-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anngol

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2011
«аписей: 22061
 омментариев: 71201
Ќаписано: 94240

7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить

ƒневник

¬торник, 08 ƒекабр€ 2015 г. 08:20 + в цитатник

4248238_26 (500x348, 107Kb)

»так, если вы заметили, что: 

1. ” вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась пам€ть. Ёто указывает на нехватку тиамина или витамина ¬1. ¬осполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 

2. ѕадает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов по€вл€ютс€ трещинки. “о вам необходим витамин D. ќн вырабатываетс€ под воздействием ультрафиолета. Ќо он содержитс€ и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбри€, желтки куриных €иц. 

3. ¬ы стали чаще простужатьс€, на вас навалилась хандра, слабость, невралги€. Ёто говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина ¬3. —тарайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, гов€жьей печени, красной фасоли. 

4.  ожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резка€ потер€ веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. ¬ этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина ¬с. ≈ю богаты цветна€ капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и гов€жьи почки, белокочанна€ квашена€ и свежа€ капуста. 

5. —тали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружени€, сонливость, заторможенность. Ёто говорит о том, что ваш организм нуждаетс€ в витамине ¬6 или пиридоксине. Ќехватку можно восполнить употребл€€ горох, необработанный рис, бобы. 

4248238_80 (157x96, 30Kb)
–убрики:  «доровье
ћода и  расота

ћетки:  

 —траницы: [1]