Каждая нация имеет свои особенные рецепты красоты. Вспоминаются нам внешность героинь популярных некогда индийских фильмов – их загорелая чистая кожа, густые волосы, живые глаза.

Каждая женщина в Индии особое внимание придает очищению кожи. Особенно это важно при пористой жирной коже, что очень встречается в жарком климате. Лучше всего для ухода за жирной кожей походит лимон. Нужно взять столовую ложку лимонного сока и смешать его с ложкой творога. Эту смесь нанести на кожу. Смывать нужно теплой водой.

Очень хороший стягивающий и очищающий эффект дает яичный белок. Его нужно нанести на кожу лица, а через 15 минут смыть теплой водой с лимонным соком.

Для очищения сухой кожи используйте ноготки и лепестки роз. Для этого нужно в 100мл молочной сыворотки положить 50гр лепестков и кипятить на протяжении получаса. После этого остудить и настоять несколько часов. Смесь эту наносят на лицо, а потом смывают теплой водой.

Особой популярностью у индийских женщин пользуются маски из фруктов и овощей. Их существует огромное количество, советуем и вам попробовать некоторые.

Главное условие – все продукты должны быть натурального происхождения, без добавления химикатов.
- смешайте измельченные помидоры, тыкву и огурцы и нанесите смесь на лицо. Через 10 минут смойте.
- абрикосы и сливы измельчить тщательнейшим образом и нанести на кожу лица на 10 минут. Смыть теплой водой.
Широко распространена в Индии маска из желтков, которые содержат в своем составе протеин. К желтку добавить немного меда и нанести маску на кожу. Через 20 минут смыть прохладной водой.

Если ваши глаза уставшие и немного припухшие, вам поможет такой компресс – в кусочек мягкой ткани положите кусочек огурца и кусочек льда. Полежать с компрессом в течении нескольких минут.

Как легко накачать нижний пресс в домашних условиях?

Первое упражнение.

Обратные скручивания являются очень эффективными. Для выполнения данного упражнения необходимо лечь ровно на спину на пол и опустить руки вдоль туловища. Теперь не спеша нужно поднять ноги вверх перпендикулярно туловищу, немного подняв таз от поверхности пола и потянувшись к груди бёдрами, при этом не сгибая ноги в коленях. Очень важно чтобы вы отрывали таз от пола исключительно мышцами пресса. Вернитесь в начальное положение. Скручивания также можно делать и с ногами согнутыми в коленях, но такой метод менее эффективен и скорее подойдёт для новичков. Сделайте два – три подхода по десять – двадцать повторений.

Второе упражнение.

Ещё одним не менее популярным упражнением на мышцы нижнего пресса являются подъёмы ног. Для этого лягте ровно на пол и положите руки вдоль туловища (также можно заложить их за голову). Теперь медленно подымайте ноги перпендикулярно корпусу и не спеша их опускайте, остановившись сантиметров на десять до поверхности пола, после чего снова подымите ноги. Необходимо сделать не менее двух подходов по десять – двадцать раз. Для новичков возможен вариант сгибания ног в коленях, дабы уменьшить нагрузку на поясницу.

Третье упражнение.

Лягте ровно на пол и заложите руки за голову. Теперь необходимо поочерёдно тянуться левым (правым) локтём к правому (левому) колену, после чего наоборот. Сделайте два – четыре подхода по двадцать – двадцать пять повторений.

1. Кожа станет шелковистой
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки.

Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой.

Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.

2. Умывание «яичной» водой
Делает кожу гладкой и красивой, очищая ее от морщин, прыщей и угрей, умывание водой, в которой варились яйца.

3. Нежелательная волосистость
Регулярное мытье проблемных участков отваром шелухи кедровых орешков избавит от нежелательной волосистости. Не вытирать.

4. Маска молодости
Эта маска поможет женщинам улучшить кожу лица и избавиться от морщин.
Надо 1 ст.л. сливок растереть с одним куриным желтком и 1 ч.л. сока моркови,
нанести смесь на лицо и оставить на 20 минут.
После этого смыть теплым растительным маслом.

5. Выведение веснушек
Если хотите избавиться от веснушек, залейте 200 мл водки 20 г измельченных семян огурца,
через 7 дней разведите настойку кипяченой водой в пропорции 1:10 и протирайте этим лосьоном лицо.

Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки)

- тертый картофель
- зубная паста
- перекись водорода
- сода

Нанести на ногти на 10-15 мин.

