-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 37152
Комментариев: 83188
Написано: 121469

Одно из лучших средств для ухода за кожей - лен!

Дневник

Четверг, 29 Января 2015 г. 13:04 + в цитатник

4248238_7 (580x384, 161Kb)

Настой готовим вечером - а применяем утром.

Итак:
* 1 ч. ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут.
* Накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.
* Вечером, на очищенную кожу лица и шеи ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, нанесите первый тонкий слой.
* Когда он подсохнет, снова покройте настоем кожу.
* Повторяйте так 5 раз.
* Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине.
* После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Видео-запись: Самая лучшая маска для волос - 3 в 1

Четверг, 29 Января 2015 г. 08:30 + в цитатник
Просмотреть видео
100 просмотров

Готовится просто, а эффект не заставит себя ждать
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота
Видео

Метки:  

Процитировано 20 раз

Имбирь очень полезен при выпадении волос

Дневник

Среда, 28 Января 2015 г. 12:55 + в цитатник

4248238_14 (700x461, 391Kb)

Для приготовления имбирной маски выжмите сок из измельченного корня имбиря, вотрите его в кожу головы массирующими движениями по кругу, а после -распределите по всем волосам.

Для большей эффективности можно сверху надеть утепляющую шапочку.

Держите маску на волосах около двух часов, после чего смойте ее теплой водой.

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Дамам в возрасте - вместо ботокса

Дневник

Вторник, 27 Января 2015 г. 12:30 + в цитатник

4248238_6 (442x280, 20Kb)

Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.

Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.

Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.

Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.

Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Репейное масло от выпадения волос - способы применения

Дневник

Понедельник, 26 Января 2015 г. 12:23 + в цитатник

4248238_19 (640x480, 51Kb)

лук, мед, репейное масло, шампунь. Необходимо смешать по одной столовой ложке всех компонентов, втереть в корни волос, после чего распределить по всей длине. Укрыть теплым колпаком на 1-2 часа, после чего смыть.

репейное мало, какао, желток яйца. Нужно взять три столовые ложки репейного масла, смешать их с одной чайной ложкой какао, добавить два яичных желтка. После нанесения на кожу головы, сделать легкий массаж и надеть теплый колпак на один час, затем смыть шампунем.

мед, сок лимона, репейное масло. Все ингредиенты берутся по две столовые ложки, смешиваются и разогреваются на водяной бане до полного растворения меда. После того, как маска остынет, в нее нужно добавить два яичных желтка. Втереть массу в кожу головы и держать под теплым колпаком 1-2 часа.

Маски рекомендуется делать один раз в неделю не меньше месяца, они не только помогут остановить выпадение волос, но даже ускорят их рост.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам

Дневник

Суббота, 24 Января 2015 г. 06:49 + в цитатник

4248238_11 (604x403, 10Kb)

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Коктейли из соков для красивой кожи и стройной фигуры

Дневник

Пятница, 23 Января 2015 г. 13:32 + в цитатник

4248238_6 (500x312, 34Kb)

Специалисты в вопросах красоты и здоровья единодушны: чтобы организм хорошо очищался, нужно пить много жидкости. Но на одной воде долго не протянешь. Да и не нужно. Соки и молочно-фруктовые коктейли – прекрасное решение.

1. Для хорошей кожи
Томатный
Смешайте стакан сока свежих помидоров, 1 ст. ложку лимонного сока и стакан кефира. Добавьте несколько кубиков льда и хорошо перемешайте.

Как это действует?
Помидоры насыщают организм калием, который отвечает за водный баланс и упругость кожи, также увеличивает количество антиоксидантов, особенно бета-каротина, витаминов В и С.

2. Для нормализации обмена веществ
Огуречно-шпинатный
Возьмите пучок шпината (разморозьте замороженный), почистите один свежий огурец, добавьте немного петрушки, укропа, зелени чеснока и 2 стакана кефира. Измельчите в блендере. Добавьте немного лимонного сока и перца для остроты.

Как это действует?
В сыром шпинате содержится рекордное количество витаминов С и Е. Именно недостаток витамина Е в организме часто приводит к нарушению обмена веществ. Огурец – прекрасное мочегонное, а кроме того, содержит калий, натрий, кальций, фосфор и хлор.

4248238_155 (140x122, 34Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА НОЧЬ

Четверг, 22 Января 2015 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА НОЧЬ

Ночью мы отдыхаем, организм восстанавливается...Ему можно помочь.

Благоприятное воздействие ночных масочек для лица, объясняется их био активными веществами, усиливающими обменные процессы.
Маски просто идеально усваиваются нашей кожей, особенно после массажа и теплых компрессов
Ночные масочки для лица лучше готовить перед самым их наложением.

