-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 24856
 омментариев: 73897
Ќаписано: 99802

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ Ѕ≈« ƒ»≈“

„етверг, 18 ћа€ 2017 г. 00:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Viktoria_84 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак похудеть без диет

5640974_adPrMT7brvE (476x317, 18Kb)

 ќливки 
¬ состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. »менно они в разы ускор€ют обмен веществ в организме и значительно притупл€ют чувство голода. ј что еще нужно, если есть желание похудеть? —ъедать их нужно по 10 штук ежедневно. 

 Ќежирна€ рыба 
Ќе трудно догадатьс€, что нежирна€ рыба малокалорийна, что весьма полезно дл€ худеющих. Ќо при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждаетс€ любой организм. 

 »ндейка 
ћ€со индейки отличаетс€ повышенной усво€емостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. ƒругими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаютс€ продукты распада пищи. ј это значит, что не будет т€жести в животе после еды и нарушений пищеварени€.   тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином м€се. 

 ¬се виды капусты 
Ћюбой вид или сорт капусты (а их немало) - это большое количество фосфора, витаминов, кальци€ и минеральных солей.  апуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровн€ холестерина. —воей массой продукт неплохо заполн€ет желудок, утол€€ чувство голода. ѕри этом калорийность капуста небольша€, за счет этого и осуществл€етс€ похудение. 

 ќгурцы 
95% состава огурца - жидкость, причем структурированна€. Ѕлагодар€ ей, огурцы эффективно вывод€т токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. ¬ результате такой чистки пища усваиваетс€ лучше, а процесс насыщени€ облегчаетс€.   тому же огурцы прекрасно справл€ютс€ с отеками, выгон€€ лишнюю жидкость из организма и нормализу€ водно-солевой баланс. 

 «еленый горошек 
«еленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом он способен быстро утолить чувство голода.  летчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. ќднако дл€ похудени€ нужно употребл€ть именно свежий зеленый горошек, в крайнем случае - замороженный, так как в консервированном продукте 90% полезных веществ уже нет. 

 —вЄкла 
—вЄкла способна тонизировать весь организм в целом.  летчатка и пектин активно вывод€т из пищеварительного тракта засто€вшиес€ шлаки и токсины. ƒл€ похудени€ свекла - незаменимый продукт. ƒаже если одно блюдо в день заменить отварной свеклой, умный организм очень быстро начнет избавл€тьс€ от ненужных килограммов. 

 ѕаприка 
ѕаприка содержит целый комплекс полезных дл€ организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ.  роме того, паприка повышает иммунитет и увеличивает свариваемость продуктов, употребл€емых вместе с ней. 

 —паржа 
—паржа вообще полезный продукт, способный излечивать от многих недугов.  онечно, вкус у нее своеобразный, не вс€кий привыкает к нему. ќднако польза организму от спаржи огромна€. ¬ том числе, радикальное очищение тела от скопившихс€ шлаков. 

 ќливковое масло 
¬ оливковом масле огромное количество калорий. Ќо оно безупречно усваиваетс€ организмом и оказывает на него благотворное вли€ние. ѕомимо очищени€ и оздоровлени€ тела, оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. ќсобенно оно будет полезно тем девушкам, которые довольно давно ист€зают свой организм диетами и голоданием. 

 јнанасы 
јнанасы вопреки общественному мнению не расщепл€ют жиры. ќднако они заметно снижают аппетит. Ѕолее того, после плотного ужина ломтик ананаса и стакан сока поможет избавитьс€ от т€жести в желудке и поспособствует скорейшему усвоению пищи. 

 „ай 
„ай, независимо от цвета, обладает особыми целебными и антиоксидантными свойствами. ¬ плане похудени€ полезность ча€ не совсем очевидна, как то утверждают ученые.  онечно, если перед ужином выпить пару чашек ча€, то количество съеденной пищи будет меньше - на две чашки. ¬прочем, эффект это временный и не особо надежный. 

 ¬ода 
¬ода нужна каждому человеку - и худеющему, и с нормальным весом. ¬зрослый человек должен выпивать около двух литров простой воды ежедневно. ѕри этом в счет не идут напитки, супы, фрукты. »нтересно, как девочки-анорексички справл€ютс€ с чувством голода - 8 стаканов холодной воды, и аппетит пропадает. Ќу, до болезни себ€ доводить, конечно, не стоит. Ќо нормальный объем ежедневно потребл€емой жидкости аппетит должен уменьшить.

–убрики:  ћода и  расота

ћетки:  

 ак убрать бока

ƒневник

ѕ€тница, 24 январ€ 2014 г. 13:44 + в цитатник

—егодн€ предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, благодар€ которому вы в кратчайший период уберете бока и заметно похудеете. Ёти упражнени€ вы можете выполн€ть дома самосто€тельно, но а результаты не застав€т себ€ ждать. Ќо а если вы хотите посещать фитнес зал, то на сайте xfit.ru вы сможете подобрать себе зал, который будет полностью соответствовать вашим требовани€м. ј теперь смотрим упражнени€, повтор€ем их, и худеем. 



–убрики:  –азное
ƒл€ девушек
ћода и  расота
¬идео

ћетки:  

¬идео-запись:  ак убрать бока (как похудеть) ‘итнес дома

¬торник, 15 ћа€ 2012 г. 14:46 + в цитатник
ѕросмотреть видео
980 просмотров

ƒл€ того чтобы быть всегда в форме необ€зательно ходить в спортзал, ведь фитнесом можно занимать и дома.
–убрики:  ƒл€ девушек

ћетки:  

ѕроцитировано 81 раз

 —траницы: [1]