-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Хитовые игры на liveinternet Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» - красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anngol

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей: 36525
Комментариев: 82980
Написано: 120632

Маски из огурца

Дневник

Суббота, 02 Августа 2014 г. 12:59 + в цитатник

4248238_1 (450x337, 8Kb)

Маски из огурца отбеливают, питают, увлажняют и снимают раздражения кожи, тонизируют и сужают поры. Огурец обладает также разглаживающим эффектом и эффективен в борьбе с прыщами. Он подходит и для каждодневного умывания. А маски из огурца гораздо действеннее, чем покупные.

Рецепт №1
Отбеливающая огуречная маска

Половинку среднего огурца натереть на тёрке. 2 ст.л. огуречной массы залить 1 ст. кипятка. После этого убрать на 5 часов в какое - нибудь тёмное место. После охлаждения смесь процедить. И нанести на 15-20 минут на кожу лица, после чего ополоснуть кипячёной водой. Эта маска из огурца хорошо отбеливает и освежает.

Рецепт №2
Для жирной кожи

Хороший огуречный лосьон для протирания кожи. Небольшой огурчик натереть на мелкой тёрке, сложить в банку и залить водкой (50 на 50). Банку убрать на 4-5 часов в тёмное место, а затем процедить и влить немного минеральной воды. Этим лосьоном можно протирать лицо по утрам и вечерам.

Рецепт №3
Увлажняющая огуречная маска

1 ст. л. миндального масла смешать с 3 ст. л. сока огурца, тщательно перемешать и нанести на лицо на 20-30 минут, а после этого ополоснуть тёплой водой.

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Видео-запись: Маска при сильном выпадении волос

Суббота, 02 Августа 2014 г. 09:58 + в цитатник
Просмотреть видео
120 просмотров

Отлично помогает
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота
Видео

Метки:  

Процитировано 14 раз

Тайская маска красоты

Дневник

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:54 + в цитатник

4248238_11 (600x450, 40Kb)

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка рисовой муки
- 1 чайная ложка овсяной муки
- 1 чайная ложка молотого грецкого ореха
- 1 чайная ложка холодной кипяченой воды
- 4 см мякоти спелого банана

Банан размять вилочкой с водой до состояния пюре. Добавить в него остальные ингредиенты, еще раз перемешать и нанести на лицо, обходя область век и шею, до высыхания. Лучше всего смыть кипяченой водой и нанести крем для вашего типа кожи.

Исчезают красные пятна, кожа становится гладкой и шелковистой.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

УБИРАЕМ БОКА БЫСТРО!

Четверг, 31 Июля 2014 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБИРАЕМ БОКА БЫСТРО!

Упражнение 1.

Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка».

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше — будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!

Делаем по 2 подхода-25 раз.

Упражнение 2.

«Упражнение Для Коррекции Талии».

Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните. Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону.

Делаем по 2 подхода-25 раз.

 

4208855_ubiraemboka (700x286, 43Kb)

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

ДОМАШНИЕ МАСКИ ОТ МОРЩИН

Среда, 30 Июля 2014 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНИЕ МАСКИ ОТ МОРЩИН

Очередные народные рецепты красоты. Такие домашние маски помогут наполнить нашу кожу нужными витаминами, жирными кислотами. Без них кожа быстро потеряет упругость и эластичность…

1 (450x300, 150Kb)

ЖЕЛТКОВАЯ МАСКА

Для приготовления такой масочки понадобится: яичный желток и по чайной ложке растительного масла и заварки чая (свежего).
Перемешиваем компоненты, маску наносим ровным слоем на лицо минут на 10-15. Смываем водой комнатной температуры.

КАРТОФЕЛЬНАЯ МАСКА

В домашней косметологии применяется не одно десятилетие…Прекрасное питательное, омолаживающее средство.
Отвариваем мундире пару средних картофелин, разминаем их (пока картошка горячая) с двумя столовыми ложками молока, добавляем чайную ложку глицерина. Наносим на лицо на те же четверть часа, затем смываем теплой водой. А при сухой коже добавляем в маску чайную ложечку растительного масла...

2 (570x360, 143Kb)

МЕДОВАЯ МАСКА

Компоненты: две столовые ложки теплого масла, столовая ложка меда, пол чайной ложки свежего сока лимона. Перемешиваем компоненты, наносим ровным слоем на лицо минут на 10-15. Смываем водой комнатной температуры.

