Цитата сообщения lipa_fv
НАСТОЯЩИЙ УЧИТЕЛЬ!!! |
Метки: друг щенку повезло видео |
Комментарии (0) |
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
Для сохранения здоровья очень важно рационально сочетать движения и отдых, чтобы не перенапрягать позвоночник. В сохранении здоровья нет мелочей. Скамеечка, подставленная под ноги сидящего (если ноги немного не достают до пола), поможет снять излишнее напряжение с позвоночника, сделает позу более удобной, а значит, так человек сохранит больше сил.
Здоровый позвоночник: золотые советы Кацудзо Ниши
Поставьте перед собой часы и посидите 5 минут с ногами, направленными под стул. Затем отдохните, походите, поставьте скамеечку для ног и посидите еще 5 минут. Почувствуйте разницу. Я видел скамеечки для ног на картинах средневековых мастеров, и это не излишество, а разумная мера для сохранения здоровья.
Также важна и удобная спинка стула, на которую опирается спина во время работы, например, за компьютером. Сидячая работа ослабляет наши мышцы, не позволяет им функционировать естественно.
По возможности надо вставать и ходить каждые 15 минут.
Если работа не позволяет выполнять такие действия, то надо:
1. Несколько раз подняться на носки и опуститься на пол. Затем пошевелите пальцами рук, растопырив их, помассируйте пальцы и потрите ладони друг о друга.
2. Далее согните руки в локтях и отведите их назад, сближая лопатки, затем сделайте несколько круговых движений плечами.
3. Поверните голову налево, посмотрите вбок, затем медленно поверните ее направо и посмотрите в ту же сторону. Повторите три раза.
4. Помассируйте мочки ушей.
5. Потрите ладони друг о друга или сцепите руки в «замок» – пальцы правой руки входят между пальцами левой и ладони соприкасаются. Покачайте сцепленными руками вправо и влево, представляя, что перед вами борцы сумо.
6. Затем положите расслабленные руки на колени, закройте глаза и ритмично и спокойно подышите в течение 1–3 минут.
Метки: для позвоночника упражнения |
Цитата сообщения lipa_fv
ГОРМОН ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ |
Метки: гормон вечной молодости видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
ДУРНЫЕ ПРИВЫЧКИ |
Метки: дурные привычки прикол не спи где попало видео |
Комментарии (0) |
НАШЕ КИНО. СТАВКА НА ЛЮБОВЬ. КОМЕДИЯ. МЕЛОДРАМА |
Метки: мелодрама смотреть онлайн Ставка на любовь |
НАШЕ КИНО. ЦЕНА ПРОШЛОГО. ДЕТЕКТИВНАЯ МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ |
Метки: мелодрама Цена прошлого (все серии) |
Цитата сообщения lipa_fv
БУТЫЛОЧКА |
Метки: бутылочка прикол довыёживался видео |
Комментарии (0) |
НАШЕ КИНО. СТАРУШКИ В БЕГАХ. МЕЛОДРАМА. КОМЕДИЯ. ВСЕ СЕРИИ |
Метки: мелодрама Старушки в бегах (все серии) |
Цитата сообщения lipa_fv
БОЛТЛИВАЯ ЖЕНА |
Метки: болтливая жена прикол |
Комментарии (0) |
ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ ТВОРИТ ЧУДЕСА |
Нам, любителям посидеть за компьютером это особо полезно...
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Источник
Метки: здоровье фитнес для глаз творит чудеса |
Цитата сообщения lipa_fv
ПРИКЛЮЧЕНИЯ ЧЕРНОГО ЛЕБЕДЕНКА... |
Метки: приключения маленького лебеденка видео |
Комментарии (0) |
4 КОРОТКИХ ПРИТЧИ О ВЕЧНОМ |
Притчи, эти коротенькие истории с незамысловатым сюжетом, можно перечитывать бесконечное количество раз и постоянно открывать в них для себя что-то новое. Даже если они длиной всего в несколько строк.
О друзьях
У мудрого человека спросили: «Сколько видов дружбы существует?» «Четыре, — ответил он. — Есть друзья как еда — каждый день ты нуждаешься в них. Есть друзья как лекарство — ищешь их, когда тебе плохо. Есть друзья как болезнь — они сами ищут тебя. Но есть друзья как воздух — их не видно, но они всегда с тобой"
Как на нас влияют слова?
Беседуют два приятеля:
— Моя жена такая неопрятная и неаккуратная! Я ей все время об этом говорю, но с каждым годом все становится только хуже и хуже.
На что второй ему отвечает:
— А моя такая умница и замечательная хозяйка! И с каждым годом становится все лучше и лучше! Я ей тоже постоянно об этом говорю.
То, чем наполнена душа
Однажды несколько человек нарочно громко осуждали мудрого человека, когда тот проходил по их кварталу. Тот все слышал, но ответил им улыбкой и желал здравствовать. Некто спросил его:
— Ты улыбался и желал этим людям здоровья, неужели ты не испытывал к ним злости?
На что мужчина ответил:
— Когда я прихожу на рынок, я могу тратить только то, что есть у меня в кошельке. Так же и при общении с людьми: я могу тратить только то, чем наполнена моя душа.
Всегда начинай с себя
Одна семейная пара переехала жить в новый дом. Утром, едва проснувшись, жена выглянула в окно и увидела соседку, которая вывесила просушить выстиранное белье.
