-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 37142
Комментариев: 83183
Написано: 121454

Питательная маска с одуванчиком вернет коже красоту

Дневник

Четверг, 08 Июня 2017 г. 08:38 + в цитатник

4248238_11 (600x471, 82Kb)

Наконец-то зацвели одуванчики! Сейчас их молодые листочки и ярко желтые цветы особенно богаты витаминами и питательными веществами, ведь еще не успели набрать в себя вредных соединений из окружающей среды. Не теряй времени – побалуй свою кожу весенней питательной маской с одуванчиком!
 
Необходимые ингредиенты:
 
- листья и цветы одуванчика;
- столовая ложка молока;
- половина белка одного куриного яйца (для жирной кожи);
- половина желтка одного куриного яйца (для сухой кожи).
 
Листья и цветы одуванчика промой под проточной водой, мелко нарежь, а затем залей слегка подогретым молоком. Дай смеси настояться 10 минут. В зависимости от типа кожи добавь к одуванчику желток или белок куриного яйца. Хорошенько все перемешай.
 
На чистую кожу нанеси первый слой маски, а когда он подсохнет, второй. Оставь средство на лице на 20 минут. Смой смесь теплой водой, а потом ополосни лицо холодной.
 
После маски твоя кожа будет выглядеть свежей и отдохнувшей, ведь получит огромное количество самых разных витаминов.
Приятной процедуры!
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Невероятная маска против морщин

Дневник

Среда, 07 Июня 2017 г. 08:27 + в цитатник

4248238_6 (604x403, 36Kb)

Красота - это прежде всего молодая и здоровая кожа. Уникальный рецепт маски от морщин для всех типов кожи. Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому - помогает продлить молодость.
 
Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.
Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды.
 
Все это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица.
Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делайте супермаску от морщин 1 -2 раза в неделю.
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Уроки причёсок на каждый день

Дневник

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 08:43 + в цитатник

Интересные идеи того, как можно сделать прическу дома

1 (480x480, 257Kb)


2 (480x480, 205Kb)


3 (480x480, 286Kb)


4 (480x480, 227Kb)


5 (480x480, 234Kb)

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Зарядка для ног

Дневник

Воскресенье, 04 Июня 2017 г. 08:31 + в цитатник

4248238_42 (600x499, 27Kb)

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения: 

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. 
Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. 
Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе. 

2. Не тратьте время впустую: 
во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп. 

Повторите 5-6 раз. 
Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: 
это отличный массаж для ваших уставших за день ножек. 

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: 
лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. 
Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут. 

! Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. 
Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности. 

* Водные процедуры для отекших ног. 

- Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. 
Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. 
Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: 
здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза. 

- Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид. 

- Периодически устраивайте водный марш: 
набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты. 

- Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку - это очень полезно. 

- Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать или заняться аквааэробикой. 
Во время движения водные струи оказывают прекрасное гидромассажное действие.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Диета для запуска обмена веществ

Дневник

Пятница, 02 Июня 2017 г. 08:23 + в цитатник

4248238_49 (604x402, 45Kb)

(на такой диете отлично начинает работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп) 
 
- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр 
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ 
все овощи , кроме картошки 
все фрукты - есть до 12-14 
виноград лучше один раз в день 
грейпфрукт можно и даже нужно вечером 
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб 
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14 
- После 16 только белковая еда! 
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) 
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна 
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр 
- Едим не меньше чем на 1000 ккал
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Сладкий перец - косметолог

Дневник

Среда, 31 Мая 2017 г. 01:05 + в цитатник

4248238_31 (604x409, 37Kb)

Лето - прекрасная возможность насытить кожу витаминами. 

1. Маска для увядающей и усталой кожи. 
Измельчить 1 красный сладкий перец, добавить 1 ст. ложку мёда, нанести на кожу на 20 мин, смыть водой комнатной температуры. 

2. Маска омолаживающая. 
Измельчить красный или жёлтый сладкий перец, лучше на мясорубке, добавить 1 взбитое яйцо, 1 ч. ложку сметаны, всё перемешать и нанести на лицо на 15-20 мин. Смыть тёплой водой, потом умыться прохладной. 

3. При потливости лица, шеи, рук, ног, протирать кожу свежим соком перца. 