Итак, Творожная маска

Две столовые ложки жирного творога растираем столовой ложкой разогретого молока, добавляем столовую ложку растительного масла и щепотку соли.
Размешиваем до однородной массы.
Творожную маску лучше снимать косметическим шпателем, потом лицо протереть ватным тампоном, смоченным в холодном липовом отваре.

47 (525x350, 22Kb)

Стимулирующая или витаминизирующая маска.

Наносится маска на сухую кожу лица после горячего компресса.
Смешиваем по две чайной ложки яичного желтка и обычного увлажняющего крема, плюс соль на кончике ножа.
После тщательного размешивания добавляем по 15 капель витаминов А и Е в масле, плюс немногим меньше витамина Д.
Смываем маску холодным чаем утром...

Маски на ночь накладываются регулярно или хотя бы курсами

Рубрики:  Здоровье
Для девушек

Метки:  

Маски с желатином для лица

Дневник

Четверг, 22 Января 2015 г. 13:34 + в цитатник

4248238_20 (568x400, 118Kb)

Первый рецепт.

Чтобы приготовить отбеливающую желатиновую маску для лица нужно растворить одну – две чайных ложечки желатина. Для этого залейте гранулы очищенной огуречным соком или тёплым молоком и дайте им набухнуть. Теперь нужно добавить к получившейся массе три – четыре чайных ложечки пюре из мякоти свежего огурца и тщательно перемешать все ингредиенты до однородного состояния. Готовую маску нанесите ровным тонким слоем на лицо и подождите двадцать минут. По завершении указанного времени смойте остаток подсохшей маски тёплой водой. Маска универсальна и подходит для любого типа кожи, способствуя её увлажнению, освежению и осветлению.

Второй рецепт.

Если же у вас жирный тип кожи и вам за сорок, то попробуйте такой рецепт домашней желатиновой маски: необходимо растворить одну чайную ложечку гранул желатина в тёплой воде, а в это время нужно взбить в пену один свежий куриный белок и влить его в желатин, постоянно помешивая смесь. Однородную массу нанесите тонким слоем на кожу лица и оставьте до подсыхания, после чего нанесите ещё один слой и подождите десять – пятнадцать минут. Остатки маски удаляются при помощи тёплой воды и косметической губки (вместо неё можно использовать ватный косметический диск для снятия макияжа). Данная домашняя процедура способствует разглаживанию, эластичности и удалению жирного блеска с кожи.

Третий рецепт.

Для увлажнения и смягчения нормальной и сухой кожи приготовьте желатиновую маску по следующему рецепту. Растворяем две чайных ложечки желатина как было описано выше и добавляем в него смесь из двух чайных ложечек глицерина (продаётся в любой аптеке) и четырёх – пяти больших (столовых) ложек тёплой очищенной воды. Теперь вводим в смесь две чайные ложечки мёда и тщательно всё перемешиваем до однородного состояния. Подогреваем смесь на водяной бане, постоянно помешивая, и распределяем её тонким ровным слоем по всей поверхности кожи лица. Спустя двадцать – тридцать пять минут удалите остатки маски, используя вату и тёплое молоко (вместо него можно обойтись тёплым зелёным чаем или обычной водой).

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Упражнения для уменьшения бедер

Дневник

Среда, 21 Января 2015 г. 08:12 + в цитатник

4248238_15 (300x240, 17Kb)

Первое упражнение.

Глубокие приседания являются уникальным видом нагрузок, благодаря которому приводится в работу большинство ножных мышц нашего тела. Для выполнения данного упражнения необходимо принять такую исходную позу тела: станьте прямо, руки свободно висят вдоль тела, ноги на ширине плеч. Теперь не спеша на выдохе присядьте, ощущая напряжение в мышцах бёдер. Задержитесь в самой низкой точке на три секунды, после чего медленно вернитесь в начальное положение. Рекомендуется повторить данное упражнение не менее пятнадцати раз, сделав два подхода. Усложнить упражнение можно, взяв в руки по небольшой гантели.

Второе упражнение.

Приседание на одной ноге со штангой также является очень эффективным способом уменьшить объём бёдер. Вместо штанги можно использовать любой другой предмет (древко от швабры или палку от подгардинника). Выполнение упражнения мало чем отличается от предыдущего, кроме того, что необходимо держать равновесие, удерживая штангу за шеей на плечах. Сделать три подхода по пять приседаний.

Третье упражнение.

