Польза скандинавской ходьбы для всего организма

Польза скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.

Польза скандинавской ходьбы:

1. Можно заниматься в любое время года

Палки помогают не оступиться на скользких дорожках даже зимой!

2. Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов

Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио-нагрузками (бег, динамичные упражнения) по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце.

Скандинавская ходьба с палками доступна даже пожилым людям, ведь благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанка.

Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге. В работу вовлекаются все мышцы, работают и руки, и ноги.

Читать далее...

Решаем ребусы с детьми

Дорогие родители, те, у кого маленькие дети, для вас полезная, интересная статья. В свободное время, в выходной попробуйте!

Решаем ребусы с детьми  

Читать далее...

МОНОЛОГ РЕБЕНКА

Будь со мной поласковее, мама!
Я еще ребенок, твой малыш!
Ты сегодня, мамочка устала?
Почему ты на меня кричишь?
Может, от того тебе тревожно,
Что сегодня вновь разбил бокал?
Ты прости меня, я не нарочно,
Просто я еще немного мал.

Я подарок, мама, тебе сделал:
На обоях красками цветок;
Пусть рисунок вышел неумелый,
Я старался, мамочка, как мог!
Ты опять ругаешься! Зачем же?
В чем, скажи, я снова виноват?
Подари мне, мама, свою нежность,
Ласку, теплоту, любимый взгляд!

Обними, прижми к груди покрепче,
Расскажи мне о своей любви;
Помнишь, как ждала ты нашей встречи,
Когда был я у тебя внутри?
Ты со мною часто говорила,
Называла: маленький, родной…
И по-настоящему любила,
А сейчас тебе я, как чужой.

Время пролетит крылатой птицей,
Отдаляя друг от друга нас.
Мама! Ничего не повторится,
Я любимым быть хочу сейчас!
Я хочу держать тебя за руку,
Хлебом в парке птиц с тобой кормить,
Изучать природу и науку,
Просто быть с тобою. Рядом быть!

Мы могли бы спеть с тобой дуэтом,
Слушать вместе музыку дождя…
Знаешь, сколько женщин в мире этом
Молят Бога, чтоб им дал дитя?
Мне не надо «Лего» и ирисок
Просто ближе, мама, подойди,
И своей любовью материнской
Равнодушья холод растопи!
*****
© Copyright: Светлана Чеколаева, 2018
Свидетельство о публикации №118051407716

СУПЕР КОТЛЕТКИ

Я их готовила. Вкусно! Даже попробовала к сыру добавить помидор. Еще вкуснее!..

КРАСИВЫЙ ДАЧНЫЙ УЧАСТОК

В большом саду всегда найдутся места, до которых руки садовода никак не доберутся, а вот маленький участок всегда будет продуманным до мелочей.

СОСЕДКА, СКИНЬ ПОЛОТЕНЦЕ...

И должок отдал, и удовольствие получил...

20 АХАХАШНЫХ ФОТО, НА КОТОРЫХ ЧТО-ТО НЕ ТАК

Бывают такие фотографии, что хочется смотреть бесконечно — потому что они очень красивы, а бывают такие, на которые приходится смотреть очень долго, чтобы понять что там вообще происходит? Сегодняшняя подборка относится к разряду последних. В каждую их этих фотографий придётся всмотреться повнимательнее, чтобы не упустить самое главное и понять: что же на них не так?

Офигенный аксессуар!


Креативность во всем!


Согласен!


Ожидание vs. Реальность

ЧЕТВЕРОНОГАЯ МОДНИЦА...

Забавно...

НАШЕ КИНО. ТРИ ЛАНИ НА АЛМАЗНОЙ ТРОПЕ. ДЕТЕКТИВ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ

Катя, Жанна и Ирина – неунывающие подруги бальзаковского возраста. Секретов между ними давно нет, они привыкли все поверять друг другу и помогать в любой беде. Им не надо искать неприятности, неприятности их сами находят.

КРУТЫЕ ИДЕИ ДЕКОРА

Неожиданно и красиво...

ФАНТАЗИИ ЖИВОЙ СТАТУИ

Красиво придумано...

НАШЕ КИНО. ПО ТУ СТОРОНУ СМЕРТИ. ДЕТЕКТИВ. ТРИЛЛЕР. ВСЕ СЕРИИ

Сюжет фильма начинается со странной истории, в которой пытается разобраться следователь СК Глеб Точилин перед выходом на пенсию. Днём в один из моргов было доставлено тело человека, попавшего под поезд. А на следующий день дежурный санитар уверяет, что видел, как покойник самостоятельно ушёл на своих двоих.
В поисках «живого трупа» Точилину помогает сотрудница Института мозга Юлия Дёмина, которую пропавший спас из-под колёс электрички. И это только начало череды таинственных событий. Вскоре, такая колоритная пара, как Точилин и Дёмина, сталкиваются с новыми загадками...