Как уже было сказано, использование мумие в уходе за волосами позволяет улучшить состояние волос, что сделает их более крепкими и здоровыми. В некоторых случаях регулярное применение мумиё в масках для волос позволяет визуально увеличить объем прически.

1. Обогащение шампуня для здоровья волос.
Добавление небольшого количества мумие в обыкновенный шампунь придаст этому продукту замечательных очищающих восстанавливающих свойств. При обогащении шампуня, приготовленную маску выдерживают 5-7 минут, после чего смывают проточной водой.

2. Укрепляющий лосьон из мумие для волос.
Укрепляющий волосяные луковицы лосьон прост в приготовлении. Всё, что для этого потребуется – развести несколько грамм мумиё в стакане очищенной воды. Использовать для опрыскивания волос и втирание в корни за 2-3 часа перед мытьем головы. Очищенную воду можно заменить отваром ромашки или календулы. Постоянное выполнение подобной процедуры не только оздоравливает волосы, но и активизирует их рост.

3. Питательная маска для сухих поврежденных волос.
Действие этого рецепта основано на питательных свойствах меда и восстанавливающих свойствах целительного мумиё. 2-3 грамма мумие растворяют в 1 чайной ложке меда и смешивают с яичным желтком до получения однородной массы. Готовая маска из мумие втирается в кожу головы и распределяется по всей длине волос. Через 30-40 минут ее можно смыть с помощью шампуня.

источник

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится.

Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).

- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.

- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится

источник

Маски от обезвоженной кожи – эффективные рецепты:

Рецепт первый.

Чтобы приготовить эту домашнюю маску нам необходимо смешать в чистой чашке (желательно для удобства использовать ёмкость с широкими краями) такие ингредиенты: одна чайная ложечка тёплой очищенной воды, две чайных ложечки любого растительного масла, а также одна чайная ложечка порошка горчицы. Правильно приготовленная масса должна иметь консистенцию сметаны. Применение: готовую маску распределяют ровным слоем на всей поверхности лица и зоны декольте, после чего ждут пятнадцать – двадцать минут и смывают тёплой водой. По завершении процедуры следует протереть обработанную кожу льдом из лекарственных трав (лекарственный шалфей, ромашка и др.).

Рецепт второй.

Для приготовления следующей домашней маски нужно смешать до состояния однородной массы две – три больших (столовых) ложки свежего капустного сока и десять граммов дрожжей. Теперь добавьте в получившуюся смесь один куриный свежий белок и тщательно взбейте всё до сметанообразного состояния. Готовую маску наносят ровным тонким слоем на кожу лица на тридцать – сорок минут, а потом смывают тёплой водой. Уже после одной такой процедуры кожа станет бархатной и приятной на ощупь. Используйте данное средство не менее одного раза в неделю.

Рецепт третий.

Смешайте до однородного состояния в чашке в равных пропорциях натёртые на мелкой тёрке морковь и яблоко, после чего наложите получившееся пюре на кожу лица и подождите около двадцати минут. Смывают остатки маски тёплой водой.

Смешайте овсяные хлопья и томатный сок (чем натуральнее, тем лучше), чтобы получилась паста. Эту массу нанесите на лицо как маску, дайте подсохнуть. После этого нежно смойте теплой водой.

Такая маска и очищает кожу и выравнивает её тон. Особенно хороша после лета, когда загар начинает неровно сходить с лица. Весной эта маска избавит от неровностей кожи и отбелит ее.

источник

Рецепт №1. Маска для волос с корицей для блеска и сияния

Подобная маска способна придать сияние Вашим волосам после первого применения. Все, что Вам потребуется, - немного порошка корицы, который можно приобрести в любой ближайшей аптеке. Итак, необходимо взять Ваш шампунь и добавить в него одну ложечку корицы. Тщательно взболтать и размешать, чтобы наш главный ингредиент хорошенько впитался и растворился в шампуне. Когда все необходимые действия выполнены, нужно просто вымыть голову с применением подобного средства. Уже после первого применения Вы заметите, что Ваши волосы станут блестящими и крепкими. Более того, они приобретут приятный ни с чем не сравнимый запах, который, без сомнения, понравится Вам и всем окружающим.

Рецепт №2. Питательная маска для волос с корицей

Вам понадобится три столовые ложечки оливкового масла и пять капель масла корицы. Два ингредиента в виде однородной массы берутся на ладони, растираются и наносятся на волосы на срок до пятнадцати минут. Для улучшения эффекта вся маска проходит в виде массажа – до десяти минут. После этого оставляется все как есть на пять минут и смывается теплой водой вместе с шампунем.