4. Для избавления от пигментных пятен и для увлажнения. 
Кожу очистить, смазать оливковым маслом. Перцы нарезать полосками и наложить на лицо на 20 мин. Смыть тёплой заваркой зелёного чая и нанести увлажняющий крем. 

5. Для бледной сухой кожи. 
1 перец превратить в пюре, добавить 1 ч. ложку морковного сока и 1 ч. ложку сметаны, положить на лицо на 20 мин. Смыть тёплой водой, умыться прохладной.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Заветные 7 упражнений для идеальной попы

Дневник

Среда, 31 Мая 2017 г. 08:33 + в цитатник

4248238_42 (524x700, 65Kb)

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. 
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. 
(убирает излишки жира с боков, или "спасательный круг"). 
 
2. Лечь на спину, носки на себя. 
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. 
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). 
 
3. Лечь на спину. 
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. 
(качается верхний пресс). 
 
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. 
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. 
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса). 
 
5. Лечь на правый бок. 
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держать её левой рукой и поднять правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. 
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые "ушки"). 
 
6. Лечь на живот. 
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз. 
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках) 
 
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. 
Перекатываться с одной стороны на другую. 
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Травы для похудения

Дневник

Вторник, 30 Мая 2017 г. 08:44 + в цитатник

4248238_28 (490x438, 41Kb)

Гурмар
Эта трава широко используется в Аюрведе и обладает мочегонным действием. Гурмар очистит почки, избавит от отеков, поможет справиться с приступами голода. Кроме того, гурмар подавляет тягу к сладкому!
 
Женьшень
Женьшень обладает чудесным свойством давать организму дополнительную энергию. При помощи женьшеня можно разогнать свой метаболизм и похудеть, если употреблять его регулярно!
 
Орегано
Орегано — мощный натуральный антиоксидант. Способствует повышению уровня серотонина в крови, а также помогает пищеварительной системе исправно работать. Одно из лучших средств для очищения всего организма!
 
Шалфей
Известный всем шалфей понижает уровень сахара в крови, снижает артериальное давление и способствует расслаблению нервной системы. Если пить шалфей регулярно, уровень гормона кортизола в крови уменьшается.
 
Кортизол — гормон стресса, который способствует появлению лишнего жира в области живота. Если привести состояние нервной системы в норму, похудеть удастся именно в этой зоне!
 
Мята
Мята помогает избавиться от ожирения, влияя на гормональный фон и уменьшая количество накопленных эстрогенов. Помогает нормализовать сон и пищеварение.
4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Маска от воспалений на коже

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 08:36 + в цитатник

4248238_21 (700x700, 282Kb)

Мгновенный эффект! 

Ингредиенты: 
Пол стакана воды 
1 ложка меда 
3 ложки пищевой соды 

Перемешать все три ингредиента и нанести на лицо на 15 минут,затем смыть горячей водой и увлажнить лицо кремом. Эффект чувствуется сразу,лицо становится мягким и гладким,а воспаления проходят через 1-2 дня.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Волосы быстро отрастут, станут густыми, если ...

Дневник

Воскресенье, 28 Мая 2017 г. 09:38 + в цитатник

4248238_7 (188x188, 5Kb)

Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики.
Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая.
Перед мытьем головы тампоном смазывать корни волос этой настойкой.
Затем накрыть голову полиэтиленовой пленкой (у меня шапочка для душа) и укутать на 2-3 часа теплым платком или полотенцем.
Эффект потрясающий. Волосы быстро отрастают, становятся густыми.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  
Цитата сообщения lipa_fv

БУДЕМ СТРОЙНЫМИ: 5 УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Цитата

Суббота, 27 Мая 2017 г. 15:20 + в цитатник
Просмотреть видео
35 просмотров
БУДЕМ СТРОЙНЫМИ: 5 УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Это тибетские упражнения...Показано сжато и абсолютно доходчиво...
Рубрики:  Здоровье
Для девушек
Видео

Метки:  
Комментарии (0)

3 упражнения избавляющие от сутулости

Дневник

Суббота, 27 Мая 2017 г. 08:34 + в цитатник

4248238_58 (700x466, 30Kb)

Приседания
 
Для ровной поясницы. Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
 
«Планка»
 
Для крепкого пресса. Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.
 
