

15. Каплю сыворотки для кожи добавлять в тональный крем, тогда кожа будет светиться.

16. Фен в режиме холодного воздуха можно направить на ресницы, только что покрытые тушью, чтобы тушь быстрее подсохла.

17. Спать следует на шелковой наволочке, чтобы уменьшить морщины.

18. Томатный кетчуп следует наносить на окрашенные волосы, чтобы предотвратить изменение цвета.

19. Капля масла примулы может заживить прыщ за ночь.

20. Уменьшить покраснения кожи помогают антигистаминные средства.

21. Клюквенный сок повышает блеск волос и усиливает их цвет.

22. Чтобы блеск для губ увеличивал губы, добавить в него масло мяты перечной.

23. Домашнее отбеливание волос на лице делается следующим составом: пивные дрожжи + вода.

24. «Дымчатый глаз» можно сделать обычной сажей, нанесенной кисточкой для макияжа.

25. Для укладки волос и текстурирования можно сбрызгивать их спреем из обычного лимонада.

Здесь собраны четырнадцать самых полезных советов по уходу за волосами со всего мира.

Колумбия: Чтобы твои волосы были шелковистыми, смешай два яичных белка и мякоть манго, нанеси получившуюся смесь на пряди, а через 15 минут смой маску теплой водой.

Бразилия: Если хочешь, чтобы волосы стали мягкими, испробуй на себе маску из масла какао. Нанеси средство на пряди, дай ему впитаться в течение 30 минут, затем смой его кокосовой водой.

Аргентина: Чтобы увлажнить и усмирить непослушные пряди, в свой любимый шампунь добавь несколько капель сока алоэ.

Гайана: Для придания блеска волосам, жители этой страны едят сардины, которые богаты жирными омега-3 кислотами.

Мексика: Чтобы высушить шевелюру, вместо фена используй обычное махровое полотенце. Оно быстро впитывает воду и не травмирует волосы.

Ямайка: Восстановить поврежденные волосы поможет сок кактуса. Просто нанеси его на пряди, а через время смой теплой водой.

Канада: Если хочешь вернуть блеск своим волосам, после стандартного приема душа попробуй на несколько секунд включить холодную воду.

Шотландия: Чтобы сохранить яркий цвет волос, замени свой шампунь ромашковым чаем.

Франция: Перед сном наноси на волосы восстанавливающую маску, а в кожу головы втирай масло ши.

Германия: Для здоровья и блеска твоей шевелюры, смешай пол-литра пива с теплой водой и распыли получившуюся жидкость на сухие волосы. Через 20 минут смой теплой водой.

Италия: Сделать волосы здоровыми и послушными поможет оливковое масло. Просто нанеси его на корни волос, затем распредели по всей длине с помощью расчески. Через время вымой голову шампунем.

Чешская Республика: Если хочешь окрасить волосы в золотистый оттенок, приготовь отвар луковой шелухи и каждый день протирай им пряди.

Румыния: Чтобы осветлить пряди, добавь в свой любимый бальзам для волос ложку меда.

Австралия: Чтобы придать своим волосам дополнительный блеск, каждый вечер втирай в кожу головы масло эвкалипта.

Эти мази и кремы готовятся дома из тех продуктов, которые всегда под рукой...


1. Кофейный порошок для остановки кровотечения. Удивительно, правда?! А потребуется всего лишь чайная ложка молотого кофе…



Если вы поранились дома, чтобы мгновенно остановить кровь достаточно высыпать на рану свежий кофе. Кофе не вызывает чувства жжения, рана не щиплет и не печет. Как только кровь перестанет течь, промойте рану перекисью и забинтуйте. Кофейной присыпкой можно покрывать и небольшие прыщики, и следы укусов, и даже небольшие царапины, которые оставили домашние животные. Ранки после кофейной терапии заживают намного быстрее.