Джем из красной смородины

Ингредиенты:

Смородина 1 кг

Сахар 1 кг

Вода 1 стак.

Приготовление:

1. Смородину отделите от веточек, промойте, переложите в емкость для варки, влейте воду. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите на среднем огне до кипения. Создать карусель Добавьте описание
2. Перебейте массу блендером, затем протрите через сито. Создать карусель Добавьте описание
3. В полученный сок всыпьте сахар. Верните кастрюлю на огонь, снова доведите содержимое до кипения. Варите 30–40 минут на слабом огне до загустения. Не забывайте периодически снимать пену. Создать карусель Добавьте описание
4. Густоту джема легко определить по капле. Капните каплю джема на сахар: если она хорошо держит форму и не растекается, продукт нужной консистенции.
5. Разлейте готовый горячий джем по стерилизованным банкам, закатайте. Закрытые банки переверните и укутайте до остывания.

Читать далее...

Почему не стоит пить чай в пакетах

Из чего делают пакетированный чай?

Чай в пакетиках дает мошенникам возможность нас обмануть, и поместить вместо измельченного качественного чая чайную пыль, то есть отходы чайного производства. В Индии и в Китае эти отходы не используют, их покупают недобросовестные производители чая. Цена 10 кг чайной пыли – всего 10$, то есть себестоимость упаковки такого чая измеряется копейками. В некоторых чайных пакетиках можно обнаружить не только пыль, но и траву, опилки и прочая ерунда (как у нас говорят, «веник»).

Невооруженным глазом содержимое чайного пакетика проанализировать непросто, но определить подмену измельчённого чая дешёвой пылью всё же можно. Достаточно открыть упаковку чая и оценить её чистоту - если бурый порошок просыпается сквозь пакетики и пачкает коробку, то вам предстоит «угощаться» чайной пылью.

Даже если коробка оказалось чистой, нет никаких гарантий, что

Читать далее...

Способы быстро заснуть

9 способов быстро заснуть

Сон — один из важнейших факторов жизни, от которого зависят наша энергия и хорошее самочувствие. Если сон достаточно крепкий и долгий, мы становимся счастливее и продуктивнее.

1. Убери все телефоны, планшеты и выключи телевизор
   
   Многие люди решают включать телевизор перед сном с полной уверенностью, что это поможет скорее заснуть. Но на самом деле происходит обратная реакция — мозг продолжает вести себя активно, лишая тебя возможности здорового и крепкого сна. Постарайся не смотреть на экран хотя бы в течение часа перед тем, как ложиться спать. Так заснуть станет значительно легче!

2. Читай перед сном

Нет, не самые умные книги. Учебник по квантовой физике вряд ли подойдет, если ты начнешь задумываться и стимулировать мыслительные процессы в своей голове. Лучше выбирай легкую и приятную литературу, которая позволит мозгу расслабиться,а тебе, как следствие, скорее заснуть.

3. Приглуши свет в комнате

Читать далее...

Признаки больного сердца

 

Небольшие кровоподтеки под ногтями, при условии, что вы нигде не ударялись, могут указывать на инфекцию в области сердца

Апноэ сна

Паузы в дыхании во время сна и храп возникают по причине заболеваний сердца и при этом усугубляет его. При апноэ мозг недополучает кислород, нарушается циркуляция крови и усложняется работа сердца и нарушаются кардиоритмы.

Желто-оранжевая сыпь

Чрезвычайно высокие уровни триглицеридов могут спровоцировать появление на коже вокруг суставов пальцев рук и ног появление сыпи желто-оранжевого цвета, похожей на маленькие жировики. Наличие этого симптома означает, что в ваших сосудах имеются холестериновые отложения и это чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности инсультом.

Слабость в руках

Читать далее...

НАШЕ КИНО. СЧАСТЬЕ ИЗ ОСКОЛКОВ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Со смертью отца Жанна потеряла не только единственного родного человека, но и деньги, дом, любовь жениха. Пройдя через все испытания, героиня находит в себе силы для борьбы за свое счастье и жизнь будущего ребенка.

УДИВЛЕНИЕ КОТЕЙКИ...

Такое чудо она видит в первый раз...)))

ЦИТАТЫ ЗНАМЕНИТЫХ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СМОТРЕТЬ НА ЖИЗНЬ ПРОЩЕ

Каждой из нас порой нужен хороший совет, который расставит все по своим местам и наведет порядок в голове. Мы собрали самые мудрые, простые, остроумные, вдохновляющие высказывания знаменитых сильных женщин на все случаи жизни.

ЮНАЯ ПОВАРИХА

Какая умничка!...