-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 22000
 омментариев: 71148
Ќаписано: 94125

≈да продлевающа€ жизнь

„етверг, 26 »юн€ 2014 г. 15:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈да продлевающа€ жизнь

Ћучший стабилизатор сахара в крови - ћјЋ»Ќј
¬ малине содержитс€ антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защища€ от диабета.

«ащита от рака кишечника - «≈Ћ≈Ќџ… »Ћ» Ѕ≈Ћџ… „ј…
ќдна чашка в день в два раза снижает риск заболевани€ раком кишечника. јнтиоксиданты, содержащиес€ в чае, называемые катехинами, подавл€ют развитие раковых клеток.

«ащита кожи - ћќ– ќ¬№
”ченые Ќационального института по исследовани€м раковых заболеваний —Ўј обнаружили, что у людей, потребл€ющих большое количество каротина (пигменты, содержащиес€ в морковке), в 6 раз меньше веро€тность развити€ рака кожи.

«ащита дл€ сердца - Ћќ—ќ—№
ѕотребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина Ћ¬ѕ.  роме того, в лососе содержитс€ большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевани€.

«ащита костей -  –≈¬≈“ »
 реветки богаты на витамин ¬12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток.  роме этого, креветки €вл€ютс€ источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.

«ащита от рака груди - ÷≈Ћ№Ќќ≈ «≈–Ќќ
—огласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. „ашка каши с черникой - лучша€ защита от рака груди.

 онтроллер кров€ного давлени€ - ¬ј–≈Ќџ…  ј–“ќ‘≈Ћ№
ѕотребление кали€ (достаточно 400 г вареного картофел€, но об€зательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кров€ное давление.

Ћучша€ защита дл€ зубов - “¬≈–ƒџ… —џ–
»сследователи обнаружили, что 10 г сыра „еддер, √ауда или ћоцарелла в день снижает уровень рЌ, что предотвращает по€вление повреждений зубов.

Ћучший защитник зрени€ - Ўѕ»Ќј“ »Ћ» —јЋј“ Ћј“” 
Ќациональный институт здоровь€ вы€снил, что у тех, кто потребл€ет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше веро€тность дегенерации желтого п€тна.

Ёликсир молодости -  –ј—Ќќ≈ ¬»Ќќ
ќкислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. ѕино Ќуар: в одном стакане этого вина содержитс€ больше всего резерватрола.

¬осстановление волос - √ќ¬яƒ»Ќј
∆елезо в м€се стимулирует обновление и восстановление волос.  роме того, гов€дина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.

«ащита от рака простаты - „≈—Ќќ 
 омпоненты, наход€щиес€ в чесноке, снижают веро€тность заболевани€ раком простаты на 50%.

«ащита от рака легких - √–≈…ѕ‘–”“
√рейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. ¬ грейпфруте содержитс€ нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.

 онтроль уровн€ холестерина - ќЋ»¬ ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ
јнтиоксиданты, содержащиес€ в оливковом масле, повышают уровень холестерина Ћ¬ѕ (хорошего) и понижают уровень холестерина ЋЌѕ (плохого). ј также оливковое масло €вл€етс€ отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.

Ћучший стимул€тор работы мозга -  ќ‘≈
 роме того, что кофе дает зар€д бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни јльцгеймера более чем на 60%


1 (494x604, 421Kb)


2 (482x604, 256Kb)

4208855_74 (141x95, 29Kb)
–убрики:  «доровье

ћетки:  

–ецепт дл€ продлени€ жизни

ƒневник

ѕ€тница, 10 январ€ 2014 г. 18:57 + в цитатник

4248238_28 (529x332, 29Kb)

 

Ќайденный экспедицией ёнеско в 1971г. в “билисских монастыр€х, написан на глин€ных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все €зыки мира.

100 г ромашки
100 г зверобо€
100 г бессмертника
100 г березовых почек

¬се пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. ¬ечером вз€ть 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кип€тка), насто€ть 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Ќалить один стакан гор€чей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. ¬ечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
”тром: ѕодогреть на пару оставшуюс€ с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.