2. Рыбий жир с мёдом. Как вам сочетание?! Это мазь: на 30 грамм рыбьего жира 80 грамм меда…



Перемешайте мед с рыбьим жиром, постарайтесь добиться максимально однородной консистенции мази. Если не удастся найти рыбий жир в чистом виде, можете воспользоваться аптечными витаминными капсулами, из которых нужно извлечь маслянистую жидкость. Мазь наносите на ранки, если травма обширная, нанесите средство на бинт и наложите в виде повязки. Одновременные бактерицидные и витаминные свойства средства от ран гарантируют быстрое заживление.


3. Заживляющий крем – алоэ с морковью: листик алоэ, половинка некрупной морковки, столовая ложка мёда и столовая ложка растопленного сливочного масла…



Приготовить заживляющий крем достаточно просто. Перетрите лист алоэ и морковь, смешайте измельченную массу с маслом и медом и наносите на любые раны. Лучше оставить средство под повязкой хотя бы на полдня, тогда к вечеру рана уже начнет постепенно затягиваться…


4. Брусничное заживляющее средство: 8 ягод брусники, ложка травы зверобой и две ложки сухого тысячелистника…



Приготовьте отвар из трав, для этого просто залейте целебную смесь из зверобоя и тысячелистника водой. Пока настой будет остывать отварите бруснику, когда годы станут мягкими, достаньте их и разотрите. Чтобы быстро вылечить рану нужно сначала обмакнуть кусочек бинта в травяной отвар, а потом наложить сверху брусничную кашицу, и все это приложить к ранке. Оставьте ранозаживляющую маску на 40 минут.

Вообще-то кораллы – это существа, причем одни из древнейших на Земле. Но мы на них смотрим, как на что-то очень красивое и очень экзотическое. Не зря кораллы называют цветами моря…

Пройдут года, мы встретимся, наверно.
Случайно, может где- нибудь в кино, 
А может в "нашем" ресторане, 
Где предложение я делал так давно.

И я, конечно, буду рад от встречи. 
И не скрыая, что еще болит, 
Душа болит и сердце мое щемит 
И даже вид не буду делать, что забыл... 

Я подойду к тебе, тихонько, не спеша... 
Душа вся затрепещет, словно птица! 
И вспомню, как же счастлив был тогда, 
Когда с тобой я наслаждался жизнью! 

Я прошетчу, что рад безумно встрече...
Не буду врать, что позабыл тебя, 
И руку положив к тебе на плечи, 
Скажу тебе, что ты – мечта моя... 
Мечта, которую я потерял бездарно, 
Добавив,что ты все также хороша, 
И этот день, что я назвал Титаник,
Когда ты уходила от меня...

А ты лишь только улыбнешься ...
Глаза твои напомнят о былом. 
Ты почеркнешь, что выгляжу отлично, 
Как в те года, когда была твоя.

Наверно спросишь, как мои дела, 
И я отвечу, что дела идут нормально .
Вот только в жизни личной все не так -
Разводы-свадьбы стали для меня привычкой, 
С тех пор как потерял тебя...

Ты пожелаешь мне удачи,
А я так не решусь тебя спросить -
Что стало в твоей жизни личной 
И с кем ты счастлива сегодня без меня?

Я испугаюсь твоего ответа ,
Что все отлично в жизни у тебя 
Семья и дом, любимый муж, ребенок... 
И что ты счастлива сегодня без меня ...

Я был упрямым, гордым, своенравным! 
И был не в силах все перебороть. 
Открыться до конца 
тебе -моя Родная 
И получил заслуженный урок...

Ты улыбнешься милою улыбкой, 
Глаза мои наполнятся от слез... 
Ведь жизнь свою я превратил в привычку 
А главное – любовь не уберег !

А.Кузькин

Эти картинки с юмором, приколами, в которых множество позитива должны вам понравится.

