-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 37281
Комментариев: 83244
Написано: 121655

Четыре упражнения для красивых мышц рук

Дневник

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 09:23 + в цитатник

4248238_6 (461x463, 36Kb)

Многие девушки сталкиваются с проблемами дряблых мышц рук. Обвисшие трицепсы, невыраженная линия плеча и жировые отложения на передней поверхности рук - портят всю фигуру. С этим можно и нужно бороться! Эти фитнес-упражнения помогут Вам привести мышцы Ваших рук в форму в короткий срок.

Упражнение 1.
А. Слегка согните ноги в коленях, держа 2-3 кг гантели (можно легче) в обоих руках. При этом ладони смотрят вниз. Нагнитесь вперёд так, чтобы спина оставалась ровной и руки свободно свисали вниз.
В. Вернитесь в вертикальное положение, согнув локти и держа гантели перед грудной клеткой; на пару секунд замрите в таком положении, потом продолжайте поднимать гантели над головой, при этом поднимаясь на цыпочки. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение повторить 30 раз.

Упражнение 2.
Займите исходное положение со слегка согнутыми коленями, возьмите Ваши гантели в обе руки, при этом ладони находятся впереди. Сделайте шаг вперёд и сделайте выпад (колено не должно выходить за большой палец ноги), в это же время согните левую руку в локте, держа кисть близко к груди. Теперь вернитесь в исходное положение и проделайте упражнение с другой рукой. Это будет один цикл. Повторите цикл 30 раз (можно разделить его на 2 подхода).

Упражнение 3.
Удерживая гантели в обоих руках (ладони смотрят вниз), сделайте наклон вперёд. Руки при этом болтаются свободно. Поднимите левую ногу, так чтобы она стала в один уровень с корпусом. Поднимите гантели в разные стороны от туловища на прямых руках (руки должны быть параллельно полу). Опустите руки и повторите цикл 30 раз. Поменяйте ноги и сделайте второй цикл 30 раз.

Упражнение 4.
A. Держа гантели в каждой руке (ладони смотрят вниз), согните корпус параллельно полу. Руки свободно свисают. Поднимите левую ногу до уровня корпуса и заведите левую руку, согнутую в локте назад на 90 градусов.
B. Поднимите выпрямленную левую руку назад и вернитесь в исходное положение, согнув руку в локте. Повторите цикл 30 раз. Вернитесь в исходное положение, поменяйте руку и повторите следующий цикл ещё 30 раз.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Отличные средства для снятия отеков

Дневник

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 09:28 + в цитатник

4248238_39 (331x411, 26Kb)

Рецепт №1.

1 ст. ложку семян льна залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять до остывания. На сутки необходимо 1 л отвара. Можно не процеживать, а пить вместе с семенами, которые благотворно действуют на желудочно-кишечный тракт.

Приготовленный отвар (1 л) выпить в течение дня по 0,5 стакана с интервалом в 1,5-2 часа. Если вкус не понравится, можно разбавлять его каким-либо соком.

Не принимать, если предстоит дальняя дорога!

Рецепт №2.

100 мл воды подогреть до температуры 20 градусов, добавить 10 мл яблочного уксуса и тщательно перемешать. Затем влить 50 мл кефира и пить через 30 минут после еды.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Маски для волос с морской солью

Дневник

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 09:39 + в цитатник

4248238_36 (300x240, 25Kb)

Рецепт №1. Маска с морской солью для жирных волос

Подобная маска отлично подойдет тем людям, кто имеет жирные волосы. Всем нам хочется убрать жирный блеск, поэтому для улучшения данного эффекта рекомендуется в основной состав добавить немного кефира. Также в общую массу можно накапать несколько капелек любого эфирного масла. По сути, это и есть эффективная маска для волос, содержащая кефир, соль морскую, эфирное масло. Все ингредиенты необходимо перемешать и нанести на волосы поближе к их корням. По окончании процедуры голова хорошенько промывается с шампунем. Хочется сказать, что в этой маске для волос все же есть небольшой недостаток, поскольку в ней достаточно быстро растворяется соль, поэтому пилинг кожи может получиться не очень эффективным.