Рецепт №3. Тонизирующая маска для волос с корицей

Вам необходимо взять немного порошка горчицы и перемешать его вместе с равным количеством липового меда. По возможности, добавьте ко всей консистенции около трех ложек масла оливок. Итак, вся смесь перемешивается и наносится на волосы на срок до двадцати минут. По окончании голова промывается под теплой водой вместе с шампунем.

источник

Наверняка вы слышали рекомендации диетологов, которые говорят о том, что похудание является довольно сложным процессом для организма, и оно обязательно должно быть продолжительным. Однако в некоторых случаях нам просто необходимо избавиться от трёх – пяти килограммов всего за несколько дней. Тут на помощь приходят уникальные щадящие диеты, благодаря которым уже спустя несколько дней можно сбросить от пяти килограммов лишнего веса.
Как быстро похудеть на 5 кг? – эффективные методы:

Способ первый.

Самым простым и эффективным способом похудения за три дня на пять килограммов является сухое голодание. На протяжении всего времени нельзя ничего есть и пить. Не стоит бояться, от жажды вы точно не будете себя плохо чувствовать, так как в первые дни голодания ваш организм будет активно расщеплять собственные жиры на воду, а также питательные вещества. Именно отсутствие чувства жажды отмечают все голодающие по этому методу. Будьте готовы к слабости и другим дискомфортным ощущениям, которые пройдут уже на второй день.

Способ второй.

Ещё один чрезвычайно эффективный способ похудеть на пять килограмм за три дня – это водное голодание. Принцип методики: все три дня нельзя ничего кушать, но можно пить очищенную воду (можно для вкуса добавлять лимонный сок) в любых количествах. Кроме того очень полезно (как для похудания, так и для очищения организма) если каждый вечер вы будете делать клизмы. Выходить из этого вида голодания (как и из сухого) необходимо постепенно, кушая лёгкие фруктовые или овощные салаты. При возникновении дискомфортных ощущений (головная боль, тошнота и пр.) рекомендуется выпить полный стакан тёплой воды с растворенным в неё мёдом (примерно три чайных ложечки).

Для ее приготовления необходимо заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 5 минут, после чего процедите отвар и остудите.

В это время венчиком взбейте белки 3-х яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов.(купить в аптеке) Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40.

Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т. д.

источник

Для приготовления этой чудесной маски необходимы всего два ингредиента:
ацетилсалициловая кислота (она же «Аспирин»)
мед (любой, можно засахарившийся)
Маска является одновременно механическими и химическим (или кислотным) пилингом. Такой пилинг отлично полирует кожу, сглаживая неровности и морщинки.

Вообще, кислоты очень хорошо помогают в уходе за жирной, пористой кожей, а так же за увядающей кожей. Мед в этой маске служит средством питания и увлажнения. Очищенная кожа с благодарностью примет все полезные свойства меда.
Если по какой-то причине вы не можете использовать мед, то можно смешать аспирин с любым другим «загустителем»: сметаной, например, или покупной кремообразной маской.

Берем 3 таблетки аспирина, капаем на них буквально по одной капельке воды, чуть-чуть.

Через минутку вы увидите, что таблетки впитали воду и стали рыхлые.

Теперь можно их размять. Некоторые молят из в кофемолке, но мне удобнее делать именно так, крупинки получаются достаточно большие, но зато хорошо механически отшелушивают кожу.

Далее берем 0,5-1 чайную ложку меда. Я беру самый обыкновенный, мне нравится. Смешиваем мед и аспирин.

Если мед сильно засахарившийся и масса получается комковатой, то можно добавить чуть-чуть водички, буквально каплю.

Наносим маску на чистое сухое личико и оставляем минут на 15. Потом круговыми движениями смываем ее влажными руками. Не надо давить и тереть, движения должны быть деликатными.

Как итог – очень гладкое и свежее личико. Проедите рукой по своей щечке и сразу почувствуете это необыкновенное ощущение.
Я делаю маску регулярно, раз в неделю. Она прекрасно справляется с прыщиками и тусклым цветом лица.

источник

- Устрани сухость кожи

Чтобы избавиться от стянутости и шелушений, сделай питательную маску из банана. Рецепт: разомни один средний банан, добавь 1 ч. л. питательного крема, 1 ч. л. оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.

