СРЕДСТВО ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ И УДАЛЕНИЯ ЗУБНОГО КАМНЯ

Потрясающий эффект… Это средство отбелит даже самые желтые зубы и удалит гадкий зубной камень!



Все знают, что залогом красивой улыбки является здоровье полости рта. Однако, большинство из нас пренебрегают этим аспектом. Из-за неправильного ухода за полостью рта на зубах образовывается налет, и как следствие — зубной камень.

Формирование зубного камня — достаточно длительный процесс на который уходит не менее 6 месяцев. Такие известковые отложения вредят здоровью зубов, создавая благотворную среду для размножения микробов.

Сегодня наша редакция поделится с тобой секретами правильного ухода за полостью рта. Таким образом ты избавишься от зубного камня и жуткого желтого налета.

Как избавиться от зубного камня

ПОНАДОБИТСЯ

соль
вода
перекись водорода
зубная щетка
ополаскиватель для рта
чашка
зубная нить

Шаг первый
Смешай одну столовую ложку соды с 1/2 чайной ложки соли. Макни зубную щетку в воду и почисти зубы полученной смесью в течение 30 секунд.

Шаг второй
Смешай 100 г воды и 100 г перекиси водорода. Этой смесью прополощи рот в течение 1 минуты.

Шаг третий
Используй зубную нить, чтобы очистить поверхность зубов от налета в труднодоступных местах.

Шаг четвертый
Хорошенько прополощи полость рта с помощью ополаскивателя, лучше всего использовать средство, которое не содержит спирт.

Это процедура даст видимый результат, делай ее раз в 7 дней, не чаще. Уже через 2 месяца ты заметишь, что зубы стали светлее на несколько тонов, а от камней не осталось ни следа!

Источник

Дыхательная гимнастика от головной боли

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
Попробуйте такие упражнения:
1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.
Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.
2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).
3. Сидя с ровной спиной, закройте глаза. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз, подушечки среднего и указательного мягко распределите по верхнему веку над глазом. Локтями обязательно обопритесь о стол, иначе будут напрягаться плечи. Сделайте глубокий вдох, как описано выше, - помогая себе животом. Вдыхайте на 4 счета и в это время нажимайте безымянными пальцами на внутренние углы век.
Нажим должен быть не болезненным, но ощутимым. Выдыхайте так же глубоко на 5-6 счетов и в это время постепенно ослабляйте нажатие на углы глаз, а другими пальцами легкими пульсирующими движениями нажимайте на веки над глазом. Сделайте 4-8 раз.

 

Цитаты Николас Кейджа

"Я - не демон. Я - ящер, акула, пантера. Я хочу быть Бобом Денвером под кислотой, который играет на аккордеоне".

"Конечно, я использую технологии для связи, но у меня нет ни Blackberry, ни Iphone. У меня старенький телефон, и мне вполне комфортно".

"Меня расслабляет исполнение трюков. Когда мне намазывают гелем руку и поджигают, или сажают за руль машины на дикой скорости, я чувствую умиротворение".

"Конец света произойдет у людей в головах. У нас есть возможность либо уничтожить себя, либо спасти. Вопрос только, что делать с этой ответственностью?".

"Любая крутая история начинается со змеи".

"Мне кажется, людей привлекают конфликты, драмы, людские пороки. Никто не хочет смотреть на то, что идеально".

"Есть четкая линия между актером-методистом и шизофреником".

"Иногда людям кажется, что я ношу парик, когда на мне его нет. А иногда они думают, что это мои настоящие волосы, а я в парике".

"Лучшие герои для меня - те, которым удается быть одновременно привлекательными и отталкивающими".

"Я не пью кровь. Когда я в последний раз смотрел в зеркало, то видел свое отражение".

"Как можно взбунтоваться в семье бунтарей? Наверное, я мог отвернуться от искусства, но проблема в том, что я не умел ничего другого".

"Я всегда удивляюсь, как врачи не видят на рентгеновских снимках мои лишние восемь ребер и почему они не замечают, что у меня зеленая кровь".