Рецепт №2. Маска с морской солью и медом для любого типа волос

Итак, Вам потребуется взять один взбитый желток одного яйца, сок лимона в количество половины кружки, одну столовую ложечку горчицы, а также ровно четыре ложки масла оливок. Все составляющие необходимо тщательно перемешивать, после чего в получившуюся массу добавляется две чайные ложечки меда и столько же морской соли. Подобную маску необходимо держать на волосах на протяжении пятнадцати – двадцати минут, после чего волосы хорошенько промыть.

Рецепт №3. Увлажняющая маска для волос с морской солью

Возьмите немного морской соли и растворите ее в стакане воды. После этого в общую консистенцию добавьте немного миндального масла. Перемешайте всю смесь и наносите на волосы на двадцать минут. Голову лучше замотать или полиэтиленом, или теплым махровым одеялом. После окончания процедуры маска с волос смывается прохладной водой без применения шампуня.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Кожа живота перестала быть упругой

Дневник

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 09:31 + в цитатник

4248238_8 (490x327, 26Kb)

1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса. 2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость. 

3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

5 подручных средств, которые заменят косметику

Дневник

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 09:22 + в цитатник

4248238_48 (700x395, 37Kb)

1) Лед. Он сделает твою кожу эластичной. Возьми несколько кубиков льда и положи их в тонкую ткань. Теперь начинай массировать льдом груди. Выполняй круговые движения, избегая области сосков. Повторяй процедуру каждый вечер, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование растяжек.
2) Чай. Содержит полифенолы, которые обладают омолаживающим эффектом. Чтобы улучшить цвет кожи и вернуть ей упругость, приготовь заварку, остуди ее и смешай со взбитым белком. Получившуюся массу нанеси на лицо, а через 10 минут смой теплой водой.
3) Соль. Мелкозернистая соль отлично смягчает кожу стоп. Добавь полстакана соли в таз с теплой водой и окуни ноги в получившийся раствор. После этого промой их теплой водой и вытри полотенцем.
А вот соль крупного помола поможет тебе удалить ороговевшую кожу с пяток и ступней. Для этого натирай их влажной губкой с солью в течение нескольких минут. После процедуры нанеси на кожу питательный крем.
4) Дрожжи. Они содержат витамины группы В, которые снимают воспаление и предотвращают появление угрей. Две чайных ложки дрожжей смешай с теплым молоком, получившуюся массу нанеси на лицо. Дай маске высохнуть, затем смой ее теплой водой.
5) Ложки. Устранить темные круги под глазами помогут две ложки. Положи их в морозилку на несколько часов. Затем достань их и приложи к векам на минуту. После процедуры аккуратно помассируй кожу вокруг глаз.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Гибкое тело за 20 минут в день

Дневник

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 09:33 + в цитатник

Выполняй данный комплекс и шпагат гарантирован

4248238_42 (560x700, 50Kb)

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Учимся ухаживать за ресницами

Дневник

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 09:28 + в цитатник

4248238_46 (604x381, 47Kb)

Рецепты для красоты ресниц

Для улучшения роста хорошо использовать смесь из различных масел: облепихового, шиповникового, касторового, витамина А, морковного сока и рома, взятых в равных частях.

Для профилактики выпадения ресниц косметологи советуют смазывать их на ночь персиковым маслом. Для этих же целей подойдет репейное и касторовое масло. Эти масла нужно наносить щеточкой для туши, которую нужно постоянно содержать в чистоте. В период лечения проблемы выпадения ресниц не стоит пренебрегать соблюдением специальной диеты. В ежедневный рацион очень полезно включать зелень, рыбу, свежие овощи, бобовые, яйца, телятину, куриную печень, сливочное масло, сметану и икру.

Эликсиры для питания ресниц и кожи вокруг глаз

1. Смесь из миндального масла, масла виноградных косточек, касторового, льняного и розового масел, а также масла из зародышей пшеницы. Масла нужно взять в равных пропорциях, а розового масла достаточно несколько капель. Смесь обладает универсальным действием. Миндальное масло стимулирует рост ресниц, розовое масло способствует росту ресниц и снижает раздражение кожи. Касторовое масло улучшает структуру волосков и препятствует их выпадению. Таким элексиром очень хорошо смывать тушь, затем оставляя его на ресницах на ночь.

