Цветы в акварели Sally Robertson

Предлагаю вам самим сделать выводы, оценить эту работу, тут есть на что посмотреть, целых 62 картины!

Насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы? Знали ли вы, что нельзя его употреблять за 12 часов до и после тренировки?

Почему от пива растет живот?

При потреблении любого алкоголя даже в малых дозах организм замедляет метаболизм, прекращает сжигать накопленный жир, предпочитая получать энергию из собственных мышц. В итоге, мышечная масса снижается, а жировая прослойка растет.

Кроме того, в состав многих алкогольных напитков, например, пива, входят растительные вещества, близкие к женским половым гормонам. Эти вещества провоцируют развитие ожирения по женскому типу, что означает отложение жира именно на животе и бедрах.

Влияние алкоголя на рост мышц

Под действием алкоголя тормозятся процессы выработки гормонов роста и тестостерона, что крайне негативно влияет на рост мышц и даже потенцию. Кроме того, начинают обезвоживаться и усыхать ткани, а ведь мышцы – это практически 75% воды.

Даже небольшие дозы алкоголя тормозят синтез протеина на несколько часов. Без важных аминокислот организм начинает использовать собственные энергетические запасы, выводя питательные вещества из мышц, что ведет к их разрушению.

Алкоголь после тренировки

В течение четырех часов после тренировки открывается «углеводное окно», и все потребляемые питательные вещества идут на восстановление и рост мышечной ткани. Любой прием алкоголя в период 12 часов до и после тренировки отключает эти процессы.

Важно отметить, что тренировки в этот период становятся не только бесполезными для спортивных побед, они становятся даже вредными. Алкоголь вытягивает аминокислоты, что заставляет организм «съедать» существующие мышцы, чтобы пополнить баланс.

Если вы хотите накачать мышцы, то первое, с чего нужно начать — правильные протеиновые коктейли.

Алкоголь, диеты и калории

Кроме трех основных питательных веществ – белков, жиров и углеводов, существует еще один источник энергии – алкоголь. Но если и белки, и жиры, и углеводы содержат полезные для организма вещества, то алкоголь – это чистые калории, переходящие сразу в жир.

Один грамм чистого алкоголя содержит минимум 7 калорий – это вдвое больше, чем в углеводах и белках, и практически столько же, сколько в жире. Вдобавок, различные алкогольные коктейли и ликеры содержат много сахара, и их калорийность еще выше.

Замедление метаболизма и сжигания жира

Исследования показывают, что после принятия всего одной рюмки водки интенсивность жиросжигательных процессов в организме снижается более чем на 75% на период до девяти часов! Кроме того, доказано, что алкоголь существенно замедляет обмен веществ.

В итоге, кроме того, что вы получаете слишком много калорий, и все они откладываются в жир, организм на целых 9 часов перестает использовать существующие жировые депо для получения энергии, предпочитая съедать собственные мышцы.


Негативные последствия, вызванные алкоголем, организму приходится устранять в течение как минимум одного дня после его приема. Тренировки в это время идут лишь во вред, вызывая потерю существующей мышечной массы

Андрей Горенков, современный российский художник, работает в жанре сюрреализма. Прекрасно  известен своими тонкими, даже изящными  фантазийными работами. Его картинами восторгается весь мир…

Что здесь скажешь – это искусство!..

 Центральное место в фотокартинах  Кемаля отведено женщине. Талантливый  турецкий фотограф, с помощью тщательно продуманной композиции и фотоманипуляций,  превращает портреты в истинное произведение искусства. Зритель даже иногда не в состоянии понять – перед ним картина или фотография...

Подборка красивых разнообразных обоев на рабочий стол.

В большей степени тут красота природы, красивые, завораживающие виды, пейзажи, то, что будет вам радовать глаз на рабочем столе, на что приятно смотреть каждый день.

3379 просмотров

Следим за своей фигурой, своим телом и занимаемся спортом. Вот вам для этого видео с необходимыми для этого упражнениями.

Как убрать низ живота быстро 10 мин в день 4 упражнения

189 просмотров

Полезное видео для здоровья, здесь очень хороший, эффективный комплекс упражнений, направленный на вытяжение и развитие гибкости позвоночника, на улучшение осанки, развитие подвижности суставов, укрепление мышц спины, бедер и ягодиц, улучшение работы внутренних органов брюшной полости и грудной клетки, уменьшение жировых отложений в области живота, талии и бедер. 