Вращения
 
Для расправленных плеч.Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Сгоняй жирок с живота и боков

Дневник

Пятница, 26 Мая 2017 г. 08:19 + в цитатник

4248238_17 (640x624, 119Kb)

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 
 
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 
 
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 
 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 
 
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. 
 
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания. 
 
И поменьше мучного и сладкого!
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН

Четверг, 25 Мая 2017 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН

Знаете, как можно остановить процесс старения кожи на лице? Достаточно использовать простые домашние питательные маски. Этот домашний крем отлично питает кожу, вернет ей упругость и здоровый внешний вид. Приготовить очень просто! Эффект вам понравится!

Существует множество доступных кремов, которые как утверждают, могут обеспечить кожу без морщин. Но дорогие кремы часто не справляются с недостатками кожи, и не могут обеспечить желаемые результаты. Именно поэтому пришло время проверить естественный способ избавления от морщин.
Подготовка крема довольно проста, а эффекты действительно потрясающие!

Домашний крем будет держать вашу кожу увлажненной и выровняет тон кожи. Он уменьшит видимость морщин, а также замедлит процесс старения. Крем безопасен в использовании и не имеет побочных эффектов.

21 (350x200, 19Kb)

Вы будете удивлены, увидев видимые положительные результаты всего за 7 дней!

Ингредиенты:
• оливковое масло или миндальное масло – 1 ст.л.
• яичный желток — 1
• мед — 1 ч. л.
• фармацевтическая вазелин — 2 ч. л.

Инструкции:
1. Возьмите 2 чайные ложки вазелина и подогрейте его в микроволновой печи в течение 20 секунд.
2. Добавьте 1 чайную ложку меда, 1 желток и 1 столовую ложку оливкового масла к расплавленному вазелину.
3. Хорошо перемешайте, чтобы получить однородную массу.
4. Вылейте ее в коробку из-под крема для лица, чтобы хранить.

Применение:
• Возьмите немного крема на кончики пальцев и нанесите налицо нежными массажирующими движениями.
• Оставьте на 30 минут, а затем удалите лишний крем с лица, используя ватный диск, смоченный в воде.
• Используйте этот крем ежедневно, чтобы получить сияющую кожу без морщин.
Дополнительные советы:

Крему требуется больше часа, чтобы впитаться в кожу. Таким образом, применять его необходимо за 2 часа до сна.Храните крем для лица в холодильнике, чтобы вы могли использовать его в течение более длительного времени.

Двойная доза этого крема не навредит вам. Можете использовать его 2 раза в день.
Используйте этот крем регулярно, и вы влюбитесь в свою кожу!

Источник: fithacker.ru

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Тренировка для красивого и плоского животика

Дневник

Четверг, 25 Мая 2017 г. 08:49 + в цитатник

4248238_6 (700x393, 47Kb)

1. На пресс. Не сгибайте колени, нога должна оставаться прямой. Ладонью касаемся мыска стопы. 
2. Работают мышцы спины, задняя поверхность бедра. Область поясницы должна быть в небольшом прогибе. 
3. Темп лучше увеличить. Чем быстрее делаем, тем больше калорий сожжем. 
4. Как вариант, можно делать полную складочку, для этого полностью отрывайте спину от пола. 
Все упражнения повторить по 10 раз в среднем темпе, лично для меня темп на видео медленный. 
Делаем 2 подхода в день: утром и вечером.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Домашний скраб из кофе

Дневник

Вторник, 23 Мая 2017 г. 08:24 + в цитатник

4248238_21 (500x380, 67Kb)

Регулярный массаж при помощи молотого кофе тонизирует кожу и помогает удалить излишки влаги из тканей. Результат – кожа становится ошеломляюще мягкой. 

Кофеин, содержащийся в кофе, обеспечивает дополнительный эффект для здоровья кожи. Когда кофе наносится на поверхность кожи, оно помогает перераспределять жировые клетки и уменьшает целлюлит. 

Кофейный скраб является простым и доступным средством для ухода за кожей. Его довольно просто приготовить самостоятельно. Если вы не используете весь приготовленный скраб за один раз, возьмите гущу, хорошо отожмите из нее влагу и разложите на салфетке тонким слоем для высыхания. Когда масса высохнет, высыпьте ее в банку. Хранить ее нужно только сухой, иначе она заплесневеет. 