“ак поступать ежедневно, пока не закончитс€ вс€ смесь трав.

 урс лечени€: повторить через 5 лет.

Ќазначение: –езко улучшаетс€ обмен веществ, очища€ организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, станов€тс€ эластичными, чем предупреждаетс€ склероз, инсульт, стенокарди€, инфаркт, гипертони€, исчезает шум в голове, восстанавливаетс€ зрение, омолаживаетс€ организм.

–убрики:  «доровье

ћетки:  

14 секретов долголети€ от самых старых людей планеты

ѕ€тница, 14 »юн€ 2013 г. 23:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

14 секретов долголети€ от самых старых людей планеты

¬рачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. ќднако каким образом прожить дольше, все еще остаетс€ медицинской загадкой. ∆урнал Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголети€.

 

≈шьте зерновые, овощи и рыбу

 

1 (600x400, 162Kb)
Ѕольше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в японии, в ќкинаве. ѕочему именно здесь? ¬озможно, секрет их долголети€ стоит искать в еде. ¬ ќкинаве люди ед€т много зерновых, овощей, рыбы. ј €иц, м€са и молочных продуктов, наоборот, меньше. ƒэйзи ћакфадден из —Ўј, которой в но€бре исполнитс€ 101 год, следует их примеру. ќна регул€рно ест овс€ные хлопь€ и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным м€сом на ужин.

 

»збегайте газированных напитков, даже диетических
2 (600x400, 142Kb)

ћедики предупреждают об опасности употреблени€ газированных напитков (даже диетических) и советуют пить воду или сок. јмериканка ћакфадден, которой 101 год, тоже редко пила газировку в течение всей своей жизни, а сегодн€ не прикасаетс€ к ней вовсе. ¬место нее она пьет воду, клюквенный сок, молоко или чай со льдом.  офе и алкогольные напитки также не вред€т здоровью, если их не потребл€ть слишком много.  ак говорит доктор ƒэвид ѕринс, два или три алкогольных напитка в неделю укреп€т ваше здоровье.

 

ƒелайте себе небольшие послаблени€


3 (600x400, 111Kb)

ƒоктора не просто снисходительно относ€тс€ к тому, что их пациенты врем€ от времени что-то себе разрешают, но даже поощр€ют их к такому поведению. 101-летн€€ ћакфадден ест печенье с шоколадной крошкой , любит красное вино и коктейль « ровава€ ћэри». ¬иола  роусон, 101 год, иногда печет себе шоколадное пирожное или покупает гамбургер у Hardys. ѕохожие советы дают и медики. “ак, доктор ѕринс говорит о необходимости ограничить потребление сахара и красного м€са до одного или двух раз в неделю, но с другой стороны считает, что их можно потребл€ть маленькими порци€ми.

 

Ќадо каждый день вставать и братьс€ за дело


4 (600x400, 85Kb)

≈сли вы любите смотреть телевизор в пижаме, то, по словам столетних людей, эта привычка может рано свести вас в могилу. ¬иола  роусон из —Ўј, которой 101 год, уже 41 год после своего выхода на пенсию каждый день просыпаетс€ и тщательно одеваетс€. ≈е день по-прежнему зан€т делами: она ходит в церковь, делает прическу и маникюр, готовит себе еду три раза в день и сама убирает дом и двор.  роме того, она каждый день делает зар€дку, котора€ позвол€ет ей тренировать руки, ноги и спину.

 

 

’одите гул€ть
5 (600x400, 154Kb)

ѕо словам докторов, физические упражнени€ необ€зательно подразумевают сложные ежедневные тренировки или членство в дорогом фитнес-центре. Ќадо больше ходить, подниматьс€ по лестнице и старатьс€ самим носить свои покупки, белье в прачечную или мешок с мусором до помойки — все это вас укрепит. Ёлмер »стон, которому в декабре будет 102 года, после выхода на пенсию каждый день ходит на прогулку, если позвол€ет погода. 41% столетних людей, опрошенных во врем€ исследовани€, проведенного поставщиком медицинских услуг Evercare, сказали, что продолжают ходить на прогулки, чтобы поддерживать свои жизненные силы.

