Интересная статья о женщинах - мудрость, философия, психология.

                                             30 ФОТО

 

Конечно, никто и не заикается о том, чтобы в 50 выглядеть как 25-летняя девушка - это бред. Но можно и нужно постараться чтобы придать коже бодрый румянец, здоровый вид и выглядеть свежо, причем без каких-то сверхестественных манипуляций.

1. Делайте регулярный, щадящий пилинг

Клетки кожи отмирают постоянно. А с возрастом их обновление все больше замедляется. Поэтому уже после 30 старайтесь помочь организму избавится от отживших клеток кожи. Отшелушивание кожи заставляет стимулировать обмен веществ в клетках вашей кожи, и помогает восстанавливать выработку коллагена, который и отвечает за упругость.

Мелкоабразивными скрабами пилинг делают хотя бы раз в неделю, не меньше.

2. Приучайте себя спать на спине

Если вы засыпаете, уткнувшись в подушку, ткани вашего лица деформируются и отекают. И утро для вас нерадостное. Вроде вчера вечером вы ничем таким не увлекались, а утром - помятое лицо и отеки под глазами..

А если спать всё время на одном боку, то формируется неравномерная нагрузка на мышцы вашего лица, - это также старит кожу.

Но когда вы привыкните спать на спине, то мышцы лица немного, но разглаживаются.

3. Защищайте себя от солнца

Солнце необходимо нашему организму. Это аксиома. Но прямое воздействие их будет старить вашу кожу. А неправильный загар - это огромный шаг к ее раннему увяданию. Когда загораете, то хорошенько намажьте кожу солнцезащитным кремом. Кстати, при покупке крема от солнечных лучей, обратите внимание, чтобы в его составе не было авобензона, оксибензона, парабенов и ­триэтаноламина. От такой "химии" коже наносится большой вред.

4. Поменьше простых углеводов и сахара

Молекулы сахара, воздействуя на определенные белки, нарушают их работу. От этого кожа лишится своей "строительной основы. И как результат кожа становится рыхлой, быстро истончается.

Аналогичное действие оказывают и все обычные углеводы. Так что на сдобу торты и ломтики белого хлеба лучше наложить вето и съедать в неделю около 200 граммов (А НЕ В ДЕНЬ!!!)

5. Устраивайте релакс-пятиминутки

 Каким бы напряженным не был для вас день, старайтесь устраивать релакс-пятиминутки. Попробуйте расслаблять мышцы лица - от лба к бровям, затем складки носогубного треугольника.

Размеренно и глубоко дышите. Сделайте небольшой массаж круговыми движениямивокруг глаз. В течении дня коже тоже нужна передышка.

И самое главное - почаще улыбайтесь: даже с возрастом "морщинки в уголках глаз смотрятся привлекательней, чем грустные складки у рта.

Источник: medikforum.ru

Чистота в доме состоит из мелочей. И эти мелочи совсем не сложные, просто нужно с ними ознакомится и применить ...

1. Кофейник от накипи можно очистить, если прокипятить в нем воду с лимоном.



2. Духовка будет идеально чистой, если после приготовления пищи мыть ее мыльной водой со спиртом.


3. Стекла будут блестеть, если протирать их замшевой тряпочкой смоченной в воде с разведенным уксусом.


4. Столовые приборы из стали будут блестеть, если натирать их сырым картофелем, а затем протереть бумагой.




 

5. Вазу для цветов от зеленого налета можно уберечь, если на дно положить медную монету.

6. Кастрюля из алюминия легко чистится древесной, толченой золой или капустными листьями.

7. Сковородку из тефлона легко вымыть, если в нее налить стакан воды, добавить 2 столовые ложки разрыхлителя для теста, довести воду до кипения и дать остыть. Потом вымыть мягкой губкой.

 

Серия сообщений "ВСЕ ДЛЯ ДОМА":
Часть 1 - Сделай сам. Все из хлама...
Часть 2 - КАК УСТРАНИТЬ ЗАПАХ ТАБАКА В КВАРТИРЕ...
...
Часть 35 - ЛЮБИМОЕ МЕСТО В ДОМЕ
Часть 36 - ИЗЮМИНКА ИНТЕРЬЕРА – ИЗГОЛОВЬЕ
Часть 37 - МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ РАЧИТЕЛЬНОЙ ХОЗЯЙКИ

В старину, чтоб выглядеть привлекательно, модницы ежедневно втирали свежевыжатый сок моркови в кожу.
Лицо от этого становилось ровным, гладким, имело прекрасный оттенок, дефекты кожи (оспа, веснушки) становились едва заметными. И это не удивительно, ведь в моркови содержится витамин А, который еще называют «витамином красоты».   Морковь  считают королевой овощей  и ее нужно не только кушать, но и использовать как основу для приготовления масок.



Морковь широко используют в самых различных масках – она подходит любому  типу кожи лица, особенно хорошо делать эти маски зимой, так как они хорошо питают и смягчают кожу лица, защищают от ветра и низкой температуры.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

1. Возьмите свежевыжатый сок моркови, одну столовую ложку творога, несколько капель оливкового или другого масла, хорошо размешайте. У вас должна получится смесь,  как густая сметана. Сначала очистите кожу лица тоником, а затем нанесите смесь, минут через 20 смойте теплой водой. Кожа будет бархатистой, гладкой и улучшится цвет лица.