"Я знаю, каково это: встретить человека, которым ты восхищаешься, и узнать, что он - полный идиот".

"Это может кого-то удивить, но я - вполне нормальный, даже скучный. Что я делаю на досуге? Читаю книги. Вожу детей в школу. Обедаю с женой. Забираю детей из школы. Еду домой".

"Как можно говорить, что один актер лучше другого? Это же не Олимпиада".

"Кинематограф - единственная индустрия, где тебя могут критиковать за тяжелую работу".

"Делая выбор, нельзя полагаться на мнение критиков. Нужно быть просто честным с собой".

"Снимаясь в кино, актер может унять свою собственную боль".

"Я не хочу сидеть в бассейне, попивая маргариту. Не к этому я стремился".

"Я стараюсь избегать слова "селебрити". Если на то пошло, то называйте меня анти-селебрити.

"Я не думаю, что фильмы способны вызывать в ком-то жестокость и насилие. Все это существовало бы в любом случае".

"Мне кажется, я провел перед камерой больше времени, чем без нее. Вот так я живу".

"Мой дом - это трейлер. Мне нравится стиль жизни циркача, я всегда перемещаюсь. Это не всегда легко для моих родных, но такой путь я выбрал".

"Если фильм с моим участием заставит улыбнуться ребенка, это значит, я все делаю правило. Впрочем, это касается не только детей".

"Меня всегда интересовало, что происходит после смерти. Мне хочется верить, что дух продолжает существовать".

"Есть три фильма, которые я смотрю каждый год: "Заводной апельсин", "Лицо со шрамом" и "Фантазия".

"Если ты снимаешься в кино ради Оскара, то явно что-то делаешь не так".

"Когда я соглашаюсь сняться в сиквеле, то должен быть уверен, что его сценарий сильнее, чем у оригинала. Не люблю повторяться".

ОПАСНАЯ ЖАРА: КАК ЗАЩИТИТЬ СЕРДЦЕ

Лето — период чрезвычайных нагрузок для нашего сердца, особенно если температура свыше 30 С°. Ведь в жару организм теряет много влаги, от этого сгущается кровь и, как следствие, нарушается кровообращение — прежде всего в головном мозге. Поэтому возникает головная боль, головокружение и тошнота.



В «густой крови» образуются тромбы, которые, отрываясь, попадают в сердце или мозг, вызывая закупорку более мелких сосудов, что значительно повышает риск инфарктов и инсультов.

Как помочь сердцу не сбиться с ритма? 

- В первую очередь жара опасна для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в частности, гипертоников, - объясняет терапевт-кардиолог Наталия Микалюк. - А также для тех, у кого есть эндокринные нарушения, заболевания почек, легких, сахарный диабет, ожирение.

И для всех, кто старше 65 лет. Именно на эту возрастную категорию припадает 83 % всех сердечных болезней. Ее представителям желательно планировать дела на утро или вечер.

Жидкость принимать с осторожностью, ее объем допустимо увеличить лишь на 500 мл в сутки. При этом контролируйте, не появляются ли отеки рук и ног или одышка. Пить лучше понемногу, маленькими глоточками, причем желательно подкисленные напитки.

У гипертоников в жару за счет расширения сосудов может значительно снижаться давление. Если это происходит, необходимо, чтобы лечащий врач скорректировал дозу гипотензивных препаратов.

Правила сердечника 

Летом люди, особенно старшего поколения, перебираются на дачные участки. И там огородное хобби зачастую превращается в испытание. Неврологи дают рекомендации, позволяющие существенно снизить риск инсультов во время дачного сезона. Нельзя находиться на участке больше 5-6 часов в день. Поработайте три часа до обеда, затем час-два отдыхайте, а во второй половине дня опять можно выйти на грядки, но не больше чем на три часа. Раз в неделю устраивайте день полного отдыха.

