Многих интересует вопрос сколько же всетаки нужно спать? Исследования ученых доказали, что лишь 3% людей могут довольствоваться 6 часами сна и чувствовать себя бодрыми, в то время как остальным необходимоне менее 7-8 часов.

Факторы риска. Ведь именно во время сна восстанавливаются жизненные силы и нормализуются функции всех органов. Вот почему недосыпание очень плохо влияет на самочувствие: беспокоят усталость и ризбитость, ухудшается работоспособность. Более того, хроническое недосыпание часто провоцирует развитие заболеваний нервной системы, ожирения, диабета и гипертонии. Если проблемы у вас со сном длятся уже давно, то вам обязательно стоит обратиться к специалисту. 

Также помочь могут природные снотворные. К примеру теплое молоко с медом является источником триптофана, а это значит, что оно оказывает успокоительное действие и помогает расслабиться. А бананы содержащие магний, который расслабляет мышцы и защищает от стрессов.

Как правило многие люди не страдающие бессонницей после пробуждения хотят понят, что же им приснилось и как истолковать тот или иной сон. Помочь правильно истолковать сон вы можете воспользовавшись сонником онлайн, ведь тут вы найдете ответы на все ваши вопросы. Для того чтобы правильно растолковать сон вам просто стоит воспользоваться алфавитным указателем и вы тут же получите результат. 

Сегодня очень многие люди страдают таким заболеванием как сколиоз. Это отклонение позвоночника в бок от нормального выпрямленного состояния. Сколиоз бывает как приобретенный, так и врожденный. Этим заболеванием болею как взрослые, так и дети. Как правило эта болезнь очень быстро прогрессирует, именно поэтому не стоит откладывать лечение. Посетив сайт http://spinalis.ru вы самостоятельно можете узнать о всех методиках лечения этого непростого заболевания. 

Кислородный коктейль - это сок, фитораствор или любой другой напиток, насыщенный кислородом до состояния нежной воздушной пены. Ее надо съесть в течение 10 минут. Конечно же главное назначение обогащенных напитков это устранение кислородного голодания. Ведь без свежего воздуха мы не только быстрее утомляемся, но и начинаем хуже соображать и как правило менее продуктивно работать. Эти коктейли улучшают пищеварения, ускоряют обмен веществ, поэтому их часто назначают и гастроэнтерологи. 

На сегодняшний день все появляется все больше людей которые просто не доверяют нашей медицине и именно по этому при недомоганиях не спешат обращаться за помощью к медикам. Конечно идти в больницу или нет это выбор сугубо личный, но не стоит забывать, что у нас профессиональных врачей все-таки больше, чем недоучек. 

Вот уже многие мои знакомые предпочитают пользоваться медицинским порталом DocDoc.ru благодаря которому можно самостоятельно подобрать себе врача, прочитав его анкету, а также узнав отзывы о том или ином докторе от его пациентов. Это наверное более безопасно, чем идти в городскую поликлинику к дежурному врачу не зная ничего о его профессиональной квалификации.

Особенно ответственно к выбору врачей всегда подходят беременные женщины и девушки. Ведь сегодня найти акушер-гинеколога которому женщина может доверить самое дорогое, а именно жизнь нерожденного ребенка очень сложно. Ведь женщина находящаяся в состояние беременности должна быть уверена на все сто процентов, что при родах с ее ребенком ничего не случится. Вот именно для того чтобы пациенты чувствовали себя в безопасности и знали, что они защищены, и в любой момент им на помощь придет квалифицированный специалист и был создан данный медицинский портал.

А от себя хочется пожелать всем крепкого здоровья. 

Многие убеждены, что фитопрепараты, в отличие от синтетических лекарств, не имеют побочных эффектов. Это не так! Конечно же можно использовать лекарственные травы и натуральные продукты, икота к примеру пройдет. Но не стоит забывать, что любое химическое вещество, даже если оно синтезировано или извлечено из лекарственного растения, способно оказывать самые различные, в том числе и негативные, воздействия на организм. Редкость побочного действия при фитотерапии обусловлена низкой концентрацией этих веществ, но это же означает и более низкую эффективность. Случаи отравления фитопрепаратами к сожалению встречаются довольно часто. И не стоит забывать, что бесконтрольный прием препаратов чреват развитием осложнений, именно поэтому не стоит заниматься самолечением, а все-таки стоит обратиться к врачу. 

Как подготовить организм к климатическим изменениям? выбирай натуральные средства.

1. Лимонник китайский издавна использовался в Китае и Японии как тонизирующее средство при переутомление. Раньше воины брали в поход его плоды, зная, что предстоит подолгу оставаться без сна и пищи.

2. Шиповник содержит калий, фосфор, железо, магний, витамины С,Е и другие полезные вещества. Поэтому в весенний период полезно пить настой из шиповника, поддерживающий организм.

3. Календула лекарственная действует успокаивающе на центральную нервную систему. Настой широко используется при повышенном давлении, когда учащается сердцебиение и появляется отдышка.

4. Пихта сибирская. Отвар из хвои улучшает общее состояние при переутомлении организма. Полезно использовать хвойные веники во время банных процедур, так как смолистые компоненты хвои укрепляют нервную систему.

5. Бузина. Когда иммунитет ослаблен, очень легко подхватить вирус или инфекцию. Ягоды бузины используются для защиты организма, а также при спазме коронарных артерий.