2. Взять по одной чайной ложке касторового масла и пюре из зелени петрушки и сока алоэ. Эту смесь нужно втирать в веки на ночь, массаж усиливает действие активных компонентов. Курс лечения – 1-2 месяца.

Очень полезно смывать эти смеси прохладными отварами трав: ромашки, василька, шалфея и черного чая.

Состав правильной туши для ресниц

1. Касторовое масло, обладающее укрепляющим действием
2. Провитамин В5, увлажняющий и питающий кожу век и ресницы
3. Меланин, защищающий от неблагоприятного воздействия ветра, солнца и дождя
4. Протеины из ростков пшеницы, способствуют рощению волосков
5. Пантенол, утолщает волоски
6. Смешанные парафины, удлиняют ресницы
7. Ланолин, предотвращает ломкость
8. Кератин, покрывает их защитной пленочкой
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  
Цитата сообщения lipa_fv

ТОП 5 ОСЕННИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ КАЖДОЙ ДЕВОЧКИ

Цитата

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 14:25 + в цитатник
Просмотреть видео
461 просмотров
ТОП 5 ОСЕННИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ КАЖДОЙ ДЕВОЧКИ

Пришла осень а с ней и осенние проблемы. Поэтому сегодня подборка самых крутых осенних лайфхаков. Вы узнаете, как отбелить подошву на обуви, как отмыть тканевую обувь и как справиться с наэлектризованными волосами...
Рубрики:  Для девушек
Видео

Метки:  
Комментарии (0)

6 упражнений для хорошего пищеварения

Дневник

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 09:30 + в цитатник

4248238_47 (699x437, 69Kb)

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Упражнения для улучшения пищеварения.

Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.
Скручивание.
Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом
Плавный присед.
Встаньте ровно, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и держите их прямыми над головой. Плавно присядьте в воздухе, как будто собираетесь усесться на стул. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, дышите неторопливо, следите за тем, чтобы плечи были расправлены.
Выпады.
Сделайте большой шаг вперед с правой ноги, левую держите как можно ровнее. Заведите руки за спину и выпрямите, слегка отклони спину назад. Задержитесь ненадолго в этом положении и повторите упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спешите, дышите глубоко, старайтесь удерживать равновесие, и у вас всё получится!
Мост.
Лягте на спину, согните колени и хорошенько обопритесь ступнями в пол. Поднимите бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застыньте в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
Ноги вверх.
Лягте на пол, поднимите ноги вверх. Держите их ровными, опирайтесь на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживайте это положение в течение 1 минуты, следите за своим дыханием
Набор из простейших упражнений сотворит чудо с вашей пищеварительной системой! Еда будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе и вздутии. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Йога для лица

Дневник

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 09:36 + в цитатник

4248238_22 (598x361, 44Kb)

Подтяни овал лица
Выдвинь нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможешь. Задержись в этом положении на 30 секунд. Затем, наоборот, постарайся задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замри на полминуты. Сдвинь челюсть влево до предела, сделай 30-секундную паузу. И вправо — точно так же. Повторяй весь цикл 3 раза. Ты улучшишь контур овала лица, подтянешь мышцы, поддерживающие подбородок и проработаешь мышцы шеи.

Убери носогубные складки
Надуй щеки сильно-сильно. Представь, что во рту у тебя шарик, и перекатывай его медленно, контролируя каждый этап: вправо, чтобы правая щека надулась сильнее левой, вниз, чтобы чуть оттопырилась нижняя губа, влево и вверх. Пройдя полный круг, повтори в обратном направлении: влево, вниз, вправо, вверх. Это отличная гимнастика для мышц щек! Повтори 6 раз.

Укрепи скулы
Напряги мышцы изо всех сил, придав лицу выражение крайнего скептицизма: губы поджаты, уголки опущены, зубы стиснуты, глаза сощурены. Останься так на 510 секунд. А теперь наоборот: улыбнись улыбкой Джокера, оскаль зубы, растяни губы как можно шире, глаза вытаращи. И так 6 циклов: улучшишь кровообращение, укрепишь волокна коллагена и эластина и повысишь тургор кожи.

