Женская йога. Убираем застой в области малого таза.

Для женщин эффективный комплекс упражнений, женская йога.
Эти упражнения помогут вам убрать застой в области малого таза.

СЕРГЕЙ КОВАЛЬЧУК. ПЕЙЗАЖНАЯ ЖИВОПИСЬ

Горячо любящий природу,- родную природу, современный художник Сергей Ковальчук, практически все свои работы посвятил пейзажной живописи…
Ковальчук создает одухотворенные, прекрасные образы природы нашей средней полосы, стараясь доступными ему способами раскрыть величие и своеобразие родной земли, показать неповторимую красоту нашей природы…

НЕУДАЧНАЯ РЫБАЛКА...

А как хотелось поймать...)))

Юрий Антонов: 50 лет на сцене. Юбилейный концерт в Кремле

50 лет! Как это много, целая жизнь. Мало кому удается на таком уровне так много лет удержаться на сцене, так сразу не кого и не вспомню. 

50 лет Юрий Антонов радует своих поклонников своими песнями, хитами.

За 50 лет Антонов спел множество прекрасных песен.

 

 

Наше кино - Поддубный

Эта история о русском силаче, богатыре, который обладал немыслимой силой и твердым, волевым характером, это был человек чести, ему и в 50 не было равных, на столько он был силен!

О нем есть множество легенд, его называли чемпионом чемпионов.

Это биографический фильм, в котором главную роль исполняет Михаил Пореченков о великом чемпионе.

 

Если любовь уходит, какое найти решенье?

Если любовь уходит, какое найти решенье?
Можно прибегнуть к доводам, спорить и убеждать,
Можно пойти на просьбы и даже на униженья,
Можно грозить расплатой, пробуя запугать.

Можно вспомнить былое, каждую светлую малость,
И, с болью твердя, как горько в разлуке пройдут года,
Поколебать на время, может быть, вызвать жалость
И удержать на время. На время — не навсегда.

А можно, страха и боли даже не выдав взглядом, 
Сказать: — Я люблю. Подумай. Радости не ломай. — 
И если ответит отказом, не дрогнув, принять, как надо, 
Окна и двери — настежь! —Я не держу. Прощай!

Конечно, ужасно трудно, мучась, держаться твердо.
И все-таки, чтоб себя же не презирать потом,
Если любовь уходит — хоть вой, но останься гордым.
Живи и будь человеком, а не ползи ужом!

Эдуард Асадов

КНИГИ, КОТОРЫЕ ЧИТАЮТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ

Есть произведения, которые читаются легко и быстро, но оставляют в душе неизгладимый след. И им вовсе нет необходимости тягаться с «Войной и миром» — каждое из них прекрасно в своей лаконичности.



В этом обзоре собраны книги объемом менее трехсот страниц, способные еще раз доказать, что в литературе размер точно не имеет значения.



Трумен Капоте «Завтрак у Тиффани»
Это пронзительная история о том, как непросто оставаться собой и как горька бывает на вкус видимая свобода. Все как в жизни.



Анна Гавальда «35 кило надежды»
Это поэтичная маленькая притча о главном: о выборе жизненного пути, о силе любви и преданности. О семье. В конце концов, сколько бы ни было у нас кило, мы всегда на что-то надеемся.



Джером Д. Сэлинджер «Над пропастью во ржи»
Настольная книга нескольких поколений молодых бунтарей напоминает о том, каково это — когда твою голову еще не съела система, и ты задаешься вопросами, на которые никто не знает ответа — потому что никто над ними не задумывался. О том, как трудно вписаться в мир, когда тебе 16 (или 27, или 48) — и это норма.



Терри Пратчетт «Кот без прикрас»
Вначале было слово, и это слово было Кот. Это евангелие породы кошачьих. Вы узнаете о котах все. Идеальное чтиво для кошатников всех сортов и возрастов.



Эрнест Хемингуэй «Старик и море»
Этот литературный шедевр объемом всего в 110 страниц. Это - смысл жизни каждого из нас и гимн человеческой силе. «Человек не для того создан, чтобы терпеть поражения. Человека можно уничтожить, но его нельзя победить.»



Франко Арминио «Открытки с того света»
В своей книге Франко Арминио собрал несколько десятков репортажей от первого лица, запечатлевающих момент смерти рассказчика. «Я один из тех, кто за минуту до смерти был в полном порядке». Но — странное дело — книга не оставляет ощущения страха смерти. Наоборот, хочется жить с новой силой.



Агата Кристи «10 негритят»
Эта повесть — настоящее свидание с легендой, признанным мастером детектива. Десять никак не связанных между собой людей в особняке на уединенном острове...