ГРЕЙПФРУТОВАЯ МАСКА

Для её приготовления понадобится: по две столовые ложки мякоти грейпфрута и свежего морковного сока и по одной столовой ложке рисовой муки и сметаны. Смешиваем компоненты маски, наносим ровным слоем на лицо минут на 15-20 минут, смываем ватным тампоном, предварительно смоченным соком грейпфрута.

ВИНОГРАДНАЯ МАСКА-КОМПРЕСС

Берем молоко и стакан спелого винограда, выжимаем из него сок. Полученный сок смешиваем с молоком, в пропорции один к одному. В полученной массе смачиваем (обильно) марлевую салфетку и прикладываем её к лицу, не затрагивая область глаз. После маски-компресса умываем лицо теплой водичкой и наносим увлажняющий крем.

4 (450x237, 85Kb)

МАСКА С АЛОЭ

Особо хорошо справляется с первыми морщинами. Готовят её из мёда и свежего сока алоэ (пропорция 1:2). Перед смешиванием с алоэ мёд слегка нагрейте. Эту теплую массу нанесите на 10 минут на лицо. Смывайте водой комнатной температуры…

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Отличная маска, волосы становятся живыми и блестящими

Дневник

Среда, 30 Июля 2014 г. 09:11 + в цитатник

4248238_05 (604x344, 40Kb)
 

Смешиваем 1ст.л. какао с 1 яйцом, добавляем полстакана кефира, наносим на чистые, немного подсушенные волосы, и оставляем на 1-2 часа, смываем чуть теплой водичкой - волосы просто супер!

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Как приготовить напитки для похудения

Дневник

Среда, 30 Июля 2014 г. 07:47 + в цитатник

4248238_04 (537x369, 32Kb)

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Скраб для лица из черного хлеба

Дневник

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 12:15 + в цитатник

4248238_1 (400x280, 18Kb)

Это средство прекрасно очищает жирную кожу с загрязненными порами, смягчает и увлажняет нормальную и сухую кожу, идеально подходит для комбинированной кожи.

Готовится скраб так:
Подсушенный мякиш 1/2 буханки черного хлеба пропустите через мясорубку, добавьте 1 ст. ложку пищевой соды и мелкой поваренной соли. Храните смесь в стеклянной или фарфоровой посуде и используйте 1-2 раза в неделю. Этой массы хватит на несколько месяцев.

Перед очищение смойте лицо водой, смешайте 1 ст. ложку хлебной смеси с ложкой кислого молока и нанесите на кожу. Протирайте лицо массирующими движениями до тех пор, пока кашица не станет свободно двигаться по коже. смойте горячей водой, затем ополосните лицо прохладной, чуть-чуть подсоленной водой.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Видео-запись: Упражнения для лобной зоны лица

Суббота, 26 Июля 2014 г. 13:40 + в цитатник
Просмотреть видео
57 просмотров

Это гимнастика для лица, которая работает с мышцами
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота
Видео

Метки:  

Процитировано 11 раз

Секреты, помогающие удерживать вес в течении всей жизни

Пятница, 25 Июля 2014 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты, помогающие удерживать вес в течении всей жизни

1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя? Ведь всегда можно отложить это удовольствие до утра следующего дня, или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, ваша прихоть будет удовлетворена, но без особого вреда для фигуры!

3. Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.

4. Пейте только натуральные соки
Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам – апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному или лимонаду. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.

5. Больше специй
Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах.
Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.

6. Обязательно включите в свой рацион рыбу
Полезные качества рыбы уже давно известны любому человеку. Именно поэтому вы обязательно должны включать ее в свой рацион не реже двух раз в неделю. Главное преимущество этого продукта – жирные кислоты Омега 3, которые помогают организму бороться с ожирением, обеспечивают его энергией и усиливают ваш физический и моральный тонус.
Больше всего жирных кислот Омега 3 содержится в таких сортах рыбы, как макрель, сельдь, сардина, тунец и лосось. Чтобы во время готовки ценные качества не пропали, рыбу следует отваривать, готовить на пару либо мариновать.

7. Не ешьте цитрусы на ночь
Вечером старайтесь не есть цитрусовые, они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. И даже если вам удастся без проблем заснуть, то ваш сон будет беспокойным, и утром вы будете чувствовать себя невыспавшимся. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.

8. Вода – наиважнейший элемент правильного питания
На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.
Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы.

