лук, мед, репейное масло, шампунь. Необходимо смешать по одной столовой ложке всех компонентов, втереть в корни волос, после чего распределить по всей длине. Укрыть теплым колпаком на 1-2 часа, после чего смыть.

репейное мало, какао, желток яйца. Нужно взять три столовые ложки репейного масла, смешать их с одной чайной ложкой какао, добавить два яичных желтка. После нанесения на кожу головы, сделать легкий массаж и надеть теплый колпак на один час, затем смыть шампунем.

мед, сок лимона, репейное масло. Все ингредиенты берутся по две столовые ложки, смешиваются и разогреваются на водяной бане до полного растворения меда. После того, как маска остынет, в нее нужно добавить два яичных желтка. Втереть массу в кожу головы и держать под теплым колпаком 1-2 часа.

Маски рекомендуется делать один раз в неделю не меньше месяца, они не только помогут остановить выпадение волос, но даже ускорят их рост.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Специалисты в вопросах красоты и здоровья единодушны: чтобы организм хорошо очищался, нужно пить много жидкости. Но на одной воде долго не протянешь. Да и не нужно. Соки и молочно-фруктовые коктейли – прекрасное решение.

1. Для хорошей кожи
Томатный
Смешайте стакан сока свежих помидоров, 1 ст. ложку лимонного сока и стакан кефира. Добавьте несколько кубиков льда и хорошо перемешайте.

Как это действует?
Помидоры насыщают организм калием, который отвечает за водный баланс и упругость кожи, также увеличивает количество антиоксидантов, особенно бета-каротина, витаминов В и С.

2. Для нормализации обмена веществ
Огуречно-шпинатный
Возьмите пучок шпината (разморозьте замороженный), почистите один свежий огурец, добавьте немного петрушки, укропа, зелени чеснока и 2 стакана кефира. Измельчите в блендере. Добавьте немного лимонного сока и перца для остроты.

Как это действует?
В сыром шпинате содержится рекордное количество витаминов С и Е. Именно недостаток витамина Е в организме часто приводит к нарушению обмена веществ. Огурец – прекрасное мочегонное, а кроме того, содержит калий, натрий, кальций, фосфор и хлор.

Первый рецепт.

Чтобы приготовить отбеливающую желатиновую маску для лица нужно растворить одну – две чайных ложечки желатина. Для этого залейте гранулы очищенной огуречным соком или тёплым молоком и дайте им набухнуть. Теперь нужно добавить к получившейся массе три – четыре чайных ложечки пюре из мякоти свежего огурца и тщательно перемешать все ингредиенты до однородного состояния. Готовую маску нанесите ровным тонким слоем на лицо и подождите двадцать минут. По завершении указанного времени смойте остаток подсохшей маски тёплой водой. Маска универсальна и подходит для любого типа кожи, способствуя её увлажнению, освежению и осветлению.

Второй рецепт.

Если же у вас жирный тип кожи и вам за сорок, то попробуйте такой рецепт домашней желатиновой маски: необходимо растворить одну чайную ложечку гранул желатина в тёплой воде, а в это время нужно взбить в пену один свежий куриный белок и влить его в желатин, постоянно помешивая смесь. Однородную массу нанесите тонким слоем на кожу лица и оставьте до подсыхания, после чего нанесите ещё один слой и подождите десять – пятнадцать минут. Остатки маски удаляются при помощи тёплой воды и косметической губки (вместо неё можно использовать ватный косметический диск для снятия макияжа). Данная домашняя процедура способствует разглаживанию, эластичности и удалению жирного блеска с кожи.

Третий рецепт.

Для увлажнения и смягчения нормальной и сухой кожи приготовьте желатиновую маску по следующему рецепту. Растворяем две чайных ложечки желатина как было описано выше и добавляем в него смесь из двух чайных ложечек глицерина (продаётся в любой аптеке) и четырёх – пяти больших (столовых) ложек тёплой очищенной воды. Теперь вводим в смесь две чайные ложечки мёда и тщательно всё перемешиваем до однородного состояния. Подогреваем смесь на водяной бане, постоянно помешивая, и распределяем её тонким ровным слоем по всей поверхности кожи лица. Спустя двадцать – тридцать пять минут удалите остатки маски, используя вату и тёплое молоко (вместо него можно обойтись тёплым зелёным чаем или обычной водой).

источник

Первое упражнение.