Проработай щеки
Сделай губы «уточкой», но утрированно, тяни их вперед, словно имитируешь поцелуй. Задержись на полминуты, расслабься и повтори еще 5 раз.

Избавься от мешков под глазами
Подмигивай поочередно левым и правым глазом по 10 раз: кровообращение в веках улучшится, и отеки уйдут!

Разгладь лоб
Сдвинь брови, замри. Расправь. Теперь сделай удивленное выражение лица, приподняв брови так высоко, как сможешь. И повтори весь цикл сначала. Это отличная профилактика появления как межбровной, так и поперечной морщины.
 
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Семь способов носить шарф осенью

Дневник

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 09:26 + в цитатник

Впереди похолодание, а значит пора утепляться 

1 (604x528, 281Kb)


2 (604x528, 210Kb)


3 (604x604, 286Kb)


4 (604x528, 232Kb)

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Убираем Бока за 20 занятий

Дневник

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 09:38 + в цитатник

4248238_21 (500x334, 20Kb)

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

10 ХИТРОСТЕЙ ТОНАЛЬНОГО КРЕМА

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 хитростей тонального крема

5640974_L9wlvwRnAQ4 (600x489, 40Kb)

1. Выдавите небольшое количество тонального крема на тыльную сторону ладони, а затем с помощью спонжа (хорошо, ели он будет сделан из латекса) или специальной кисточкой (лучше двухворсовой) нанесите его на предварительно очищенную и увлажнённую кожу. Тщательно растушуйте средство на щеках — ведите кисть от центра лица к вискам.
Показать полностью…
Показать полностью…

2. Тональный крем на нос накладывают сверху вниз, особое внимание уделяя крыльям.

3. Возьмите кистью ещё немного средства и покройте подбородок снизу вверх. Потом вдоль бровей: от центра к вискам. Обратите внимание: с линией подбородка и роста волос нужно быть осторожными.

4. Зафиксируйте макияж

Читать далее...
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Пилатес: комплекс упражнений

Дневник

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 09:46 + в цитатник

4248238_28 (548x454, 37Kb)

Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей.

Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.

1. Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.

2. Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.

3. Стань на четвереньки, держа руки и спину прямо. Приподними колени и подведи правое к лицу. Выпрями правую ногу позади себя. Выполни по 8 раз с каждой ногой.

4. Ляг на живот, подними руки вверх. Приподними ноги и задержись на 2 счета. Выпрями руки по бокам, затем отведи назад. Выдохни и дотянись пальцами до ступней. Задержись на 2 счета, перемести руки вперед и расслабься. Выполни 6-8 раз.

5. Ляг на правый бок, согнув руку под прямым углом; ноги вместе. Напряги живот и приподними бедра, формируя телом ровную линию. Подними левую руку вверх, затем выпрями перед собой. Снова подними и опустись. Повтори на другом боку.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Гимнастика для мышц лица

Дневник

Пятница, 01 Сентября 2017 г. 09:25 + в цитатник

4248238_16 (300x240, 8Kb)

Упражнение 1.

Встаем, поднимаем расправленные ладони на уровень лица, представляем, что на них лежит перышко, губы вытянуты и напряженны, выдуваем воздух, представляем на перышко меняет местоположение. Выполняем упражнение 8 раз.

Упражнение 2.

Встаем, указательный и большой палец подносим к мышцам, расположенным вокруг глаз, прижимаем пальцами мышцы. Преодолевая сопротивление, пытаемся закрыть глаза, выполняем упражнение 10 раз.

Упражнение 3.

Встаем, втягиваем щеки, после чего возвращаемся в исходное положение. Выполняем упражнение 10 раз.

Упражнение 4.

Встаем перед зеркалом, четко проговариваем весь алфавит, напрягаем, при этом, мышцы лица.

Упражнение 5.

Встаем, дышим через рот, усилием мышц щек вдыхаем воздух через вытянутые трубочкой губы, выдыхаем. Выполняем упражнение 10 раз.

Упражнение 6.