2. Отварите три морковки, разотрите их с ложкой меда и нанесите на чистое лицо, минут на 15. Смойте теплой водой. Кожа будет мягкой и гладенькой, как у младенца. Эта маска для тех, у кого нет аллергии на мед.

МАСКА ДЛЯ ЗРЕЛОЙ И СУХОЙ КОЖИ.

1. На мелкой терке натрите морковь,  добавьте пол чайной ложки меда и один яичный желток. Мед  можно заменить глицерином, он продается в аптеке. Смойте маску через 20 минут  теплой, а затем прохладной водой. Такая маска увлажняет и питает кожу лица.

МАСКА ДЛЯ ЗРЕЛОЙ И ЖИРНОЙ КОЖИ.

Разомните отварную морковь в пюре, добавьте яичный белок, предварительно взбитый с пол чайной ложки меда и немного крахмала, чтобы смесь напоминала густую сметану. Маску нанесите на чистое лицо на 20 минут и смойте теплой водой. Это питательная маска хороша для кожи лица, сужает расширенные поры.

МАСКА ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ

Вареную морковь смешайте с вареной редькой, в равных пропорциях, нанесите эту кашицу на чистое лицо минут на 20. Смесь должна быть теплой. Но если у вас есть расширенные капилляры или звездочки на лице, то смесь нужно предварительно охладить. Смойте маску теплой водой. Такая маска хорошо увлажняет и питает кожу лица.

А ТЕПЕРЬ О МОРКОВНОМ СОКЕ



Для жирной кожи: протирайте кожу лица смесью лимонного и морковного сока.
Сырую очищенную морковку натрите,  выжмите из нее сок, добавьте несколько капель лимонного сока и пока не произошло окисление, протрите лицо.
Лимонный и морковный соки вместе хорошо сужают поры, сглаживают морщины.

ЛОСЬОН ДЛЯ ТУСКЛОЙ ЗРЕЛОЙ КОЖИ

Чтобы приготовить этот прекрасный лосьон,  нужно выжать 1 литр морковного сока,  добавить 5 столовых ложек глицерина. Хранить в холодильнике. Протирать утром и вечером. Такой лосьон обладает омолаживающим эффектом. И если проводить такую процедуру ежедневно, то у вас кожа приобретет эффект легкого загара.

Бета – каротин, который находится в моркови, вырабатывает меланин, который придает коже красивый загар. Перед походом в солярий или на пляж выпивайте стакан морковного сока, добавив туда каплю растительного масла,  протирайте кожу соком или приготовленным маслом - у вас будет красивый и стойкий загар.


МАСЛО ДЛЯ ЗАГАРА

Возьмите свежевыжатый сок из моркови,  смешайте с касторовым или любым растительным маслом в равных пропорциях и полученную смесь нанесите на кожу.
Не забывайте так же и про разгрузочные дни, которые нужно проводить время от времени. . Они хорошо очищают организм, разгружают пищеварительную систему, которая непременно отразится на красоте вашего лица.

 

Практически каждая женщина в той или иной степени пользуется диетами – должна же она хорошо выглядеть и быть в форме – иначе какая же она женщина?!.. )))))

Диеты  бывают разные. Предлагаемая сегодня диета – для красоты  и здоровья  ногтей. Давно установлено,  что именно ногти  с головой «выдают» свою хозяйку, так как  все болезни, так или иначе,  всегда отразятся  на ногтевых пластинах. Да и какой женщине не приятно иметь красивые, ухоженные ногти.

Диету для ногтей часто  называют «маникюрной диетой».

Основные  компоненты  диеты для ногтей:

 - Животный белок. Он  отвечает за скорость роста ногтей. Если они у вас медленно растут – стоит усилить  свой рацион  белым куриным мясом, яйцами, жирной рыбой.

- Магний. Данный  минеральный компонент также  обеспечит вам скорый  рост прочных ногтей. Находится магний  в кашах: рисе, гречке, и, особенно, в  овсянке, а также в орехах,  сырах и  бобовых.

 - Кальций. Мы с детства  знаем, насколько он полезен. Кальций  отвечает за прочность  ногтей. А это  молочные продукты. 

-  Ретинол. Жирорастворимый витамин А  придаст вашим ногтям  хороший и ровный цвет. Это  морковь, тыква, те же орехи, сметана и творог.

 - Витамин Е. Этот «женский» витамин   улучшит  структуру ваших  ногтей. Употребляйте растительные  масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое  и т.д.

- Железо. Оно  незаменимо  в борьбе за прочные, красивые ногти. А это уже  печень, морепродукты, яблоки и шиповник.  Ешьте шарлотку из яблок. )))

Высокая и  упругая грудь – это  украшение, о котором мечтает любая  женщина, не зависимо от возраста. Поэтому укреплением  грудных мышц  надо заниматься обязательно. Разрекламированные гели и кремы помогут  мало, зато с помощью этих специальных упражнений вы сможете  грудь приподнять, даже немножко  скорректировать ее форму, да и  подготовить, заодно, свои  руки и плечи  к весеннему выходу в свет.