Ленивое слоеное тесто – довольно простой рецепт приготовления, название которого уже всё сказало. Вместе с тем, это тесто ничем не хуже - выпечка из него такая же ароматная, пышная, вкусная, с золотистой корочкой.

ПОТРЕБУЕТСЯ:

450 грамм пшеничной муки, чайная ложка соли, 275 грамм сливочного масла, 300 миллилитров ледяной очищенной воды



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Нарезаем на кусочки сливочное масло, взятое из холодильника (холод – очень важен!), на кусочки, ставим в холодильник обратно.

Просеиваем муку с солью. Теперь мука наша насытилась кислородом, и тесто получится нежным, воздушным, без комочков. Поэтому высыпаем муку и соль в сито, и просеиваем ее прямо в среднюю миску.
Замешиваем тесто: высыпаем муку в охлажденную глубокую миску, добавляем холодные кусочки масла и, с помощью тупого лезвия ножа, рубим масло, чтоб масса стала однородной.



После этого выливаем в тесто ледяную очищенную воду. Продолжаем перемешивать с помощью холодной столовой ложки.
Формируем из теста шар, обворачиваем шарик пищевой пленкой и кладем в холодильник на пол часа. Руки при этом тоже должны быть прохладными…

Посыпаем кухонный стол мукой, вынимаем из холодильника тесто, освобождаем от пленки и выкладываем на столь. Воспользовавшись скалкой раскатываем шар из теста в прямоугольную лепешку (размер: 45 на 15 сантиметров). Стараемся, чтобы углы были прямые. Раскатывайте только в сторону (от себя), следите, чтобы тесто не прилипало к столу или к скалке.



Располагаем пласт теста к себе короткой стороной. Далее руками заворачиваем верхнюю третью часть теста вовнутрь, затем нижнюю третью часть вовнутрь. У нас получается аккуратный квадрат.

Теперь поворачиваем тесто на 90° так, чтобы верхний шов теста был с левой от нас стороны. Опять раскатываем тестовый пласт от себя слегка, приминая все швы, перекладываем наше тесто на присыпанную мукой разделочную доску, и опять ставим на 20 минут в холодильник.



Через 20 минут снова выкладываем тесто на притрушенную мукой стол. Повторяем процесс и так еще три раза, а в промежутках – в холодильник на те же 20 минут. Все…
 

С каждым годом желание, даже тенденция украшать дворик, участок, сад различными декоративными элементами – всякими клумбами, фонтанами, водопадами, мостиками, камнями и фигурками возрастает все больше.



Существуют сады настолько интересные, что прогулка по ним представляется чем-то нереальным, сказочным. Владельцы садовых участков, двориков привозят ото всюду замысловатые садовые фигурки, дабы только «не как у всех»…Кстати, оригинальные фигурки для дома-сада можно сделать и своими руками.



Условие тут одно – фантазия, творческий подход и, чтобы фигурки долго стояли, использование долговечных материалов…

Я знаю, что мы встретимся однажды,
Возможно через день, или года
Не важно то, что мы друг другу скажем,
Мне нужно посмотреть в твои глаза…

Мне нужно рядом быть с тобой… так будет легче.
Мне невозможно выжить без тебя.
Неправду говорят, что время лечит.
Мне больно быть, мне больно жить любя…

Позволь сейчас твоей руки коснуться,
И обними меня, мы можем помолчать.
Позволь уснуть с тобой, позволь с тобой проснуться
И больше никогда не отпускать.

Я знаю, что мы встретимся однажды,
Не знаю, скоро ли… или придется долго ждать….
Неважно то, что мы друг другу скажем,
Мы даже можем просто помолчать…
 

Еще один веселый пост с животными, их много не бывает, они все время разные, непредсказуемы, забавны и смешны.

Но взгляните сами, разве с ними скучно, они заставляют улыбаться, даже если вы не в настроении!

Все самое лучшее, смешное, позитивное, за неделю в этой коматрице для вас друзья! Для вашего настроения, желаю вам хорошего дня, пусть понедельник вам удастся и не будет таким тяжелым, как обычно.

Опять пришла пора дождей,
Листвы, летящей в воду,
Когда спокойней, но острей
Мы чувствуем природу.

И сожаленья нет во мне,
Что лето миновало,
Оно расплавилось в огне
И чем-то прошлым стало.

Во мне осеннею порой
Спокойно зреют чувства,
И это ближе к грани той,
Где властвует искусство.

И этот моросящий дождь,
И лес в рассвете раннем
На полотно легли, как дрожь
Пред вечным увяданьем.

Виктор Гончаров

Мне очень нравится этот фильм,прекрасная мелодрама с Рассел Кроу.