Встаем, оттягиваем кожу у уголков губ пальцами, так, чтобы губы вытянулись в параллельную линию к полу и друг другу. Выполняем упражнение 10 раз.

Упражнение 7.

Поочередно захватывает зубами верхнюю и нижнюю губу, повторяем 15 раз.

Упражнение 8.

Набираем в рот воздуха, изображая хомяка или шарпея, перемещаем воздух в полости щек. Выполняем упражнение в течение 40 секунд.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

СОДА И УХОД ЗА НОГАМИ

Вторник, 29 Августа 2017 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОДА И УХОД ЗА НОГАМИ

Она втирала соду в ноги каждый день на протяжении 2 недель. Результат? Я еще такого не видела!
Так что же можно сделать для своих пяточек и ступней, чтобы они всегда были мягкие, гладкие и красивые? Конечно, регулярно ухаживать за ними с помощью масок, компрессов, душа и ванночек.

Одним из доступных средств ухода за кожей ног являются содовые ванночки.

Сода обладает удивительными свойствами, которые применяются не только в пищевой, химической промышленности, но и в косметологии. Сода имеет свойства:

Антисептическое,
Дезинфицирующее,
Противогрибковое,
Очищающее,
Противовоспалительное,
Заживляющее,
Размягчающее.

11 (700x291, 310Kb)

Для чего нужны ванночки для ног с содой?

Содовые ванночки очень полезны в косметологических и медицинских процедурах. Благодаря своим свойствам они благоприятно воздействуют на кожу и организм человека. Так что же в ней такого удивительного?

Во-первых, содовые ванны прекрасно дезинфицирует. Добавив в воду немного соды, можно бороться с грибковыми заболеваниями, которые обычно располагаются в области ногтя. Кроме этого, теплая вода с добавлением соды обладает противовоспалительными свойствами. Вода с содой может заживлять мелкие трещинки, ранки и ссадины на ногах. Благодаря таким ванночкам можно также избавиться от неприятного запаха в ногах, который появляется из-за обилия бактерий на коже.

Во-вторых, сода является прекрасным очищающим средством. При сильном загрязнении кожи ступней и пяток, где обычное мыло справится не в силах, содовые ванночки легко очистят их от грязи и пыли.

В-третьих, содовые ванны могут быстро размягчить пятки и ступни, тем самым избавить от грубой кожи, натоптышей и мозолей.

В-четвертых, содовые ванны, снимают усталость. Женщинам присуще

14 (186x46, 5Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Дневник

Вторник, 29 Августа 2017 г. 09:36 + в цитатник

4248238_20 (600x424, 31Kb)

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Эти, весьма несложные упражнения помогут вам противостоять целлюлиту, а ваши ножки привести в порядок. Удачи!

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

УБРАТЬ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ ПОМОЖЕТ… КОФЕ!

Понедельник, 28 Августа 2017 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБРАТЬ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ ПОМОЖЕТ… КОФЕ!

Мешки под глазами не только выглядят некрасиво, но и добавляют годы. Девушка с таким «аксессуаром» в 25 лет может выглядеть на все 45. Как правило, мешки под глазами являются следствием недосыпа, гормональных всплесков, заболеваний почек, сезонной аллергии и даже наследственным фактором.

Косметические средства совершенно не решают проблему, как бы их не рекламировали. Но вот удивительная вещь: устранить это неприятное явление может также кофе… Удивлены? Но результат расскажет сам о себе.

9 (630x420, 38Kb)

Кофеин — природный целитель опухших глаз

Самое интересное происходит тогда, когда кофеин воздействует на кожу. В этом случае он действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Кофеин сужает кровеносные сосуды под кожей, тем самым уменьшая отечные мешки под глазами. Это значит, что при наружном применении кофеин может помочь избавить ваши глаза от нежелательных отеков и темных кругов.

Как убрать мешки под глазами с помощью кофе

Молотые кофейные зерна, черный перец, несколько капель воды и капля кокосового масла — вот главные ингредиенты, необходимые для использования этого метода.