— Посмотри, какое грязное у нее белье, — сказала она мужу.
Но тот читал газету и не обратил на это никакого внимания.
— Наверное, у нее плохое мыло, или она совсем не умеет стирать. Надо бы ее поучить.
И так было всякий раз: когда соседка развешивала белье, жена удивлялась тому, какое оно грязное.
В одно прекрасное утро, посмотрев в окно, она воскликнула:
— О! Сегодня белье чистое! Наверное, научилась стирать!
— Да нет, — сказал муж, — просто я сегодня встал пораньше и вымыл окно.
Источник
Метки: притчи 4 короткие мудрые притчи |
Цитата сообщения lipa_fv
СУПЕР ОБНИМАШКИ |
Метки: обнимашки кто-то же научил их такому видео |
Комментарии (0) |
МУДРАЯ ПРИТЧА «УРОК ДЛЯ ДУШИ» |
Если вы всё время удивляетесь, откуда в вашей жизни столько проблем, прочтите эту притчу. Она поможет вам понять для себя кое-что важное.
Часто бывает так, что в нашей жизни происходят события, которые от нас не зависят. Мы вроде делаем все для их решения, но в итоге ничего не получается. Есть такое понятие как кармические уроки — это уроки, которые каждая душа должна пройти для того, чтобы стать чище и светлее. И если вы всё время удивляетесь, откуда в вашей жизни столько проблем, прочтите эту притчу. Она поможет вам понять для себя кое-то важное.
Сидя за круглым столом, души выбирали свой следующий урок.
Тут встала смелая и сильная душа:
— В этот раз я иду на Землю, чтобы научиться прощать. Кто поможет мне в этом?
Души с сочувствием и даже немного испуганно заговорили:
— Это один из самых сложных уроков…
Ты можешь за одну жизнь не справиться…
Ты так будешь Страдать…
Мы Тебе Сострадаем…
Но ты можешь справиться…
Мы тебя любим и будем помогать…
Одна душа сказала:
— Я готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе. Я стану твоим мужем, в нашей семейной жизни многие проблемы будут по моей вине, а ты будешь учиться меня прощать.
Вторая душа вздохнула:
— А я могу стать одним из твоих родителей, обеспечить тебе тяжелое детство, затем вмешиваться в твою жизнь и препятствовать в делах, а ты будешь учиться меня прощать.
Третья душа произнесла:
— А я стану одним из твоих начальников, и часто буду относиться к тебе несправедливо и высокомерно, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения…
Ещё несколько душ согласились встретиться с ней в разное время для закрепления урока…
Итак, каждая душа выбрала свой урок, они распределили роли, продумали взаимосвязанный план жизни, где они будут друг друга обучать и наставлять, и спустились для воплощения на Землю.
Но такова уж особенность обучения душ, что при рождении их память очищается. И лишь некоторые догадываются о том, что многие события не случайны, а каждый человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…
Источник
Метки: притча душа |
Цитата сообщения lipa_fv
ТОЧКА ЗДОРОВЬЯ |
Метки: фен-фу точка здоровья видео |
Комментарии (0) |
ЖЕНИТЬСЯ ИЛИ НЕТ: ТРУДНЫЙ ВЫБОР |
Звонит сын маме домой:
- Мама! Я женюсь!
- Ой, сынок, как я рада!
- Только, ты знаешь, она негритянка...
- Ну ничего, мы с папой не расисты!
- ...и у нее четверо детей...
- Прекрасно! Мы с папой детей любим!
- ... и еще: нам негде жить...
- И всего то? Приезжайте в нашу уютную однокомнатную квартирку!
- А как мы будем жить?
- Ну, вы с женой и детьми в комнате, а папа в кладовке разместится
- А ты как же, мама???
- А я, сынок, вот сейчас трубку положу и повешусь..
- Ну почему, стоило мне жениться, и телки на улице сами стали подходить и знакомиться...
- Объясняю! Когда ты женат, у тебя чистая и выглаженная одежда, ты побрит и накормлен.
- Богат ли молодой человек, который хочет жениться на твоей сестре?
- Да нет, не очень. Всякий раз, когда мама заводит разговор о свадьбе, папа говорит:
- Бедный молодой человек!
- Ты чего до сих пор не женился?
- Чё я дурак, жениться на такой дуре, которая согласится за меня выйти?
К хирургу вбегает молодой человек:
- Доктор, умоляю! Сделайте мне кастрацию срочно!
- Помилуйте, зачем вам это?
- Вопрос жизни и смерти! Хирург сделал операцию и спрашивает:
- Зачем все-таки вам понадобилась такая операция?
- Понимаете, доктор, я женюсь на еврейке, а у них такой обычай.
- Так может быть, вам было нужно обрезание?
- А что я сказал??
Метки: анекдоты карикатуры |
Цитата сообщения lipa_fv
ЗАБОТЛИВАЯ ВНУЧКА |
Метки: заботливая внучка умилительно бабушка вызови врача видео |
Комментарии (0) |
НАШЕ КИНО. СЮРПРИЗ. МЕЛОДРАМА |
Метки: мелодрама смотреть онлайн Сюрприз |
Цитата сообщения lipa_fv
СТЕСНИТЕЛЬНАЯ ПАЦИЕНТКА... |
Метки: стесеительная патиентка прикол видео |
Комментарии (0) |
КОНЕЦ ЛЕТА. ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ |
Метки: конец лета пейзажи |