Алессандро Барикко «1900. Легенда о пианисте»
Это не обычная книга. Это монолог. Воспоминания о прекрасном времени. Чистейшая музыка, мелодия волн, песнь моря. Слова, идущие из самого сердца. Память о друге, об уникальном музыканте, равного которому не было и не будет. История гениального пианиста, ни разу не сходившего с корабля на берег, легла в основу знаменитого одноименного фильма.



Фрэнсис Скотт Фицджеральд «Великий Гэтсби»
История «потерянного поколения» в поисках американской мечты, Ромео и Джульетта ХХ века, трагедия настоящей любви в материальном мире — каждый найдет в этом небольшом произведении то, что близко именно ему.



Жоржи Амаду «Мертвое море»
Эта необыкновенная по своей выразительности книга заворожит вас ритмикой, плавностью и напевностью повествования и унесет далеко от ваших будней


Источник: adme.ru

СУРОВАЯ КРАСОТА ИСЛАНДИИ

Исландия. Нам сразу представляется холодный, неуютный край, с темными холодными красками…
Предлагаемые работы двух фотографов показывают нам другую Исландию – красивую, яркую, хотя и суровую…

ОПАСНАЯ ЛОШАДКА

Все хорошо до поры до времени...

10 продуктов для сильных мышц

1. Творог.
Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "быстрых" и "медленных" белков.

2. Лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3. Овсянка.
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются "медленными", то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

4. Гречка.
Гречка - источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

5. Говядина.
Говядина - отличный источник качественного белка.

6. Рыбий жир.
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.

7. Индейка.
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.

8. Куриные грудки.
На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира.

9. Вода.
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.

10. Яйца.
Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для наращивания мышечной массы.

 

Один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма

Один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма:

– Ты безбожник! Ты пьяница! Чуть ли не вор!

В ответ на это Хайям лишь улыбнулся.

Наблюдавший эту сцену разодетый по последней моде богачь в шелковых шароварах спросил Хайяма:

– Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно?

Омар Хайям опять улыбнулся. И сказал:

– Идем со мной.

Человек проследовал за ним в запыленный чулан. Хайям зажег лучину и стал рыться в сундуке, в котором нашел совершенно никчемный дырявый халат. Бросил его богачу и сказал:

– Примерь, это тебе под стать.

Богач поймал халат, осмотрел его и возмутился:

– Зачем мне эти грязные обноски? Я, вроде, прилично одет, а вот ты, наверное, спятил! – и бросил халат обратно.

– Вот видишь, – сказал Хайям, – ты не захотел примерять лохмотья. Точно так же и я не стал примерять те грязные слова, которые мне швырнул тот человек.

Со мною вот что происходит

Со мною вот что происходит:
ко мне мой старый друг не ходит,
а ходят в мелкой суете
разнообразные не те.
И он
не с теми ходит где-то
и тоже понимает это,
и наш раздор необъясним,
и оба мучимся мы с ним.
Со мною вот что происходит:
совсем не та ко мне приходит,
мне руки на плечи кладёт
и у другой меня крадёт.
А той -
скажите, бога ради,
кому на плечи руки класть?
Та,
у которой я украден,
в отместку тоже станет красть.
Не сразу этим же ответит,
а будет жить с собой в борьбе
и неосознанно наметит
кого-то дальнего себе.
О, сколько
нервных
и недужных,
ненужных связей,
дружб ненужных!
Куда от этого я денусь?!
О, кто-нибудь,
приди,
нарушь
чужих людей соединённость
и разобщённость
близких душ!

Евгений Евтушенко

ЗАБАВНЫЕ ЕНОТЫ

Сегодня, почти у каждого городского жителя есть домашние питомцы – кошки и собаки, рыбки и попугаи, черепахи и канарейки…
Если вам очень хочется чтобы в доме присутствовал пушистый, но не кролик, умный, но не крыса, преданный, но не собака звереныш - купите себе енота-полоскуна!






Еноты-полоскуны очень популярны - их любят за смелость и за весёлый нрав, за хитрость и острый ум, за активность.




У енота-полоскуна очень забавная мордашка, словно отражающая его любовь к приключениям, и очень ловкие передние лапы с хорошо развитыми пальцами, при помощи которых они могут отмыкать засовы и двери, делать подкопы, залезать во многие места.




У североамериканских индейцев существует легенда том, что когда-то енот был человеком, но не очень честным по натуре – постоянно плутовал и обманывал, воровал мелкие вещи. За все эти деяние Верховный Дух превратил злодея в енота, но спустя некоторое время смягчился и вернул животному человеческие руки.