 

4208855_2EJewIrbRsc (500x464, 40Kb)

Рубрики:  Мода и Красота

Метки:  

3 способа восстановить волосы

Дневник

Пятница, 25 Июля 2014 г. 12:53 + в цитатник

4248238_2 (450x300, 22Kb)

1. Маска от выпадения волос
Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС!

Для маски нужно взять:
- равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже);
- заварить их горячей, но не кипящей, водой;
- когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка;
- 1 яичный желток;
- 1 столовую ложку оливкового или репейного масла.

Все размешать и нанести на волосы, укутать утепляющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. Далее смыть волосы с помощью шампуня и бальзама. Делать раз в неделю в течении 2 месяцев. Увеличивается рост волос и вместе с тем их густота.

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Видео-запись: Утренние маски для лица

Пятница, 25 Июля 2014 г. 07:40 + в цитатник
Просмотреть видео
84 просмотров

Хотите с самого утра выглядеть на все сто, тогда это видео для вас
Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота
Видео

Метки:  

Процитировано 8 раз

Как избавиться от шершавых локтей

Четверг, 24 Июля 2014 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от шершавых локтей

Одной из наиболее досадных косметических проблем многих женщин является появление шершавостей на локтях, они доставляют массу неудобств, особенно в летний период, когда мы носим открытую одежду. Мы подобрали для вас подборку проверенных и эффективных домашних средств для лечения данной косметической проблемы.
Эффективные средства при шершавостях на локтях:

1-й рецепт: кофейно-медовый скраб. Для того чтобы эффективно убрать омертвевшие клетки и бережности очистить кожу, необходимо смешать в равных пропорциях мед и кофейную гущу и нанести на кожу массирующими движениями, оставить на пятнадцать мину, после чего смыть теплой водой.

2-й рецепт: картофельный компресс. Необходимо натереть на мелкой терке один сырой картофель, полученную массу нанести на локоточки и укутать плотной тканью, держать компресс в течение часа.

3-й рецепт: для застарелых шершавостей и загрубевшей кожи просто идеально подходит репчатый лук, для этого необходимо измельчить обычный свежий репчатый лук до кашицеобразного состояния и нанести на кожу локтей, выдержать полчаса, после чего смойте теплой водой и обработайте кожу увлажняющим кремом.

4-й рецепт: компресс из сметаны и оливкового масла. Первым делом на 15 минут нанесите на кожу локтей компресс из сметаны, смойте его и тут же обильно нанесите на кожу оливковое масло, дайте ему впитаться.

 

4208855_eZPiaUy4Tho (450x289, 17Kb)

Рубрики:  Мода и Красота

Метки:  

Компресс для упругой кожи шеи без морщин

Дневник

Четверг, 24 Июля 2014 г. 12:33 + в цитатник

4248238_13 (454x252, 20Kb)

Горсть измельченных цветов ромашки залить стаканом горячего молока, довести до кипения, настоять до теплого состояния, процедить. Смочить в настое плотную салфетку и обернуть вокруг шеи в виде компресса на 15 минут, протереть влажным полотенцем и смазать питательным кремом.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Что есть после шести, чтобы похудеть

Среда, 23 Июля 2014 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что есть после шести, чтобы похудеть

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.

4208855_F7K3r9fk6Ho (604x403, 42Kb)

Рубрики:  Мода и Красота

Метки:  

Волшебный крем красоты

Дневник

Среда, 23 Июля 2014 г. 13:00 + в цитатник

4248238_7 (533x300, 30Kb)

Ингредиенты:
- желток
- 0,5 чайной ложки морской соли
- 2 чайные ложки миндального масла
- 1,5 чайные ложки отвара ромашки
- 1 чайная ложка меда
- 10 гр вазелина

К желтку добавляем 0,5 чайной ложки морской соли и взбиваем вилкой до слегка густого, гладкого состояния.

Потом добавляем масло - в оригинале оно миндальное, но можно добавить оливковое - 2 чайные ложки.

Растереть до состояния майонеза - чем гуще будет масса, тем гуще будет крем.

К майонезу добавить 1,5 чайной ложки отвара ромашки. Взбить вилкой в пену.

Потом добавить 1 чайную ложку меда, снова взбить и добавить 10-15 г вазелина.

В итоге получилось пенное суфле, поставить его в морозилку на пол часа.