Смешайте следующие компоненты в ладони пальцем:

½ чайной ложки молотых зерен кофе
½ чайной ложки кокосового масла
1 маленькая щепотка молотого черного перца
Несколько капель воды

Нанесите эту смесь равномерно на коже под нижними веками, но очень осторожно, чтобы не попало в глаза. Оставьте эту маску на 5-10 минут или пока вы не начнете ощущать, что смесь подсыхает. Смочите косметический спонж теплой водой и аккуратно снимите маску. Кожа под нижними веками очень нежная и чувствительная, но, несмотря на такую комбинацию ингредиентов, она не будет раздражена. Главное, не передерживать маску на коже.

Источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

5 упражнений для устранения носогубных складок

Дневник

Понедельник, 28 Августа 2017 г. 09:42 + в цитатник

4248238_13 (696x463, 34Kb)

Ничто так не старит лицо, как глубокие носогубные складки. Избавиться от этих дефектов внешности, а значит, и помолодеть на несколько лет, а то и десятилетий, можно с помощью простых упражнений. Узнайте 5 упражнений для устранения носогубных складок!

Заметный эффект появится уже спустя неделю тренировок! Эти упражнения помогут «разбудить» неработающие мышцы лица и улучшить общее состояние кожи. Выполнять их можно при любом удобном случае.

Однако лучше практиковать зарядку для носогубных складок ранним утром и вечером, предварительно настроившись психологически и позаботившись о том, чтобы в течение 10-15 минут никто вас не беспокоил.

Чтобы добиться заметного эффекта, придется проявить дисциплину и выдержку и делать упражнения регулярно в течение не менее 2-х недель.


Далее тренировки можно проводить в свободном режиме, например, раз в неделю.

Упражнение 1

Для его выполнения вам понадобится чистая пластиковая пол-литровая бутылка. Наполните ее на треть водой, закройте крышкой, а затем поднимите ее губами и постарайтесь удержать в течение 20 секунд.

Если сделать это вам будет сложно, повторите упражнение с пустой бутылкой. Через несколько дней, когда лицевые мышцы окрепнут, проводите тренировку, налив в бутылку воду.

Упражнение 2

Если манипуляции с пластиковой бутылкой для вас неприемлемы, тренировать мышцы рта можно с помощью любого небольшого предмета, который вы не брезгуете взять в рот. Отлично для этих целей подходят винные пробки.

Зажмите предмет между передними зубами и постарайтесь произнести простые слова, например «мама», «папа», «лампа» и др. Желательно повторять это упражнение в течение 10-15 минут 2 раза в день.

Упражнение 3

Постарайтесь надуть воображаемый воздушный шарик. Делать это нужно несколько раз в день, при каждом удобном случае.

Упражнение 4

Методику выполнения этого упражнения разработала Кэрол Маджио, известный американский косметолог. По отзывам тех, кто уже опробовал на себе чудодейственные свойства фейсбилдинга, результат ежедневных тренировок можно сравнить с эффектом от пластической операции.

Чувствовать жжение во время выполнения упражнений для мышц лица – это нормально. Для выполнения упражнения вымойте лицо и руки, займите исходное положение: расправьте плечи, втяните живот, напрягите ягодицы.

Представьте две точки, которые располагаются в центре верхней и нижней губы. Затем откройте рот так, чтобы воображаемые точки расположились на одной вертикальной линии, а губы образовали овал.

Помассируйте подушечками пальцев носогубные складки несколько раз, чтобы почувствовать жжение. Постарайтесь выполнять упражнение в течение 1,5-2-х минут.

Упражнение 5

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки упираются в бедра над коленными чашечками.

Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха. Затем задержите дыхание и широко откройте рот, при этом губы должны образовать овал. Высуньте кончик языка и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

Решив избавиться от носогубных складок с помощью упражнений, не пренебрегайте правильным уходом за кожей лица, полноценно питайтесь и практикуйте «сон красоты».

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Дневник

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 09:18 + в цитатник

4248238_7 (700x410, 29Kb)

Упражнение 1: 
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости. 

Упражнение 2 
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза. 

Упражнение 3: 
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках. 

Упражнение 4: 
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ. 

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

 Страницы: 92 ... 82 81 [80] 79 78 ..
.. 1