Буду рад если они вам подымут настроение, если при просмотре вы хотя бы улыбьнетесь:)))))))))))))

2518 просмотров

Этот смешной котенок в своем туалете так сосредоточенно, забавно и в такой позе справляет cвою нужду:))))))))))))))))Это надо видеть

Именно так определяют творчество Алекса Алемани. Есть и более официальное название – магический реализм. Но это больше для специалистов. Меня картины этого неординарного художника удивляют и заставляют задуматься…

Что наша жизнь? То - недописанный роман,
Смятение чувств, ошибки и обман.
Сплетение судеб, душ незримый стон,
Когда сердца не бьются в унисон.

И снова поиск, всплеск нечаянной мечты,
Слова любви прекрасны, как цветы.
Известно, что не долог век цветов.
И умирает бедная любовь.

Любовь ли это? Нет -опять обман.
Опять мираж. Рассеявшись - туман,
Вдруг обнажает чувственности ложь.
И сотрясает душу снова дрожь.

Быть может, кто-то там, среди светил
Напополам все души разделил?
И разбросал их по земле, как семена:
Найдутся пары, то получат все сполна.

Одним везет две половиночки собрать,
Другим всю жизнь приходится искать,
А третьи, принимая испытание,
Хранят союз... поправ души метание.

850 просмотров

Очень смешная видео подборка с домашними любимцами - кошками и собаками.

576 просмотров

Как и мы, в малогабаритке...))))))))

Очередной пример фотографии, как искусства -  работа американского  фотографа Питера  Холма. (Peter Holme III).

С помощью графических редакторов Питер объединяет свои работы, создавая необычные фотоманипуляции. Посмотрите на эти прекрасные работы…

Было время, когда медовуха еще не продавалась в магазинах, и готовили ее только в домашних условиях. Сейчас медовуху можно купить как алкогольную, так и безалкогольную (знаменитую «Суздальскую»). Рецептов медовухи, как оказалось, существует много. А этот  старинный рецепт медовухи больше всего подходит под сытную (или вареную) крепкую, с пряностями.

В отличие от кофейного ликера и имбирного эля, медовуха готовится длительное время, даже дольше, чем рябиновая или клюквенная настойка. Но она стоит того, чтобы ее попробовать. 



Качество медовухи во многом зависит от меда, ключевого ингредиента, который главным образом влияет на вкус, аромат, цвет напитка. Домашний рецепт медовухи,  отличается от производимой на специальных винзаводах, и конечно, в лучшую сторону. Плюс медовухи, сделанной в домашних условиях, как и многих подобных рецептов (мятный ликер, крюшон) в том, что готовятся они из натурального сырья.

Итак, медовуха в домашних условиях

Ингредиенты для рецепта:

мед – 750 г;
дрожжи – 10 г;
яичный белок – 1 шт.;
гвоздика – 2 шт.;
молотый имбирь;
мускатный орех;
корица.



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Смешиваем мед с белком и заливаем 3-мя литрами воды. Ставим на медленный огонь и варим в течение 10 минут без крышки.

2. Добавляем по щепотке имбиря, корицы и мускатного ореха, гвоздику. Варим еще 50 минут, также без крышки. Смесь должна стать прозрачной и увариться на четверть от первоначального объема.

3. Готовую смесь снимаем с огня, охлаждаем и процеживаем через сито.

4. Переливаем будущую медовуху в трехлитровую банку, добавляем дрожжи, размешиваем и накрываем чистой салфеткой.

5. Убираем в теплое место на сутки для брожения.

6. По истечении суток плотно закрываем банку и убираем на полгода в холодное место.

Когда медовуха будет готова, можно разлить ее по бутылкам и хранить как вино, в холодильнике или погребе.

По материалам chudo-povar.com

1241 просмотров

Не всем же давать интервью....

175 просмотров

Пол-дэнс от Эмили Москаленко.

Девочка молодец, умничка просто, так красиво выступила.

Не спрашивай: откуда появилась?
Куда спешу?
Здесь на цветок я легкий опустилась
И вот - дышу.

Надолго ли, без цели, без усилья,
Дышать хочу?
Вот-вот сейчас, сверкнув, раскину крылья
И улечу.