Держа спину прямо необходимо сесть на гимнастический коврик (при этом Ваши колени должны быть ровными). Теперь нужно вытянуть перед собою руки и начать не спеша движение вперёд на ягодицах, перемещая по очереди то левую, то правую. Рекомендуемая дистанция: от трёх до шести метров.

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Компресс для упругой кожи лица и шеи - эффективное средство!

Дневник

Вторник, 20 Января 2015 г. 12:21 + в цитатник

4248238_6 (600x400, 55Kb)

Многие представительницы прекрасного пола ложно полагают, что упругая здоровая кожа лица и шеи является исключительно даром молодости! Но это не совсем так! При грамотном уходе Ваша кожа может, как сохранить, так и вновь обрести перечисленные качества .

Необходимо размешать пол стакана тёплого виноградного сока с тем же количеством свежего молока и двумя чайными ложечками жидкого мёда.
Пропитайте в приготовленной таким образом смеси марлевую салфетку и наложите её на кожу лица на пятнадцать минут, после чего ополосните лицо прохладной водой и протрите кожу тонизирующим льдом, который следует приготовить из настоя лекарственной ромашки, смешанным в одинаковой пропорции с отваром из плодов шиповника.

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

УНИКАЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ РУК

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УНИКАЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ РУК

Мазь с красивым и многообещающем названии «Ухоженные ручки»...Она  убирает морщины и трещины на руках, и даже справляется с пигментными  пятнами на руках.


Яично-медовая-диета (580x231, 44Kb)

Готовится просто: сначала растворяем в  литре теплой воды две столовых ложки соли и держим руки в приготовленном  растворе десять  минут.

Затем, не смывая маску, промокаем ладони и смазываем их специальной мазью:  яичный желток  со столовой ложкой растительного масла и столовой ложкой мёда. Через двадцать минут смываем маску с мазью....

Эффект замечательный: ваша кожа на руках станет мягкой и эластичной, а трещины уходят за 3-4 дня!..

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Кожа как у младенца!

Дневник

Пятница, 16 Января 2015 г. 13:17 + в цитатник

4248238_25 (604x409, 26Kb)

Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте!

Рецепт:

Мякоть одного банана тщательно размять, добавить 1 ст. ложку сметаны и яичный желток и нанести смесь на лицо. Маску держать 10-15 минут и смыть теплой кипяченой водой.

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Маска для волос из голубой глины с яйцом

Дневник

Четверг, 15 Января 2015 г. 12:41 + в цитатник

4248238_11 (550x384, 28Kb)

Делюсь с вами рецептом изумительной натуральной маски для волос. Она отлично укрепляет волосы, придает силу тонким волосам, улучшает их структуру. Уже после первого применения я заметила явный эффект. Теперь делаю эту маску хотя бы раз в три дня.

А рецепт ее крайне прост.

В пиалочку насыпаем немного голубой глины (кол-во глины зависит от длины и густоты волос), добавляем туда яичный желток. Можно добавить два, три и.т.д. Массу размешиваем до консистенции йогурта и нагреваем на водяной бане. Маска для волос из голубой глины готова.

Теплую смесь наносим на влажные, но невымытые волосы, голову накрываем полиэтиленом, укутываем полотенцем и оставляем примерно на полчаса. Потом моем голову как обычно, с шампунем и бальзамом.

Маска, повторюсь, просто изумительная!

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Маска-плёнка для очищения пор с активированным углем

Дневник

Среда, 14 Января 2015 г. 12:53 + в цитатник

4248238_6 (300x264, 20Kb)

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая).

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).

Тщательно размешиваем, ничего не должно раствориться. Ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она слегка остынет.

Наносить лучше на распаренную кожу после ванны.

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» содержимое маски в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.

Ждём полного высыхания (~ 10-15 мин.).

Необходимо учесть, что при куперозе такую маску делать нельзя!

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Ленивый уход за ногами

Дневник

Вторник, 13 Января 2015 г. 13:28 + в цитатник

4248238_21 (469x314, 24Kb)

Это рецепт одной ОЧЕНЬ пожилой женщины. Она была кокетка и любительница ярких платьев, всегда очень тщательно следила за собой, и однажды, оказавшись в больнице, очень страдала из-за невозможности привести пятки в порядок. Да, были люди в наше время)))). Этот способ она придумала от безысходности там же в больнице, но пользовалась им потом всю жизнь, и считала чрезвычайно эффективным.