Образ енота в сказках индейцев очень схож с образом лисицы в наших сказках. Этот зверек постоянно обманывает, крадет все, что плохо лежит, кого-то заманивает в ловушки, но при этом очень хитрый и изворотливый



С раннего возраста еноты способны постоять за себя, но, если они не могут атаковать противника и шансов убежать нет, находчивые зверьки используют другую тактику - притворяются мертвыми.



Попав в дом, они тщательно исследуют кладовки и кухни, подчистую выедают все содержимое мисок домашних собак и кошек, а некоторые умельцы даже открывают холодильники и буфеты, где старательно проводят ревизию продуктов. Обычно после себя крошки еноты оставляют страшный беспорядок, что приводит хозяев домов в легкий шок.



Перед ними просто невозможно устоять: еноты так пронзительно смотрят на обитателей дома, с такой душевной мукой в глазках, что вы обязательно

НАШЕ КИНО. ВРАЧИХА. МЕЛОДРАМА 2014. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Целых 8 серий! Но фильм интересный…Девушку ждет прекрасное будущее, но мечты рушатся в один миг и жизнь меняется на 180 градусов. Но она не сдается…

ВОТ БЫ ОБИДЕТЬСЯ...

Вот бы обидеться, совсем не обижаясь,
И не простить, прощая навсегда,
Глаза закрыть, но видя всё и зная,
И "нет" сказать, чтобы услышал "да"

Как стать покорной, но непокоренной,
Безудержной, но чувства удержать,
Сказать "Мне всё равно", дыша неровно,
И встретившись, невстреченною стать

Быть вечной тайной, но такой открытой,
Попутчицею быть, но без пути,
Как и в забвении остаться незабытой,
И параллельно двигаясь, сойтись

Желанья эти не соединимы,
Как за улыбкой скрыть большую боль?
Как нелюбимой быть, но так любимой
Как сделать поперёк, но чтобы вдоль...

Лучшие котоматрицы недели - 14.08.2014

Эти фотографии достойны вашего внимания!

Весело, смешно, забавно!

Лучшие котоматрицы недели для вас друзья!

ЗАБЫТЫЕ СЕКРЕТЫ: КАК ВЕРНУТЬ БЕЛИЗНУ ВЕЩАМ

Белые вещи, практически все, со временем утрачивают свою ослепительную первоначальную белизну, приобретая неприятный серый или желтоватый оттенок. Несколько стирок – вот ваша блузка, рубашка или джемпер выглядят уже не так привлекательно. Как же вернуть белизну вещам, при этом не испортив ткань?
Можно взять суперсовременное средство, но где гарантия его качества? В наш век подделок…

Лучше вспомнить полезные советы бабушек, - они не имели разных стиральных порошков, как сейчас, но белье у бабушек было белоснежным. Они же добивались этого!..

Итак…

СТИРКА БЕЛОГО БЕЛЬЯ В МАРГАНЦОВКЕ



Берем два тазика (где-то по 5 литров) горячей воды, воду доводим до кипения. В один тазик кладем четверть куска измельченного хозяйственного мыла, в другой 5 кристалликов марганцовки (чтобы цвет раствора был красным, не фиолетовым). Растворы смешиваем. Вода станет темно-коричневого цвета. Размешиваем, вызвав сильное вспенивание, далее погружаем в раствор белые вещи для стирки (пятна могут быть масляные травяные, пятна ржавчины, даже пятна от шариковых ручек). Все пятна и загрязнения удалятся, если выдержать вещи 7-8 часов в данном растворе. Затем прополощите вещи в холодной воде, высушите и погладьте. И белье при этом «останется живым» - не портится...


ОТБЕЛИВАНИЕ КУХОННЫХ ПОЛОТЕНЕЦ



Их можно отбеливать с помощью обычной сухой горчицы: заливаем горчичный порошок горячей водой, перемешиваем и ждем, пока смесь отстоится, следом её процеживаем. Кладем на несколько часов в эту смесь наши грязные полотенца. Увидите - они станут белыми, к тому же продезинфицируются!..
 

ШЕДЕВРЫ ФОТОГРАФИИ. СВЕТЛАНА ПАВЛОВСКАЯ

Это, действительно, шедевры! Посмотрите – некоторые фотографии напоминают нам работы старых голландских мастеров. А её замечательные фотографии серого кота? Её натюрморты? Сколько вкуса, сколько изящества…

А ПИТЬ-ТО ХОЧЕТСЯ...

Какая же она аккуратненькая! Умничка...

ЭТОТ ПЕС НАСТОЯЩИЙ СПАСАТЕЛЬ:))))

Этот благородный пес сделал все, что мог, чтобы спасти рыбу:))))))))