10 полезных продуктов против депрессии

1).Банан 
Компоненты, которые содержатся в бананах, активируют выработку серотонина, гормона радости. Это способствует улучшению настроения, что помогает немного успокоиться и расслабиться.

2).Апельсин
Один только запах апельсина поднимает настроение, помогает отвлечься от мелких жизненных неурядиц, создает настроение праздника. Более того оранжевый цвет действительно положительно влияют на нашу психику. 

3).Миндаль
Миндаль снабжает нас необходимой дозой витамина В6, а этот витамин нам жизненно важен, если речь заходит о депрессии. Кроме того, в этом орехе есть сложные углеводы. Углеводы нужны мозгу для того, чтобы он функционировал в здоровом режиме.

4).Красный острый перец
Этот перец способен усилить выработку эндорфинов. Эндорфины - "гормоны удовольствия". Они являются главным звеном противоболевой системы организма и регулируют эмоции. Эндорфины "командуют" всеми другими нейрогормонами.

5).Шпинат
Шпинат – отличный источник магния, который обладает успокаивающим эффектом , расслабляет мышцы, способствует хорошему настроению. А фолиевая кислота , содержащиеся в шпинате благоприятно действует на нервную систему.

6).Фасоль
Фасоль обладает сильным антидепрессивным действием. Она содержит сложные углеводы и богата фолиевой кислотой. Дефицит фолиевой кислоты приводит к расстройствам эмоциональных состояний и даже способен вызвать психические заболевания. 

7).Красный болгарский перец
Этот перец поможет от депрессии, ухудшения памяти, бессонницы или упадка сил. Употребляя болгарский перец, Вы пополняете свой организм следующими витаминами: В1, В2, В6, РР.

8).Вода
Для хорошего самочувствия и функционирования организма рекомендуется пить воду. Есть вероятность подвергнуться состоянию утомленности и депрессии просто по причине недостаточного употребления воды. Обезвоживание протекает незаметно, человек просто ощущает усталость, но в действительности причиной этого является недостаток жидкости в организме.

9).Сухофрукты
Сухофрукты содержат большое количество магния. Употребляя их регулярно у Вас будет реже болеть голова и Вы сможете взять свой стресс под контроль.

10).Зерновой хлеб
Большинство сортов зернового хлеба содержат аминокислоты, в том числе триптофан, который регулирует эмоциональное состояние человека. Он способен быстро снять состояние депрессии. По утрам рекомендуется съедать кусочек хлеба зерновых сортов.

СКРОМНОЕ ОБАЯНИЕ ВАЛЕНТИНА ГУБАРЕВА

Современный мир помешан на исключительности и кассовости.

Художник Валентин Губарев здесь стоит особняком, он не гоняется за славой, а  просто делает, что любит...

И удивительно: картины, которые, вроде бы, должны быть понятны лишь нам, носителям (в прошлом) «скромного обаяния неразвитого социализма», нравятся  и европейской публике, о чем говорят  выставки в Швейцарии, Германии, Великобритании, в других европейских странах.

Картины Губарева западают в душу всем…

ЧТОБЫ ЦВЕТЫ БЫЛИ ВСЕГДА...

Я не о том, как их выращивать. И не о том, чтобы нам их дарили, хотя я двумя руками за!...
Просто хочется показать, как красиво цветы и зелень смотрятся в интерьере - в любой комнате. Да сами знаете...Это так, примеры...

ПРОФИЛАКТИКА СКЛЕРОЗА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Склероз, это старость...А стареть ох как не хочется...Чтобы ничего не забывать, лучше заняться профилактикой. Тем более, что лечение склероза (если и лечится!) занимает длительное время, а при соблюдении нужной диеты, регулярных небольших физических нагрузок и профилактики, склероз отодвигается довольно далеко...



Вот некоторые средства народной медицины от склероза:

- Стакан измельченной коры рябины залейте двумя стаканами кипятка и варите два часа на слабом огне.
Приготовленный отвар употребляйте в день два-три раза по столовой перед едой.

- Столовую ложку измельченной коры ивы залейте стаканом кипятка и настаивайте под закрытой крышкой два часа.
Принимайте настой перед едой по две столовых ложки.

- Маточное молочко, с мёдом или сахаром, принимайте по десять капель под язык перед едой три раза в день. Молочко старайтесь несколько минут не глотать.
Курс профилактического лечения - десять дней, затем десять дней перерыва и опять повторите курс. Таких курсов должно быть до десяти в год.

- Пейте отвар травы чистотела или петрушки по стакану в день, разделив стакан на несколько приемов.