Глубокие приседания являются уникальным видом нагрузок, благодаря которому приводится в работу большинство ножных мышц нашего тела. Для выполнения данного упражнения необходимо принять такую исходную позу тела: станьте прямо, руки свободно висят вдоль тела, ноги на ширине плеч. Теперь не спеша на выдохе присядьте, ощущая напряжение в мышцах бёдер. Задержитесь в самой низкой точке на три секунды, после чего медленно вернитесь в начальное положение. Рекомендуется повторить данное упражнение не менее пятнадцати раз, сделав два подхода. Усложнить упражнение можно, взяв в руки по небольшой гантели.

Второе упражнение.

Приседание на одной ноге со штангой также является очень эффективным способом уменьшить объём бёдер. Вместо штанги можно использовать любой другой предмет (древко от швабры или палку от подгардинника). Выполнение упражнения мало чем отличается от предыдущего, кроме того, что необходимо держать равновесие, удерживая штангу за шеей на плечах. Сделать три подхода по пять приседаний.

Третье упражнение.

Держа спину прямо необходимо сесть на гимнастический коврик (при этом Ваши колени должны быть ровными). Теперь нужно вытянуть перед собою руки и начать не спеша движение вперёд на ягодицах, перемещая по очереди то левую, то правую. Рекомендуемая дистанция: от трёх до шести метров.

Многие представительницы прекрасного пола ложно полагают, что упругая здоровая кожа лица и шеи является исключительно даром молодости! Но это не совсем так! При грамотном уходе Ваша кожа может, как сохранить, так и вновь обрести перечисленные качества .

Необходимо размешать пол стакана тёплого виноградного сока с тем же количеством свежего молока и двумя чайными ложечками жидкого мёда.
Пропитайте в приготовленной таким образом смеси марлевую салфетку и наложите её на кожу лица на пятнадцать минут, после чего ополосните лицо прохладной водой и протрите кожу тонизирующим льдом, который следует приготовить из настоя лекарственной ромашки, смешанным в одинаковой пропорции с отваром из плодов шиповника.

источник

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

источник

Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте!

Рецепт:

Мякоть одного банана тщательно размять, добавить 1 ст. ложку сметаны и яичный желток и нанести смесь на лицо. Маску держать 10-15 минут и смыть теплой кипяченой водой.

источник

Делюсь с вами рецептом изумительной натуральной маски для волос. Она отлично укрепляет волосы, придает силу тонким волосам, улучшает их структуру. Уже после первого применения я заметила явный эффект. Теперь делаю эту маску хотя бы раз в три дня.

А рецепт ее крайне прост.

В пиалочку насыпаем немного голубой глины (кол-во глины зависит от длины и густоты волос), добавляем туда яичный желток. Можно добавить два, три и.т.д. Массу размешиваем до консистенции йогурта и нагреваем на водяной бане. Маска для волос из голубой глины готова.

Теплую смесь наносим на влажные, но невымытые волосы, голову накрываем полиэтиленом, укутываем полотенцем и оставляем примерно на полчаса. Потом моем голову как обычно, с шампунем и бальзамом.

Маска, повторюсь, просто изумительная!

источник

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая).

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).

Тщательно размешиваем, ничего не должно раствориться. Ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она слегка остынет.

Наносить лучше на распаренную кожу после ванны.

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» содержимое маски в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.

Ждём полного высыхания (~ 10-15 мин.).

Необходимо учесть, что при куперозе такую маску делать нельзя!

источник

Это рецепт одной ОЧЕНЬ пожилой женщины. Она была кокетка и любительница ярких платьев, всегда очень тщательно следила за собой, и однажды, оказавшись в больнице, очень страдала из-за невозможности привести пятки в порядок. Да, были люди в наше время)))). Этот способ она придумала от безысходности там же в больнице, но пользовалась им потом всю жизнь, и считала чрезвычайно эффективным.

Вам потребуется:

Полчашки кефира. Лучше, если он будет с высоким процентом жирности и прокисший.
Полиэтиленовые пакетики для завтрака.
Махровые носки.
Жирный крем

Как это делается:
1. Лучше всего делать эту процедуру вечером за пару часов до отхода ко сну.
2. Подогрейте кефир до 36 градусов. Я этот пункт пропускаю, но тогда засовывать ноги в кефир очень неприятно.
3. В пакет налейте половину порции кефира. Наденьте пакет на ногу, сверху натяните носок. Можно еще натянуть на щиколотку резинку для волос, что бы она плотнее фиксировала всю эту «конструкцию».
4. Повторите все со второй ногой.
5. Пакеты нужно оставить на ступнях на полтора – два часа. Передвигаться в этом приспособлении можно, но довольно скользко, так что, садитесь смотреть любимый фильм.
6. Спустя указанное время смываете кефир с ног. Если ситуация у вас запущенная, то можно слегка пройтись по огрубевшим местам пемзой, однако, если вы будете делать эту процедуру раз в неделю необходимости в этом не будет.
7. Для большего эффекта можно в завершении смазать чуть влажные ступни жирным кремом. Снова надеть носки и лечь в них спать.