 

–ешайте кроссворды
6 (600x400, 111Kb)
 

ƒоктор Ёрик –аков говорит, что не только физические, но и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет. ќдин из способов тренировки мозга — кроссворды. » если вы начнете еще в молодости решать по одному в неделю, то окажетесь в намного лучшем положении к старости. ¬икторины вроде «—воей игры» или математические игры вроде —удоку , по словам экспертов, также очень хороши дл€ укреплени€ мозга.  роме того, как свидетельствуют различные исследовани€, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой де€тельности.

 

¬ыбирайтесь на свежий воздух

7 (600x400, 141Kb)

ѕосле выхода на пенсию многие старые люди провод€т большую часть времени дома. Ёто означает, что они не получают достаточного количества витамина D. »менно его нехватка, по мнению исследователей, приводит к серьезным заболевани€м, включа€ сердечную недостаточность, различные типы рака, остеопороз, диабет, болезнь јльцгеймера и некоторые аутоимунные болезни. Ѕолее того, специалист по уходу за стариками  лауди€ ‘айн говорит, что даже небольшое количество солнечного света очень сильно поднимает настроение и улучшает взгл€д на мир.

 

—охран€йте семью и св€зи с другими людьми


8 (600x400, 99Kb)

»сследовани€ показывают, что женатые люди живут дольше. ¬озможно, это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга, заставл€ют ходить к доктору. “есные дружеские св€зи не менее важны, чем романтические отношени€.  ак следует из опроса компании Evercare, 82% столетних людей каждый день разговаривают с друзь€ми и родственниками, а 79% считают, что активное общение хорошо дл€ здоровь€. —толетн€€ ќпал ѕрэйтер, отпраздновавша€ в прошлом году 75-ю годовщину своей свадьбы, все еще наслаждаетс€ жизнью и любит играть со своими друзь€ми на игровой приставке.

 

—охран€йте духовность


9 (600x400, 102Kb)

101-летн€€  роусон ходит в церковь раз в неделю большую часть своей жизни, 102-летний »стон начал заниматьс€ рыбалкой, чтобы получить возможность «спокойно сто€ть и размышл€ть», а ћэри ћалеча, которой 104 года, всегда, сколько она себ€ помнит, молилась утром и вечером. »сследование Evercare показывает, что 62% тех, кто старше 100 лет, каждый день мол€тс€, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной де€тельности. ƒоктора считают, что успокаивающие зан€ти€ помогут вам жить дольше.

 

 

Ћюбите свою работу
10 (600x400, 93Kb)

—егодн€, когда мы проводим треть своей жизни на работе, особенно важно любить то, чем вы занимаетесь. √еронтолог-психиатр √эри  еннеди утверждает, что поиск новых зан€тий и вообще зан€тость в жизни поможет вам надолго сохранить здоровье. 102-летний »стон преподавал в √арвардском университете, а затем в 1948 году стал деканом инженерного факультета в –утгерском университете. ќн говорит, что его работа давала ему «глубокое удовлетворение».

 

 

ќставайтесь зан€ты

 

11 (600x400, 150Kb)

102 летний »стон уверен: секрет его долголети€ в том, что он посто€нно что-то делает. ќн был очень активен в течение всей своей жизни — занималс€ боксом, рыбалкой, был членом земл€честв и радиолюбителем. »стон остаетс€ активным и после своего ухода на пенсию и отхода от академической жизни в 1974 году. ќн добровольно помогает бойскаутам и собирает деньги дл€ фонда «ƒорога вместе» в ÷ентральном ƒжерси.