Столовую ложку сухого корня девясила заливайте пол литром водки и настаивайте месяц.
Принимайте три раза в день по двадцать капель, перед едой за пятнадцать минут...

Будьте здоровы!..

НУ ЧТО, ПОГОВОРИМ?!..

Вот это напор, не всякий и выдержит!..

ПРИТЧА «РАЗНЫЕ ДРУЗЬЯ»

Да, краткость мысли - это не сестра таланта, это сам талант...

Как-то мудрецу задали вопрос:

- Дружба. Сколько существует видов дружбы?

Всего четыре, - ответил Мудрец...



Бывают друзья, в которых ты нуждаешься каждый день, как в еде

Бывают друзья, словно лекарство - ты их ищешь, когда тебе плохо.

Бывают друзья, как болезнь, которые ищут тебя сами.

Но есть друзья, словно воздух - их и не видно, но они с тобой всегда...

ТАК ВСЕ КЛУБНИЧНО!!!...

Для меня, при слове клубника, сразу возникает аромат, потом уже вкус. Наталья Ушенина очень точно передает клубничное настроение в своем стихотворении, а чтобы вспомнить этот аромат лета, предлагаю полюбоваться натюрмортами разных фотографов...

 

Настроение клубничное! Очень яркое ! Отличное!
Очень сочное и сладкое! Бесконечно ароматное!

Теплотой согрето, солнышком, и, конечно,теплым дождичком!
Так клубнично всё, заманчиво! Очень вкусно! Не обманчиво!

Простые советы для здоровья печени

Обычные продукты которые помогают "защитить" печень:

Лимонный сок (имеется в виду свежевыжатый сок лимона, а не разнообразные концентраты и уж тем более не напитки якобы на основе натурального сока лимона) является для печени своеобразным тоником, который, помимо всего прочего, заставляет этот орган вырабатывать больше желчи. Кроме того, как показывают некоторые эксперименты, лимонный сок может задерживать отложение холестерина на стенках сосудов в виде бляшек.

Лучшее время для того, чтобы выпить сок лимона – сразу после пробуждения. Выжмите сок половинки лимона и смешайте его со стаканом теплой (30-32 градуса) воды. Именно теплой, а не холодной – так от напитка будет больше пользы. Если вам больше нравится сок лайма, можете использовать и его, только учтите, что лайм по размерам меньше лимона. Повторять эту процедуру в течение дня вряд ли стоит – одного стакана утром натощак вполне достаточно. 

Ешьте больше клетчатки
Клетчатка непосредственного влияния на печень не оказывает. Зато она помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту, не допуская возникновения гнилостных процессов. Недостаток клетчатки в пище приводит к тому, что 90 процентов холестерола и желчных кислот реабсорбируются и вновь попадают в кровь, а это означает дополнительный стресс для печени, что приводит к снижению ее способности утилизировать жир. Сколько клетчатки нам нужно? Диетологи считают, что суточная потребность составляет от 5 до 25 грамм, но лучше не опускаться ниже 15 грамм.

Остается добавить, что больше всего клетчатки содержится в отрубях (сами по себе вы их есть не будете, так что придется покупать специальный хлеб с отрубями). Много этого вещества в миндале и арахисе, зеленом горошке и бобах, цельной пшенице и цельнозерновом хлебе. Из овощей лидерами по содержанию клетчатки являются морковь, брокколи и капуста, из фруктов – яблоки. Продается клетчатка и в виде отдельного продукта.

И еще о полезных продуктах
Свежевыжатый сок лимона стоит пить только утром натощак, а вот грейпфрут можно есть на протяжении всего дня. Этот полезнейший фрукт богат витамином С и антиоксидантами – и первый, и вторые способствуют очистке печени. Способствует нормализации работы печени также содержащийся в грейпфруте флавоноид нарингенин. 

Защищает печень от повреждающего действия токсинов авокадо. Этот фрукт также богат витаминами С и Е, содержит много пищевых волокон и калия. Способствует нормализации работы печени яичный желток, так что вряд ли разумным будет избавляться от желтков, налегая исключительно на белки. 

В грецких орехах содержится достаточно много аргинина, глутатиона и жиров омега-3. Эти вещества помогают предотвращать ожирение печени, позволяют нашему «защитнику» избавляться от аммиака. Наконец, полезными для здоровья печени будут также шпинат, руккола, цикорий и даже листья одуванчика.

Эдуард Асадов - ДОБРЫЙ ПРИНЦ

Ты веришь, ты ищешь любви большой, 
Сверкающей, как родник, 
Любви настоящей, любви такой, 
Как в строчках любимых книг. 