Этот фильм еще интересен тем, что снял его Ридли Скот, а в главной роли Рассел Кроу, у них очень много прекрасных совместных работ: Гладиатор, Гангстер, Совокупность лжи, Робин Гуд.

А сам фильм показывает много чего интересного, жизненного.

Как успешный, но можно сказать, жесткий ценник, может измениться, на жизнь посмотреть по другому, переоценить жизненные ценности, в нем проснется, что - то другое, чего раньше не было, душевное, красивое.

Можно рискнуть, поменять свою жизнь, но стать счастливым,обрести или найти себя!

Вроде вчера у тебя все было - деньги, успех, карьера, но выясняется, что не все! Cчастье! Вот, что здесь находит главный герой.

Посмотрите эту прекрасную, теплую, душевную мелодраму, в которой есть и элементы комедии и масса приятных ощущений, хорошего настроения вам обеспечена! 

Не при каждом покашливании и чихании надо сразу бежать к врачу. При первых признаках простуды стоит посмотреть на свои «продуктовые полки»: лекарства от недуга гораздо ближе, чем кажется. За ними не нужно ходить в аптеку, тем более просить рецепт врача. Вот кое-что интересное в этом плане…


ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ - МИНДАЛЬ

Потребляя миндаль (порядка 20 грамм вполне достаточно), благодаря наличию в нем фермента салицина, вы спокойно избавитесь от головной боли. Если употреблять миндаль ежедневно, то головная боль вообще перестанет вас беспокоить…


ОТ ЗУБНОЙ БОЛИ – ГВОЗДИЧНОЕ МАСЛО

Да, это масло поможет вам не только временно устранить зубную боль, она устранит и боль в деснах. Не удивительно: гвоздичное масло всегда славилось своими полезными свойствами: снимающими воспалительные процессы и обезболивающими


ОТ ТОШНОТЫ – ИМБИРЬ

Особо хорош имбирь при морской болезни - снижает рвотную тенденцию. Более того, имбирь считается противовоспалительным и обезболивающим средством – даже борется с ушными инфекциями.

ОТ ОЖОГОВ И ПОРЕЗОВ - МЁД

Мед используется в качестве антибактериального средства тысячу лет. Но, оказывается, мёд эффективен при незначительных порезах и ожогах…


ОТ ГЕРПЕСА – ЛИМОННЫЙ БАЛЬЗАМ

Нанесите лимонный бальзам на очаг воспаления и герпес вылечите значительно быстрее, чем при использовании какого-либо аптечного средства


ОТ ПЧЕЛИНЫХ УКУСОВ – ГОВЯЖЬЕ МЯСО

Лучше всего избавляться от жала, от действия яда и опухлости, при укусе пчелы, с помощью то говяжьего фарша с водой. Неожиданно…


ОТ ПРЫЩЕЙ - МЯТА

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, эта травка поможет избавиться от всяких прыщиков, от подобных высыпаний. Измельчите мяту, нанесите на пораженный участок, оставьте на 15 минут. Кстати, та же мята устраняет кожные раздражения, успокаивает мышцы живота, способствует улучшению пищеварения…

Суррогатная мать при родах пятого (!) ребенка получила травму. Она теряет возможность далее иметь детей. Происходит это в тот момент, когда женщина, наконец-то, решалась обзавестись собственным ребенком...

1416 просмотров

Потрапезничал, можно и отдохнуть - точно барин с 19-го века...)))

Фильм очень интересный, но не похожий на другие, необычность сюжета, героев, их ролей, неоднозначный такой, много всего для размышления тут, каждый все поймет и оценит по своему. Но фильм посмотреть стоит! Обязательно! Посмотрите, не пожалеете! А как играют тут актеры, смотреть на их игру одно удовольствие, выложились, вжились в свою роль на 100 процентов. Для Клайв Оуэна это вообще лучший фильм, очень здорово еще сыграла Натали Портман, хотя все хороши.

В главной роли тут сыграли: Джулия Робертс, Джуд Лоу, Натали Портман, Клайв Оуэн.

Фильм про чувства, про любовь, но все запутанно, вроде есть и любовь и что - то прекрасное, но не кто не может определиться, понять, что хочет, сделать выбор, с кем - то расстаться, а с кем - то остаться.

Любовный четырехугольник с интригами, страстями.

Приятного вам просмотра!

.

Для любителей классической музыки предлагаю насладиться Бетховеном. Здесь аж 6 часов лучшей его музыки.

Приятного вам прослушивания!