Вам потребуется:

Полчашки кефира. Лучше, если он будет с высоким процентом жирности и прокисший.
Полиэтиленовые пакетики для завтрака.
Махровые носки.
Жирный крем

Как это делается:
1. Лучше всего делать эту процедуру вечером за пару часов до отхода ко сну.
2. Подогрейте кефир до 36 градусов. Я этот пункт пропускаю, но тогда засовывать ноги в кефир очень неприятно.
3. В пакет налейте половину порции кефира. Наденьте пакет на ногу, сверху натяните носок. Можно еще натянуть на щиколотку резинку для волос, что бы она плотнее фиксировала всю эту «конструкцию».
4. Повторите все со второй ногой.
5. Пакеты нужно оставить на ступнях на полтора – два часа. Передвигаться в этом приспособлении можно, но довольно скользко, так что, садитесь смотреть любимый фильм.
6. Спустя указанное время смываете кефир с ног. Если ситуация у вас запущенная, то можно слегка пройтись по огрубевшим местам пемзой, однако, если вы будете делать эту процедуру раз в неделю необходимости в этом не будет.
7. Для большего эффекта можно в завершении смазать чуть влажные ступни жирным кремом. Снова надеть носки и лечь в них спать.

Результаты:
Мне сложно судить, поможет ли это способ, когда есть трещины на пятках и многолетние натоптыши, но для ступней средней степени запущенности, он дает отличный результат. Пятки становятся розовые и гладкие, грубые места размягчаются и легко удаляются буквально от нескольких движений пемзы.

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Волшебный компресс для лица

Дневник

Понедельник, 12 Января 2015 г. 12:23 + в цитатник

4248238_11 (570x450, 41Kb)

При помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем. Например, замедлить старение кожи и освежить ее, особенно если это надо сделать быстро.

Также этот компресс поможет успокоить чувствительную кожу, кожу склонную к покраснениям и раздражениям.

Чтобы проготовить этот очень простой и действенный компресс вам понадобится 2 столовые ложки ячменной муки залить 1 стаканом горячего молока и оставить настояться. В полученной смеси намочить марлю и наложить ее на лицо, прижать к коже. Полежать с компрессом 15-20 минут, затем снять компресс и умыться прохладной водой.

Если делать такие процедуры регулярно через день, например, в продолжении месяца, результат превзойдет все ваши ожидания. Но и в качестве экстренной меры компресс творит чудеса. Проверьте сами!

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Уникальный продукт - молочная сыворотка

Дневник

Воскресенье, 11 Января 2015 г. 09:36 + в цитатник

4248238_22 (478x324, 66Kb)

Ежедневный прием сыворотки оздоравливает кожу, очищая ее.
В борьбе с целлюлитом молочная сыворотка занимает не последнее место благодаря высокому содержанию калия.

1. Регенирирующая маска для лица:
смешать молочную сыворотку и нежирный творог в равных частях до консистенции сметаны, нанести на лицо на 20 минут, смыть теплой водой.

2. Для молодости кожи:
протирание лица утром кубиком замороженной сыворотки, после чего кожу нужно промокнуть мягким полотенцем. После процедуры на лицо накладывают крем и обычную косметику.

3. Утренняя маска для лица:
смешать пару столовых ложек молочной сыворотки со взбитым яичным белком, нанести на 15 минут и смыть прохладной водой. В маску можно добавить столовую ложку пшеничной муки – для улучшения очищения кожи.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Компрессы для смягчения рук в зимний период

Дневник

Суббота, 10 Января 2015 г. 10:26 + в цитатник

4248238_13 (580x386, 56Kb)

1. Ткань пропитать растительным маслом и держать на руках 10 минут до остывания.

2. На ночь сделать компресс. Смешать 20 мл камфарного масла, 50 мл уксуса и 30 мл растительного масла.

3. Молотый красный перец смешать с отжатой кашицей тертого картофеля и приложить к рукам.

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Темные круги под глазами?! Не проблема!

Дневник

Пятница, 09 Января 2015 г. 13:02 + в цитатник

4248238_10 (600x450, 26Kb)

Ингредиенты:
- Трава Шалфея
- Цветки Ромашки
- Петрушка

Трава стоит в аптеке 20-30 руб. Петрушку можно и сушеную. Все это берем по 1-2 чайный ложки на стакан горячей воды. Настаиваем примерно 2 часа. Заливаем в формочку для льда и в морозильник!

Утром и вечером протираем кусочком льда кожу вокруг глаз. Результат на лицо! Правда сразу после нанесения не пугайтесь, что синяки будут казаться еще темнее, это связано с тем, что кожа краснеет от холода. Через пару минут все придет в норму!

Не держите долго лед на коже! Отморозите!

Цветочная водичка должна впитаться в кожу, не умывайтесь и не вытирайтесь после процедуры!

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

 Страницы: 92 ... 42 41 [40] 39 38 ..
.. 1