Когда повисает вокруг тишина 
И в комнате полутемно, 
Ты часто любишь сидеть одна, 
Молчать и смотреть в окно. 

Молчать и видеть, как в синей дали 
За звездами, за морями 
Плывут навстречу тебе корабли 
Под алыми парусами... 

То рыцарь Айвенго, врагов рубя, 
Мчится под топот конский, 
А то приглашает на вальс тебя 
Печальный Андрей Болконский. 

Вот шпагой клянется д'Артаньян, 
Влюбленный в тебя навеки, 
А вот преподносит тебе тюльпан 
Пылкий Ромео Монтекки. 

Проносится множество глаз и лиц, 
Улыбки, одежды, краски... 
Вот видишь: красивый и добрый принц 
Выходит к тебе из сказки. 

Сейчас он с улыбкой наденет тебе 
Волшебный браслет на запястье. 
И с этой минуты в его судьбе 
Ты станешь судьбой и счастьем! 

Когда повисает вокруг тишина 
И в комнате полутемно, 
Ты часто любишь сидеть одна, 
Молчать и смотреть в окно... 

Слышны далекие голоса, 
Плывут корабли во мгле... 
А все-таки алые паруса 
Бывают и на земле! 

И может быть, возле судьбы твоей 
Где-нибудь рядом, здесь, 
Есть гордый, хотя неприметный Грей 
И принц настоящий есть! 

И хоть он не с книжных сойдет страниц, 
Взгляни! Обернись вокруг: 
Пусть скромный, но очень хороший друг, 
Самый простой, но надежный друг, 
Может, и есть тот принц?!

Эдуард Асадов

27 нестандартных ответов

Учимся красиво "бить" словами — 27 нестандартных ответов

1. Рот будешь открывать у стоматолога.

2. Ваш ум затмить способен свет торшера.

3. Да девушка, красотой мир вы не спасете.

4. Засохни, гербарий!

5. Чтоб ты свою свадьбу в «McDonalds» отмечал.

6. Не зли меня, мне уже трупы прятать некуда! Да ладно, шучу я, шучу, есть ещё место.

7. Помолчи, жертва пьяной акушерки!

8. Что, на жизнь наср*ть? Или бегать быстро умеем?

9. Может перейдем на ты? А то мне в морду дать вам неудобно.

10. Говорите, говорите… я всегда зеваю, когда мне интересно!

11. Когда аист принёс тебя твоим родителям, они долго смеялись и хотели сначала взять аиста.

12. Эй вы, пятеро! Да, да, вы, четверо! Идите сюда, трое! Еще раз увижу вас вдвоем — отпи*дячу! Ты меня понял?!?

13. Да что бы тебе в бане чайной ложкой можно было прикрыться!

14. Детка, я тебя не пугаю, я же не зеркало.

15. Тобой Бабайку в детстве не пугали?

16. - А ноги — как у газели! - Что такие стройные?- Нет, покрытые шерстью…

17. - Какие у вас длинные ноги… Особенно левая.

18. Пушкин дописался, Гагарин долетался, А ты щас {censored}! 

19. - Девушка, скучаете? - Не настолько…

20. Че стоишь? Бегаешь быстро или у тебя запасная челюсть в кармане?

21. Клизма, знай своё место.

22. В тебе есть одна хорошая черта, она делит задницу пополам.

23. Дааа…не всех Чернобыль стороной обошел.

24. Иди, приляг, желательно на рельсы.

25. Правильно делаешь, что хихикаешь, - с такими зубами не смеются.

26. Я б вас послал, да вижу — вы оттуда.

27. Скажите, а Вы в мультиках случайно не снимались?

ПУБЛИКА В ВОСТОРГЕ...)))

Артист нашел своего зрителя...

ФИЛЬМЫ ДЛЯ СЕМЕЙНОГО ПРОСМОТРА

Скоро череда праздников, и праздников семейных...Вашему вниманию предлагается список из 25-и фильмов (топ 25) для семейного просмотра:

1. «Книга мастеров»
2. «Бесконечная история»
3. «Ведьмина гора»
4. «Вокруг света за 80 дней»
5. «Гарри Поттер и узник Азкабана»

6. «Гарфилд»
7. «История дельфина»
8. «Дети шпионов»
9. «С новым годом, мамы»
10. «Мэри Поппинс, до свидания»

11. «Смурфики»
12. «Мечтатель»
13. «Мы купили зоопарк»
14. «Ночь в музее»
15. «Пингвины мистера Поппера»

16. «Питер Пэн»
17. «Повелитель стихий»
18. «Путешествие 2: Таинственный остров»
19. «Сказки на ночь»
20. «Старик Хоттабыч»

21. «Усатый нянь»
22. «Хранитель времени»
23. «Хроники Нарнии»
24. «Чернильное сердце»
25. «Пеликан»

ФАНТАЗИИ НА БЕРЕСТЕ

Подмосковные художники Татьяна и Александр Норык рисуют на бересте. Как объясняют сами художники, она их заворожила...