 Этот  комплекс, состоящий  из шести упражнений,  предусматривает  занятия три раза в неделю.

Выполняйте  каждое упражнение по два подхода. Для занятий вам нужны гантели по 2-3 кг (можно взять  пластиковые бутылки с водой) и  гимнастический коврик.

Перед первым упражнением – короткая разминка (мышцы должны быть разогреты): по 10 вращений плечами  и  разведенными в сторону руками.

1. Цель: укрепление  мышцы рук, груди и плечевого пояса.

 Упражнение  Разводим руками

 Упражнение  Разводим руками

Лежа на спине, а  в руках гантели. Руки впереди, перед собой, а локти согнуты, но  немного.  Делаете  вдох и  медленно разводите  руки в стороны до тех пор, пока ваши локти не коснутся пола (локти при этом не распрямляете). Затем делаете  выдох и возвращаетесь  в исходное положение.

Один подход - 15-20 раз.

2. Цель: укрепление  мышцы груди,  передней  и задней  поверхности плеч. Плюс укрепление  пресса, спины, мышц ягодиц и  бедер – они работают у вас как стабилизаторы.

 Упражнение. Упал – отжался

Исходное положение: на четвереньках. Руки у вас широко расставлены, а пальцы направлены вперед. Отводите  ноги назад, упираетесь  носками в пол. При этом  важно, чтобы ваши запястья были  под плечевыми суставами, а  тело (от макушки до пяток) образовало прямую линию. Затем сгибаете  локти и разводите  их в стороны до уровня плеч.

В одном  подходе – 10-15 отжиманий. И еще, Не сводите, по возможности,  лопатки и не опускайте  голову – это снизит  эффективность работы  мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не наносить  вред пояснице.

3. Цель: укрепление  мышц плеч, верхнего и среднего отделов спины, верхней части груди.

 Упражнение.   Подъем в позе боковой планки

Исходное положение: на четвереньках. В правую руку берете гантель, опираетесь  на левую, ставите  ее  под плечевым суставом. Ладонь смотрит вперед, а  пальцы при этом широко расставлены. Согните левую  ногу в колене, правую  вытянете назад,  как при отжимании. Напрягите  пресс и приподнимайте  бедра, -  чтобы ваше  тело от  правой ступни до головы  образовало прямую линию.

Опускаете вниз руку с гантелей, развернув на себя ладонь. Зафиксируйте  положение корпуса и ног, и  медленно поднимаете  руку вверх через сторону. Потом  медленно опускаете. Повторяете 6-8 раз, затем меняете  сторону – это и будет  один подход.

4.  Цель: укрепление  мышц груди, трицепсев, передней поверхности плеч.

 Упражнение.  Длинное отжимание

Исходное положение:  на животе, лежа, вытяните  ноги на носочках так, чтобы коснуться  пола верхней поверхностью ступней. Упираетесь в пол  прямыми руками, ладони  под плечевыми суставами. Сгибаете  руки, опускаетесь к полу  как можно ниже, при этом ваши локти прижаты к корпусу. Потом  плавно поднимаете  корпус, одновременно усаживаясь на пятки,  потягиваясь руками вперед, словно  кошечка. Возвращаетесь  в исходное положение и повторяете  всю последовательность движений по 8-10 раз. Это будет  один подход.

 5. Цель: раскрытие  грудной  клетку, укрепление  грудные мышцы.

 Упражнение. Гибкая собака

 

Исходное положение: опять на четвереньках, при этом руки под плечами и  упираются в пол ладонями. Пальцы – веером и  смотрят вперед.

 Проваливаете  нижнюю часть тела: бедра и таз  опускаете  на пол. При прямых ногах. Основная нагрузка придётся  на руки. Раскрываете  грудную клетку – плечи  ваши  вниз и назад, а макушкой тянетесь  вверх, устремляя взгляд  прямо перед собой. Сохраняете  такое положение минуту, затем возвращаетесь  обратно на четвереньки. Отдыхаете 20 секунд и повторяете  упражнение три раза.

 6. Цель, как и название -  Самая красивая женщина в мире

 Ваше исходное положение: ложитесь  на спину,  ноги при этом прямые, а руки вытянутые  за головой. Полминуты  тянете  руки и стопы вдоль пола от себя и  далеко, как только сможете. Потом сгибаете ноги в коленях, обнимаете колени руками, прижимаете к груди. Грудную клетку и голову старайтесь  от пола не отрывать. Задерживаетесь на 20 секунд в таком положении и повторяете  5-6 раз. Затем  полежите на спине, повернув руки ладонями вверх и глубоко дыша. Очень полезно в этот момент представлять себе, как ваша грудь приобретает упругость,  становится все более красивой и  соблазнительной.

 Через три недели ждите  первые заметные результаты, ну и  комплименты !..