Для деликатных мест (лица, шеи, декольте) необходимо использовать кофе очень тонкого помола. 

Кофейный скраб №1 

Самый простой! Нанесите на кожу гель или крем для душа, затем сверху посыпьте молотый кофе, тщательно помассируйте круговыми движениями. Данный способ подходит для всех типов кожи. 

Кофейный скраб №2 

Смешайте 0,5 чашки молотого кофе с теплым молоком. По консистенции смесь должна получиться, как густые сливки. Использовать такой скраб можно по всему телу. Он хорошо смягчает сухую кожу. 

Кофейный скраб №3 

Этот рецепт хорошо подходит в качестве антицеллюлитного средства. Смешайте 0,5 чашки геркулесовых хлопьев, 2 столовые ложки соли и 2 столовые ложки молотого кофе. Добавьте 5-6 капель апельсинового эфирного масла, 3-4 капли масла розмарина и 2-3 капли масла корицы. Нанесите смесь на проблемные участки тела и массируйте в течение 5-10 минут. Смойте смесь теплой водой, а затем прохладной. После процедуры на обработанные участки необходимо нанести увлажняющий крем или молочко. Внимание! От кофейного скраба вы получите бонус – мягкий золотистый оттенок кожи, очень похожий на тот, который получается от кремов-автозагаров.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Каланхоэ - косметолог

Дневник

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 08:31 + в цитатник

4248238_57 (600x400, 28Kb)

Маска увлажняющая
1 ст. ложку сока каланхоэ смешать с 2 ст. ложками натёртого на тёрке огурца и 1 чайной ложкой сливок, хорошо перемешать, нанести на лицо на 20 минут.
Смыть водой комнатной температуры.
 
Маска для сухой кожи
1 ст. ложку сока каланхоэ смешать с 1 чайной ложкой оливкового масла, нанести на лицо.
Через 20 минут смыть тёплой водой и протереть лицо кубиком льда.
 
Маска для жирной кожи
2 ст. ложки каланхоэ смешать с 1 чайной ложкой мёда и досыпать столько измельчённых на кофемолке овсяных хлопьев, чтобы получилась консистенция крема. Намазать на лицо на 15 минут. Смыть водой комнатной температуры.
 
Маска омолаживающая
1 ст. ложку сока каланхоэ смешать с 1 чайной ложкой жидкого мёда, 1 ст. ложкой сухого молока и 1 желтком, хорошо перемешать и наложить на лицо на 15 минут.
Смыть чуть тёплой водой, умыться прохладной.
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Прически за 5 минут для тонких волос

Дневник

Суббота, 20 Мая 2017 г. 08:45 + в цитатник

Пучки на каждый день



Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота
Видео

Метки:  

Отличная диета

Дневник

Пятница, 19 Мая 2017 г. 08:22 + в цитатник

4248238_10 (604x604, 71Kb)

День 1. Очищение организма + настрой на диету 
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона 
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп) 
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко) 
Ужин : Стакан кефира 
День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг) 
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном 
Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше) 
День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда) 
Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %) 
День 3. Голодно-очищающий день 
Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт 
День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве 
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном 
День 4. Сбалансированный день. 
Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак 
День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир 
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день 
День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр) 
Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой) 
День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат) 
Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир 
День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг) 
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок) 
День : Греча не более 250 гр 
Ужин: По возможности отруби или злаки 
В этот день пьем много воды до еды - обязательно 
День 7.Закрепление 
Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона 
День : Греча, не более 300 гр, и фрукт 
Ужин : нет ужина
 
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  
Цитата сообщения lipa_fv

9 ЭЛЕГАНТНЫХ И БЫСТРЫХ ПРИЧЕСОК

Цитата

Четверг, 18 Мая 2017 г. 13:54 + в цитатник
Просмотреть видео
41 просмотров
9 ЭЛЕГАНТНЫХ И БЫСТРЫХ ПРИЧЕСОК

На резинке. Быстро и со вкусом. Иногда на парикмахера времени не остается, а выглядеть нужно! Пригодится...
Рубрики:  Для девушек
Видео

Метки:  
Комментарии (0)

 Страницы: 92 ... 77 76 [75] 74 73 ..
.. 1