НЮНЯ В НИРВАНЕ...

Чтоб я так жил, как говорят в Одессе...)))

ГУЛЯЯ ПО СТАРОЙ ОДЕССЕ…

А ведь это было не так давно…Гуляя по Одессе, вы обязательно встретите Рабиновича, Сару, да мало ли кого! И такое услышите…

Конец 80-х. Коллеги спрашивают Рабиновича:
- Скажите Рабинович, как вы понимаете социалистический выбор?
- Да просто: это выбор, в какой же очереди стоять: в ОВИР или таки за водкой…

- Скажите, Рабинович, и зачем вам такая куча денег? Мы же к коммунизму идём?!
- Таки да. А на обратный путь?

Фима спрашивает племянника:
- Изя, как ты поступишь, если я вдруг подарю тебе тысячу рублей?
- Пересчитаю их…



В гостинице постоялец обращается к дежурной:
- Безобразие, у меня клопы в постели!
- Ой, не надо меня смешить!.. За такую цену вы хотели иметь в постели Мерилин Монро?

- Ой, Рабинович, ты ж знаешь, я тебе Богом дана!
- Таки да, Сарочка...Я всё думаю: за какие грехи?!.

Одесский дворик. Рабинович видит, что в доме напротив, в окне без занавесок висят белые женские трусы. Яков Моисеевич задумчиво:
- Я таки не пойму...И што это: капитуляция или приглашение?



- Яков Моисеевич, какие женщины Вам больше нравятся: те, что молчат или те, что говорят?
- Те, что стонут!

Розочка, где ты проведешь отпуск?
- Под Владимиром. -
- Не наш, но парень хороший!..

- Фима, вам секс втроем нравится?
- Таки да, а шо такое?
- Так бегите домой, может успеете еще....

- Симочка, вчера из вашей комнаты странные звуки доносились...
- Так это Моцарт звучал!
- Странно, звучал Моцарт, а вышел таки Сёма...




- Сарочка, а шо тебе с командировки привезти?
- Веди себя правильно, тогда ни чего не привезешь.

НАТЮРМОРТЫ ФРЕД ВЕССЕЛЯ

Предлагаю Вам "посетить выставку" американского художника, профессора изобразительных искусств, художника Фред Весселя - его работы так красочно оформлены, что создается впечатление виртуальной выставки...

МИЛАЯ ПАРОЧКА

Романтика дружбы - полный позитив...

НАШЕ КИНО. ПОЛОВИНКИ НЕВОЗМОЖНОГО. ДЕТЕКТИВ-МЕЛОДРАМА 2014. ВСЕ СЕРИИ

Она владеет крупным бизнесом. Из-за требовательности и сложного характера сотрудники её не любят, даже боятся.
Он…Бывший офицер, начальник отдела в её фирме, тоже едва мирится со стервозным характером своей начальницы.

Но когда её обвинили в убийстве мужа, пытаясь отобрать бизнес, именно он приходит на помощь...

ВОЛШЕБСТВО НОЧНОГО ПИТЕРА

Это волшебство фотограф Сергей Дегтярев, чьим искусством можно любоваться и любоваться, как самим Питером...

Аничков мост, Фонтанка

Собор Петра и Павла. Петергоф

Измайловский проспект

ЗЕМЛЯ СОКРОВИЩ И ЖАРКОГО СОЛНЦА

Это небольшое, очаровательное королевство юга-востока Азии, граничащее с Вьетнамом, Таиландом и Лаосом...



Камбоджа - это храмы, построенные будто самим богом, это экзотика, это многочисленные белоснежные пляжи, это загадочная история страны...



Известной присказке «восток – дело тонкое» Камбоджа отвечает в полной мере – здесь собрано все, интересующее настоящего путешественника: самобытность нации, её традиции и искусство, поражающие своей оригинальностью архитектурные творения...



В Камбодже и сейчас существуют племена, история которых уходит в древность. Это не просто экзотическая, это уникальная страна - страна, где вас