- Избавься от "мешков" под глазами, отеков и синяков

Долой отеки под глазами. Натри на мелкой терке сырую картофелину. Затем полученную кашицу наложи на глаза и подержи 20 минут. Это средство отлично «вытягивает» лишнюю жидкость с век.

Прочь синяки. Чтобы освежить взгляд, завари 2 чайных пакетика – черного или зеленого – на твое усмотрение, подожди, пока остынут. Наложи на глаза и полежи с ними минут 15-20. Как вариант, 2 ватных диска смочи в молоке и оставь на глазах 15 мин.

- Успокой раздраженную кожу

Чтобы снять усталость и вернуть красоту коже лица свежесть, сделай кефирную маску. Рецепт: тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира. В течение 15-20 минут несколько раз смазывай лицо кефиром, затем умойся теплой водой.

- Придай тонус коже

Для жирной кожи. Смешай яичный белок, ложку оливкового масла и несколько капель лимона, и нанеси на кожу.

Для сухой кожи. Смешай творог со сметаной или сливками, разотри до однородной массы и нанеси на лицо.

Для нормальной кожи. Разомни очищенный банан, добавь ложку свежевыжатого сока грейпфрута. И нанеси полученную кашицу на лицо.

Отвар с лавровым листом усиливает кровоснабжение волосяных луковиц, в результате чего волосы начинают расти быстрее и гуще!

Для этого нужно совсем немного:

1. Небольшую горсть лавровых листьев кипятят в литре воды в течении 20 минут.
2. Полученным отваром следует ополаскивать волосы после каждого мытья головы.

Крапиву издавна использовали, как эффективное косметическое средство для сохранения молодости и красоты.

- От угрей. 2 ст. ложки измельчённых листьев заливают 1,5 стаканами кипятка, настаивают 2 часа и процеживают. Принимают по ½ стакана 4 раза в день. Таким же настоем омывают кожу несколько раз в течение дня.

- Маска для разглаживания морщин. Пучок крапивы 40-50гр. пропустить на мясорубке, добавить 1 ст. ложку мёда и 4 капли лимонного сока. Хорошо перемешать и равномерным слоем уложить на лицо на полчаса. Полежать с этой маской лучше в тёмной комнате. Смывают маску водой комнатной температуры и накладывают увлажняющий крем. Курс таких масок превратит кожу в нежнейший бархат.

- Для сухой, увядающей кожи: к крапиве, превращённой в пюре, добавить столько простокваши, чтобы получилась консистенция сметаны. Нанести на 10-15 минут на лицо, шею, декольте.

Крапива очень полезна и для волос.

- Регулярное споласкивание отваром крапивы излечит от перхоти, избавит от излишнего салоотделения. Волосы окрепнут, станут пушистыми и шелковистыми. 1 ст. ложку крапивы залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить и после мытья втереть жидкость в корни волос и хорошо смочить все волосы. Дать волосам высохнуть естественным способом.

Для омоложения организма и улучшения состояния кожи и волос молодую крапиву весь сезон нужно употреблять внутрь.

источник

Утренняя гимнастика для похудения (комплекс упражнений):

Первое упражнение.

Примите такое исходное положение: положите руки на талию и станьте ровно. Теперь не спеша присядьте (не глубоко). Поднимаясь, медленно скручивайте тело влево, поднимая правую руку вверх и влево. Потом вернитесь в начальную позу и повторите те же движения для другой стороны.

Второе упражнение.

Разведите широко ноги, развернув носочки по сторонам. Присядьте и, поднимаясь нужно поднять одну ногу и потянуться коленом к локтю. Необходимо сделать десять повторений для каждой стороны.

Третье упражнение.

Необходимо поставить ноги на ширину плеч и немного расставить колени в стороны. Теперь выполните глубокий присест, так чтобы Ваши бёдра стали параллельны с поверхностью пола, при этом выпрямив и подняв руки над собой. Замрите в крайней нижней точке присеста и выполните наклоны корпуса вправо и влево. Потом не спеша снова вернитесь в исходное положение.

Четвёртое упражнение.

Станьте прямо расставив руки (параллельны полу) по сторонам. Начните выполнение махов при наклонённом корпусе, руками пытаясь прикоснуться к носкам ног. При выполнении движений необходимо следить за тем, чтобы колени оставались ровными. На это упражнение нужно потратить не менее пяти – семи минут.

Пятое упражнение.

Выполняйте бег на месте в течении десяти – пятнадцати минут, при этом, стараясь опускаться на носочек, а не на всю стопу.