 

 

„истите зубы ниткой


12 (600x400, 63Kb)

¬аша мама была права: чистить зубы ниткой куда важнее, чем вы можете себе представить. ‘айн, специалист по уходу за стариками, говорит: «–от — это одна из самых гр€зных частей тела. ¬ результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращени€ и добратьс€ до сердца, вызыва€ таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию».

 

»збегайте отрицательных эмоций


13 (600x400, 130Kb)

101-летн€€ ћакфадден говорит: «я стараюсь держатьс€ подальше от непри€тных людей, мест и вещей. я всегда выгл€жу довольной и благодарна миру за то, что имею». ѕсихиатр √эри  еннеди согласен с тем, что оптимисты обычно более здоровы, и говорит, что депресси€, негативные чувства и замкнутость часто привод€т к преждевременному угасанию.

 

ќбщайтесь с молодежью


14 (600x400, 122Kb)

ѕсихиатр √эри  еннеди утверждает, что когда старые люди общаютс€ с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни. 101-летн€€ ћакфадден рассказывает, что у нее есть друзь€, которые моложе ее на несколько поколений, и это помогает ей чувствовать себ€ молодой. 102-летний »стон работает волонтером с бойскаутами, чтобы иметь возможность поделитьс€ чем-то с молодежью.

–убрики:  «доровье
»нтересное

ћетки:  

ƒолголетие благодар€ алкоголю?

¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 22:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ basmanof84 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒолголетие благодар€ алкоголю?

 

 


1 (600x375, 29Kb)
 

ќтветьте-ка скорее на вопрос – что необходимо делать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь? ¬озможно, кому-то покажетс€ более простым другой вопрос – чего не стоит делать, коль скоро вы хотите пополнить список долгожителей нашей планеты? Ќаверн€ка большинство людей ответит, что стоит, в первую очередь, отказатьс€ от таких пагубных привычек, как табакокурение и алкоголизм. ƒороти ѕил (Dorothy Peel) из английского города ’алл к этому большинству €вно не относитс€. ƒело в том, что ƒороти €вл€етс€ одной из старейших женщин ¬еликобритании – в прошлом мес€це ей стукнуло ни много ни мало 110 лет! ѕричем свой секрет долголети€ старушка объ€сн€ет тем, что… она на прот€жении многих лет ежедневно позвол€ла себе выпивать немного виски. Ѕолее того – ƒороти курила почти всю свою жизнь: она отказалась от этой пагубной привычки всего шесть лет назад!  роме того, долгожительница ежедневно во второй половине дн€ балует себ€ хорошим хересом. "я вовсе не пью много, - за€вила в своем интервью именинница. – я выпиваю маленький стаканчик имбирного эл€, но он дл€ мен€ слишком газированный, поэтому € добавл€ю туда немного виски". ƒороти увер€ет, что прожила счастливую жизнь, подтвердив тем самым результаты недавнего исследовани€ ученых, которые утверждают, что пары, позвол€ющие себе немного спиртного по вечерам, живут более счастливо €рых трезвенников. » действительно, ƒороти прожила со своим мужем душа в душу долгие годы.  стати, супруг ƒороти лишь совсем немного не дожил до своего векового юбиле€. 


2 (600x375, 38Kb)
 

«а ƒороти можно только порадоватьс€, пожелав ей крепкого здоровь€. ќднако нельз€ не признать тот факт, что ее случай €вл€етс€, скорее, исключением из правил, так что не стоит "надавливать" на бутылку ежедневно, пыта€сь раскрыть секрет долголети€! ¬прочем, пару лет назад другой любитель выпить, известный всему миру – музыкант ќззи ќсборн, изъ€вил желание завещать свое тело после смерти ћузею естествознани€ в Ћондоне дл€ изучени€ феномена… выживаемости. ƒело в том, что музыкант также на прот€жении всей своей зрелой жизни не пыталс€ себ€ ограничивать не только в выпивке, но и в наркотиках! “ак в чем же секрет долголети€?

 


3 (600x375, 27Kb)

–убрики:  »нтересное

ћетки:  

 —траницы: [1]