Результаты:
Мне сложно судить, поможет ли это способ, когда есть трещины на пятках и многолетние натоптыши, но для ступней средней степени запущенности, он дает отличный результат. Пятки становятся розовые и гладкие, грубые места размягчаются и легко удаляются буквально от нескольких движений пемзы.

источник

При помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем. Например, замедлить старение кожи и освежить ее, особенно если это надо сделать быстро.

Также этот компресс поможет успокоить чувствительную кожу, кожу склонную к покраснениям и раздражениям.

Чтобы проготовить этот очень простой и действенный компресс вам понадобится 2 столовые ложки ячменной муки залить 1 стаканом горячего молока и оставить настояться. В полученной смеси намочить марлю и наложить ее на лицо, прижать к коже. Полежать с компрессом 15-20 минут, затем снять компресс и умыться прохладной водой.

Если делать такие процедуры регулярно через день, например, в продолжении месяца, результат превзойдет все ваши ожидания. Но и в качестве экстренной меры компресс творит чудеса. Проверьте сами!

источник

Ежедневный прием сыворотки оздоравливает кожу, очищая ее.
В борьбе с целлюлитом молочная сыворотка занимает не последнее место благодаря высокому содержанию калия.

1. Регенирирующая маска для лица:
смешать молочную сыворотку и нежирный творог в равных частях до консистенции сметаны, нанести на лицо на 20 минут, смыть теплой водой.

2. Для молодости кожи:
протирание лица утром кубиком замороженной сыворотки, после чего кожу нужно промокнуть мягким полотенцем. После процедуры на лицо накладывают крем и обычную косметику.

3. Утренняя маска для лица:
смешать пару столовых ложек молочной сыворотки со взбитым яичным белком, нанести на 15 минут и смыть прохладной водой. В маску можно добавить столовую ложку пшеничной муки – для улучшения очищения кожи.

источник

1. Ткань пропитать растительным маслом и держать на руках 10 минут до остывания.

2. На ночь сделать компресс. Смешать 20 мл камфарного масла, 50 мл уксуса и 30 мл растительного масла.

3. Молотый красный перец смешать с отжатой кашицей тертого картофеля и приложить к рукам.

источник

Ингредиенты:
- Трава Шалфея
- Цветки Ромашки
- Петрушка

Трава стоит в аптеке 20-30 руб. Петрушку можно и сушеную. Все это берем по 1-2 чайный ложки на стакан горячей воды. Настаиваем примерно 2 часа. Заливаем в формочку для льда и в морозильник!

Утром и вечером протираем кусочком льда кожу вокруг глаз. Результат на лицо! Правда сразу после нанесения не пугайтесь, что синяки будут казаться еще темнее, это связано с тем, что кожа краснеет от холода. Через пару минут все придет в норму!

Не держите долго лед на коже! Отморозите!

Цветочная водичка должна впитаться в кожу, не умывайтесь и не вытирайтесь после процедуры!

источник

Этот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет.
Ингредиенты этой маски - самые доступные, а делать ее надо на ночь.

Достоинство маски в том, что она подходит для любого типа кожи, очень мягко очищает и разглаживает кожу, питает и увлажняет, улучшает кровообращение. Гарантируем, что на утро у вас будет замечательный цвет лица!

Для маски берут три чашки:

* первую наполняем любым растительным маслом пополам с измельченными овсяными хлопьями;

* вторую - тертым на мелкой терке яблоком, соком половины лимона и 1 ст. ложкой меда;

* третью - кефиром или сывороткой с одной чайной ложкой мелкой поваренной соли (соль кладем в самый последний момент, чтобы она не успела раствориться).

Итак.

1-й шаг:
содержимое первой чашки наносим на лицо, шею и зону декольте, слегка массируем кожу в течение 2-3 мин, оставляем на коже на 5 мин.

2-й шаг:
поверх первой маски наносим содержимое второй чашки. Массируем кожу еще 2-3 мин. и оставляем еще на 5 мин.

3-й шаг:
смываем маску ватным диском или губкой, пропитанной содержимым третьей чашки, массируем кончиками пальцев еще 2-3 мин. и также оставляем на 5 мин.

4-й шаг:
смываем маску минеральной водой или отваром аптечной ромашки. В завершение наносим крем, которым обычно пользуемся на ночь.

Такую маску желательно делать курсами 2 раза в неделю. При желании ее можно нанести на все тело.

источник

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится.

Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).

— Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.

— Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится

источник