В мире животных - 27 ФОТО (31 МАЯ) |
Метки: животные зоопарки лошади львы медведи птицы собаки фото |
КРАСИВЫЕ ФОТОГРАФИИ ПОРТУГАЛИИ |
Метки: Португалия красоты Португалии пейзажи Португалии красивые фото Португалии |
Правила для улучшения памяти. |
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал - через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!
Как улучшить память, вопрос, который возникает даже у молодого поколения. Это очень актуальная тема. Перед вами статья о простых и доступных методах, которая покажет вам простые правила для улучшения памяти.
Правила для улучшения памяти:
Первое правило для развития памяти: Тренировка
Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
Второе правило для развития памяти: Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.
Третье правило: Физическая активность
Ходьба, бег трусцой, танцы - все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).
Четвертое правило для улучшения памяти: Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.
Пятое правило для развития памяти: Сон
Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей.
Шестое правило: Релаксация
Медитация, йога, массаж и т. п. помогут в концентрации внимания.
Правило седьмое: Гимнастика для глаз
Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это признанный факт. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.
Восьмое правила для улучшения памяти: Ассоциации
Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи.
Девятое правило для развития памяти: Питание
Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега - 3 жирные кислоты!
Десятое правило: Витамины
Лидер здесь - витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится!
Метки: здоровье память правила для улучшения памяти |
КРАСИВЫЕ ПЕЙЗАЖИ ГЕННАДИЯ НОВИЦКОГО |
Метки: пейзажи художники Новицкий Геннадий работы Новицкого |
Лучшие фотографии National Geographic Russia в мае |
Метки: national geographic животные природа фото лучшие фотографии National Geographic Russia в мае |
Цитата сообщения lipa_fv
НЕОБЫЧНАЯ НЯНЬКА |
Метки: собака ребёнок собака и ребенок необычная нянька видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения justvitek
Не надо было дразнить злобную жабу |
Метки: животные жаба злобная жаба мужик дразнит додразнился не надо было дразнить злобную жабу видео |
Комментарии (2) |
ДЕТИ В ЖИВОПИСИ |
Метки: дети дети в картинах художников дети в живописи |
Фотоподборка дня - 29.05.2013 |
Метки: смешные фото красивые фото удивительные фото фотоподборка дня |
Цитата сообщения lipa_fv
НЕВЕРОЯТНО, НО ПРАВДА!.. |
Метки: невероятно кошка добрая мама-кошка материнский инстинкт видео |
Комментарии (2) |
Фотографии светлячков на длинной выдержке |
Метки: выдержка лес ночь светлячок фото |
Цитата сообщения justvitek
Коты на страже дома |
Метки: животные коты лиса дом прикол коты на страже дома видео |
Комментарии (0) |
БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?.. |
Метки: спина боли в спине упражнения для спины |
Смешные животные. Гифки |
Метки: гифки смешные животные гифки с животными фото картинки юмор |
Крошечные вязаные вещицы- ФОТО |
Метки: рукоделие вязание крошечные вязаные вещицы фото |
СОВЕТЫ ОТ ДОМОСЕДА |
Метки: советы полезные советы рекомендации советы от домоседа домосед советы в картинках |
ИЛЛЮСТРАЦИИ НАТАЛЬИ КОНОПЛИЧ |
Метки: работы художника иллюстрации иллюстрации Натальи Коноплич художник – иллюстратор Наталья Коноплич |
Цитата сообщения lipa_fv
А, ХВОСТИК - ТО ПРИЧЕМ?!)))) |
Метки: кошка бой с хвостом прикольное видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения justvitek
Вечерний Ургант и Саша Грей . 27.05.2013 |
Метки: вечерний ургант иван ургант саша грей Вечерний Ургант и Саша Грей видео |
Комментарии (0) |
ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗУБНОЙ БОЛИ |
Зубная боль зачастую приходит тогда, когда ее совсем не ждешь: на работе, на выходные или ночью, и приходиться наедине с этой порой довольно сильной мучительной болью провести немалое количество времени, прежде чем дойти до стоматолога.
Наиболее простой выход - обезболивающие средства. Можно применить народные средства против зубной боли. Сделать насыщенный раствор, растворяя ложку соли в теплой воде, прополоскав затем свой зуб. Соль снимает воспалительный процесс.
Если в домашней аптечке есть настойка камфорного спирта или валерианы, то они могут помочь уменьшить боль зубов. Нужно смочить в настойке камфорного спирта или валерианы ватный шарик, затем положить в кариозную полость заболевшего зуба.
Как быстро справится с зубной болью? В этом поможет стакан отвара из шалфея. Нужно взять столовую ложку шалфея на стакан кипяченой воды, заварить, этим теплым отваром прополаскивать рот. Подольше держать отвар рядом с больным зубом, повторяя затем процедуру несколько раз.
Также можно использовать календулу, гвоздику или мяту – они также обладают дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами. Зубная боль может быть заморожена. По результатам исследований ученых стало известно, что снизить зубную боль можно, если втирать ледяной кубик в участок между указательным и большим пальцами.
Так нужно повторять в течении семи минут на той стороне тела, где находится заболевший зуб, до того времени, пока не онемеет кожа на данном участке. Народными средствами можно снять боль, но не устранить причину заболевания зубов.
Самое главное - нанести визит к стоматологу, так как больной зуб, сигнализирующий о проблеме, должен быть вылечен.
Метки: здоровье зубы зубная боль лучшие способы избавиться от зубной боли |