-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 22087
 омментариев: 71213
Ќаписано: 94278

ƒолой диеты!!!

ƒневник

—реда, 18 »юл€ 2012 г. 15:43 + в цитатник
i (100x150, 3Kb)
“ерпеть не можешь диеты, но хочешь избавитьс€ от лишних килограммов?Ёндокринологи вместе с диетологами утверждают,что вес уйдет,если придерживатьс€ п€ти несложных правил:
1. ≈шь меньше, но чаще (минус 1,5 кг за мес€ц)
≈сли калорийность пищи, съеденной за один присест, превышает 500-600 ккал, на бедрах будут накапливатьс€ лишние сантиметры.  ушай 5 раз в день, понемногу.
2. –аньше поужинаешь-стройнее будешь (минус 1 кг)
”жинай за 4 часа до сна - столько времени необходимо, чтобы переварить 500 ккал. » старайс€ ложитьс€ спать не позже 10 вечера.
3. ѕолуфабрикатам - бой! (минус 2 кг)
ѕорци€ сосисок подарит чувство сытости на пару часов, а кусок отварной гов€дины - на 3,5.
4. ƒавай желудку "отгул" (минус 2 кг)
–аз в неделю устраивай разгрузочный день (€блоки, кефир, отварна€ курица) - через мес€ц сможешь купить на размер меньше.
5.  отлеты отдельно - макароны отдельно (минус 2,5 кг)
 ашки, макароны и картошка отныне не гарнир, а самосто€тельные блюда. ј м€со и рыбу ешь исключительно с салатом из свежих овощей.
–убрики:  ƒл€ девушек
ћода и  расота

ћетки:  

 —траницы: [1]