-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 21992
 омментариев: 71145
Ќаписано: 94114

 ак укрепить иммунитет

ƒневник

¬торник, 24 —ент€бр€ 2013 г. 18:20 + в цитатник

13 (300x150, 192Kb)

ќсень - врем€, когда наш организм начинает ослабевать, постепенно тер€€ свою защиту. »ммунитет страдает из-за недостатка солнечного света, дефицита витаминов и посто€нных перемен погоды.  ак же укрепить иммунитет? ¬рачи советуют чаще употребл€ть в пищу следующие продукты, они помогут найти в себе силы и всегда остатьс€ в тонусе.

ћорковь

—одержит много витамина ј.  роме того, она выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ, улучшает зрение, состо€ние кожи, защищает волосы и ногти, повышает активность всех внутренних органов и в целом укрепл€ет иммунитет.

 артошка

ѕолезна люд€м с €звой желудка и гастритами; тем, у кого проблемы с щитовидной железой. ≈сли вас мучают сосуды, обратите внимание на розовые сорта, богатые витамином P.  стати, свежий картофель отлично снимает головную боль. ƒл€ этого стоит лишь приложить к вискам тонкие ломтики и подержать их несколько минут.

 апуста

—одержит редкий витамин U, под вли€нием которого клетки нашего организма начинают обновл€тьс€ быстрее. ј еЄ редка€ тартронова€ кислота тормозит превращение углеводов в жир.

ѕомидор

«а счЄт своего состава предотвращает рак молочной и предстательной железы, кишечника, инфаркт миокарда и развитие атеросклероза. ¬ желе вокруг помидорных семечек содержитс€ вещество, которое разжижает кровь и боретс€ с тромбами.  стати, учЄными доказано: полезность помидора увеличиваетс€ почти вдвое, если его есть... варЄным.

4248238_79 (157x96, 30Kb)
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 ак укрепить иммунитет

ƒневник

ѕонедельник, 26 Ќо€бр€ 2012 г. 16:27 + в цитатник
1 (300x150, 129Kb)
¬ холодное врем€ года многие люди лов€т вирус, а некоторые, не зависимо от возраста, даже не имеют насморка. ќтчего это зависит? „тобы не заболеть, прежде всего, необходимо ограничить общение с заболевшими людьми, что значительно укрепит ваш иммунитет.

„то нужно делать дл€ поддержани€ вашего иммунитета?

1. ѕрежде всего, увлажн€йте помещение вашего дома, вашей спальни от повышенной сухости воздуха на прот€жении всего зимнего периода. Ёто поможет ¬ам иметьне воспаленныеи влажные слизистые оболочки, в то врем€ как дл€ вирусов, благопри€тные услови€ это низка€ температура и сухой воздух.

2. ѕримен€йте витамин D3. “ак, последние исследовани€ показывают, что он у большинства людей преклонного возраста наблюдаетс€ отсутствие иммунитета, особенно во врем€ зимнего периода. ¬ это врем€ повышению иммунитета способствует ежедневный прием витамина D3. ƒефицит витамина D способствует развитию пневмонии.

3. ”величьте употребление витамина —. японские исследователи установили, что среди пожилых людей, имеющих пониженную кислотность желудка (атрофический гастрит) наблюдалось меньше простудных заболеваний, так как ежедневно принимали витамин —. ћолекулы витамина — проникают в белые кров€ные клетки с целью выработки химических веществ (цикотины) дл€ борьбы с инфекцией. — приближением простуды увеличьте ежедневную дозу витамина — вплоть до исчезновени€ симптомов заболевани€.

4. ќграничьте или откажитесь от сладкого. ”потребление сладкого, (примерно 3 печень€), способствует ослаблению иммунной системы. «амените сладкое цитрусовыми, манго, €годами и другими полезными фруктами

5. ”потребл€йте лук и чеснок. Ёти продукты повышают сопротивл€емость дыхательных путей инфекци€м. „еснок это Ђрусский пенициллинї, а лук лучшее средство дл€ здоровь€ легких.

6. ”дел€йте достаточно времени сну. ”меньшение продолжительности сна за одну ночь на четыре часа приводит к снижению активности клеток по защите организма от инфекций на 30%. ≈сли же у ¬ас отсутствует сон в течении всей ночи, необходимо обратитьс€ к врачу и отрегулировать прием соответствующих препаратов.

7. «анимайтесь спортом, делайте зар€дку, проводите пешие прогулки. –егул€рные физические нагрузки благопри€тно действуют на ¬аш организм, при этом иммунные клетки двигаютс€ более интенсивно, тем самым уничтожают бактерии и вирусы. »сследовани€ показали, что если женщины ежедневно совершают пешие прогулки в течении три четверти часа, то в два раза реже заболевают простудными инфекци€ми. ” активных же 70-летних женщин иммунна€

система моложе на 30 или 40 лет.

8. »спользуйте травы и растени€, повышающие иммунитет. –астение эхинаце€ обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием, способно снизить веро€тность заболевани€ простудой в два раза. ≈сли же ¬ы заболели, то растение поможет сократить длительность болезни минимум на полтора дн€. Ёкстракт женьшен€ снимает симптомы, уменьшает т€жесть и продолжительность протекани€ болезни. ≈сли ослабление ¬ашей иммунной системы произошло по другой причине, при этом можно использовать грибы, такие как маитаке, рейши и кордицепс.

“аким образом, напрашиваетс€ вывод, что здорова€ иммунна€ система нашего организма вполне способна самосто€тельно защитить нас от инфекций. — возрастом у человека иммунна€ система становитс€ слабее, дл€ ее повышени€ вы не должны довольствоватьс€ только фармакологическими препаратами. Ќеобходимо научитьс€ использовать природные средства.


ѕо материалам сайта http://digest.subscribe.ru/health/preventive/n941119423.html
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]