Наш совет: Часто инсульт настигает пожилых людей, страдающих артериальной гипертонией, причем на фоне гипертонического криза. Им каждое утро после завтрака рекомендуется измерять давление и иметь в аптечке препараты для купирования такого криза.

- Погуляйте по лесу или сходите на речку.
- Не поднимайте вес свыше 4-6 кг.
- Не работайте в огороде в положении, когда голова находится ниже туловища. Используйте либо переносной стул, либо пластиковые наколенники.
- Любая работа должна быть прекращена при первом появлении приступа мозговой ишемии (головокружения, мушки в глазах, головные боли).
- Не рекомендуется работать, когда в тени выше 28-30 С°.

Наш совет: Если есть эти симптомы — прежде всего, измерьте артериальное давление, затем лягте в хорошо проветриваемой комнате, закройте глаза и постарайтесь уснуть.

Охлаждаем помещение

Если большую часть дня вы проводите в городской квартире, а кондиционера нет, заклейте окна специальной солнцезащитной пленкой с отражающим эффектом. Повесьте жалюзи или плотные светлые шторы. Если у вас в ванной горячие полотенцесушители, то они значительно повышают температуру во всем жилище, поэтому оберните их фольгой — и станет прохладнее.

Наш совет:

- Перед вентилятором поставьте несколько бутылок с замороженной водой — так получится «эффект кондиционера».
- Обычные лампочки замените светодиодными или флуоресцентными — они выделяют меньше тепла.

Все в душ 

Периодически можно принимать прохладный душ. Но не холодный! Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями резкий перепад температур недопустим. Можно подержать под струей прохладной воды только руки или ноги. Мягко охладит мокрое полотенце, обмотанное вокруг головы или шеи.

SOS!

Без промедления вызывайте «скорую помощь», если появились следующие признаки начавшегося инсульта:

— внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно если все этим симптомы сосредоточены на одной стороне тела;
— внезапное сильное нарушение зрения на один или оба глаза;
— затрудненность речи или понимания простых предложений;
— если к приступу головокружения и потере равновесия присоединились такие симптомы, как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость;
— внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.

Источник

Почему нужно знать группу крови всех членов семьи

Посмотрите, это полезно знать многим, ситуации бывают разные, а эти знания в нужный момент могут быть очень ценными!

Читать далее...

Цитатник Клайва Оуэна

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Упражнения несложные, но полезные...

ЗАЖМИТЕ УХО ПРИЩЕПКОЙ...

После долгого сидения за компьютером - это для нас...

ОТ БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ

Потребляйте этот чудодейственный напиток на пустой желудок каждое утро, и уменьшите боли в течение 1 недели (суставы, ноги и боли в спине)

Эта боль на спине, боль в ногах или боль на шее и суставах — болезненное и ужасное состояние, которое обычно происходит, если у вас нездоровый образ жизни, если ваша жизнь полна стресса и плохой осанки. Много раз вы пытались игнорировать боль, которую вы чувствуете, потому что у вас нет времени, вы слишком заняты.

Вот рецепт, который поможет вам.



Ингредиенты:

холодная вода
150 грамм желатина
Этого будет достаточно на 30 дней.

В холодной воде вам нужно разбавить 5 грамм желатина, размешайте его и оставьте до утра. Он может превратиться в желе, если поставить его в холодильник.

Вы должны принимать это каждое утро в течение от одной недели до 30 дней, натощак. В течение недели вы увидите результаты. Вы можете повторить процесс, но вы можете сделать это через шесть месяцев. Если вам нравится, вы можете добавить йогурт, сок или мед.

Все думают о том, почему это так хорошо и эффективно. Потому что все забыли о костях, коллагене, хрящах и сухожилия. Он состоит из аминокислот, которые могут помочь в восстановлении тканей.

Это очень хорошо для вашей иммунной системы, для ваших связок. Желатин также помогает в профилактике остеопороза и остеоартрита. Только если вы потребляете его регулярно.

Источник

БУДЕМ СТРОЙНЫМИ: 5 УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Это тибетские упражнения...Показано сжато и абсолютно доходчиво...