Нанести на влажную кожу лица, через пол часа смыть спонжем, смоченным в минеральной воде

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧЕРНЫХ ЛОКТЕЙ

Вторник, 22 Июля 2014 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧЕРНЫХ ЛОКТЕЙ

Это неприятно и некрасиво. Но со всем можно бороться…

Снимите загрубевшую кожу. Для этого можно воспользоваться скрабом для тела домашнего изготовления: смешайте пару ложек сметаны с таким же количеством соли среднего помола.

30 (600x400, 53Kb)

Втирайте эту смесь в проблемные места во время душа. Эффективным является и другой способ устранения потемневшей кожи: натрите на мелкой терке луковицу, получившуюся кашицу приложите к локтям, зафиксируйте бинтом или лейкопластырем. Через полчаса уберите компресс и снимите размягченную кожу щеткой для тела или пемзой. После процедуры очищения на локти рекомендуется нанести питательный крем.

Отбелите локти. Разрежьте лимон на тонкие кружочки, закрепите их на локтях с помощью бинта на полчаса. Если нет времени на компресс – просто протрите потемневшие места лимонными дольками.

Улучшить состояние кожи локтей можно и с помощью компрессов из сырого картофеля, натертого на терке. Или приготовьте отбеливающую ванночку: в литр теплой воды добавьте чайную ложку нашатырного спирта и столько же жидкого мыла. Вылейте смесь в широкий тазик и подержите в ней локти 20 минут.

32 (550x364, 23Kb)

Питайте кожу. Кожа на локтях склонна к сухости и шелушению. После водных процедур втирайте в нее крема, содержащие масла жожоба и ши. Вместо крема можно взять льняное или оливковое масло.

Источник: kakprosto.ru

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

5 простых советов как избавиться от двойного подбородка

Дневник

Вторник, 22 Июля 2014 г. 12:13 + в цитатник

4248238_1 (450x300, 12Kb)

Проблема двойного подбородка беспокоит многих девушек и женщин. Вопреки многим заблуждениям, его появление не зависит от веса и телосложения.

1. Во-первых, нужно забыть о привычке читать лежи и ходить, опустив голову.

2. Во-вторых, не ленитесь несколько раз в неделю по 10-15 минут делать массаж. Для этого скатайте махровое полотенце в валик, намочите его холодной водой (в воду можно добавить 5-6 капель уксуса) и перекатывайте этот валик по подбородку.

3. Делайте поочередно компрессы из холодной и горячей воды. Если есть лед, вместо холодной воды, прикладывайте его кусочки к подбородку.

4. Если вы сели на диету и решили похудеть, не стоит делать это слишком резко. Вес быстро уйдет, а кожа на подбородке будет висеть. Худейте постепенно.

5. Следите за своей позой во время работы. Регулярно меняйте положение и делайте вращательные упражнения головой. Держите спину прямо и не сутультесь.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

Упражнения для похудения

Понедельник, 21 Июля 2014 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения

Схема тренировки

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.

Нижняя часть тела: Альпинист

Упор на прямые руки, спина прямая, живот втянут. Быстро меняете ноги коленом к животу, как-будто бежите вверх, высоко поднимая колени. Старайтесь выполнять упражнение в самом быстром из доступных вам темпов.

Нижняя часть тела: приседания с прыжками

Рука за голову, локти в сторону, ноги на ширине плеч. Приседаете и аккуратно выпрыгиваете вверх, отталкиваясь всей стопой, а не только носками.

Нижняя часть тела: шаг с выпадом по лестнице

Для выполнения этого упражнения вам понадобится лестница или степ. Делаете шаг правой ногой на ступеньку, переносите левую вперед и держите с поднятым коленом несколько секунд. Затем возвращаете левую ногу в исходное положение, а правой делаете выпад назад с глубоким приседанием. Желательно сделать 10 повторений на одну ногу.

Корпус: Подвижная планка

Упор на ровные руки, спина прямая, живот втянут. Переносите вес на правую руку и разворачиваете полностью корпус и ноги в левую сторону, левая рука поднята вверх перпендикулярно полу. В этом положении задерживаетесь на 5-10 секунд, затем возвращаетесь в исходное положение и проделываете упражнение на левую руку.

Во время смены рук старайтесь держать прямую линию в корпусе, тело должно оставаться в постоянном напряжении.

Корпус: Велосипед

Ложитесь на спину, руки за голову, локти в стороны, лопатки приподняты. Поднимаете прямые ноги под углом 45 градусов от пола. Правая нога прямая, левое колено тянется на встречу к правому локтю. Затем идёт смена ног - это и есть одно повторение.

При этом прямая нога должна всё время находится хотя бы примерно под углом в 45 градусов к полу, а подбородок не должен быть прижат к шее. Иначе после упражнения у вас будет болеть не пресс, а шея, так как вы будете поддерживать верхнюю часть корпуса не прессом, а шеей. Желательно сделать 20 повторений.

Верхняя часть тела: подъемы на боку

Ложитесь на правый бок, колени согнуты, ноги вместе (особенно ступни). Правой рукой обхватываете себя за талию, а левую кладете на пол перед собой. Поднимаете верхнюю часть тела вверх, стараясь не сильно опираться на руку. Затем медленно, не бросая корпус, ложитесь на пол. Желательно выполнить по 10-15 повторений на одну сторону.

Усложнение №1: позиция почти такая же, но рука не обнимает талию, а согнута в локте и заведена за затылок, ноги выпрямлены. Подъемы усложняются одновременным поднятием верхней части тела и прямой ноги. То есть, если вы лежите на правом боку, вверх поднимаете левую ногу. Затем тело и нога медленно, с силой, возвращаются на место.

Усложнение №2: при выполнении упражнения на правом боку, левая нога постоянно остается поднятой вверх, правая нога поднимается к левой одновременно с подъемом тела.

Усложнение №3: обе ноги поднимаются вверх одновременно с подъемом тела. При этом ноги плотно прижаты друг к другу. При желании можно добавить вес на одну или обе ноги.

Верхняя часть тела: Отжимания в позе "Собака головой вниз"

Становитесь в позу "Собака головой вниз", ноги и спина прямые, руки немного шире, чем ширина плеч. Начинаете отжиматься, сгибая локти в сторону, лоб тянется к полу. Затем выпрямляете руки.

Верхняя часть тела: Отжимания для трицепсов

Стандартные отжимания для трицепсов. Девушки выполняют с колен, мужчины - как всегда. Спина прямая, живот втянут, держим поясницу. Руки плотно прижаты к телу. Исходное положение - упор на прямые руки на ширине плеч. Во время отжимания локти отводятся чётко назад, а не в стороны.



1.
1 (500x404, 73Kb)

2.
2 (500x431, 86Kb)

3.
3 (500x459, 91Kb)

4.
4 (500x367, 72Kb)

5.
5 (500x408, 71Kb)

6.
6 (500x390, 72Kb)

7.
7 (401x500, 78Kb)
Рубрики:  Мода и Красота

Метки:  

Рецепты красоты с помощью петрушки

Дневник

Понедельник, 21 Июля 2014 г. 11:44 + в цитатник

4248238_1 (300x225, 9Kb)

Чистка кожи лица.
Заливаем водой мелко нарезанную петрушку, доводим до кипения и процеживаем. Полученную кашицу наносим на лицо на полчаса. Смываем теплой водой и протираем лицо сухим тампоном, после чего наносим на лицо питательный крем.
Регулярное нанесение этой кашицы способно избавить вас от угрей и отбелить веснушки.

Также при угрях поможет сок петрушки, - протирайте им 2-3 раза в день проблемные места.

Отбеливание кожи.
Смешиваем в одинаковых пропорциях зелень петрушки, лимонный сок и мед. Наносим на 15 минут на кожу.

Маска для жирной кожи.
Смешиваем ложку порезанных листьев петрушки и две столовых ложки овсяных хлопьев. Добавляем 50 мл тёплой воды, настаиваем 20 минут. Маску держим на лице 15 минут.

Маски для сухой и проблемной кожи.
Смешиваем две ложки мелко порезанной петрушки и столовую ложку молока, наносим на лицо и область декольте на 10 минут.

Лосьон против жирного блеска.
Смешиваем в равных пропорциях сок петрушки с водкой и протирать этим раствором лицо 3 раза в день.

При отёках век.
Прокручиваем корни петрушки через мясорубку и наносим кашицу на кожу вокруг глаз. Держим минут 20.

Избавление от пигментных пятен.
Прокручиваем петрушку вместе с корнями в мясорубке. Полученную смесь прикладываем на проблемное место три раза в день на 20 минут. Через неделю ваши пигментные пятна исчезнут.

 

источник

Рубрики:  Для девушек
Мода и Красота

Метки:  

 Страницы: 94 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1